Att In Love Now

De flesta av oss har fått lära sig att kärlek är en handelsvara. Något som någon har antingen för oss eller inte. Något som kan antingen ges eller tas bort, vunnit eller förlorat.

Därför blir vi beroende av en &', andra och' att få oss att känna sig lycklig och trygg. Men varje beroendet kan vara förenat med nöd och fara, eftersom det lämnar oss i händerna på någon annan för vår känsla av välbefinnande. Detta är min definition av villkorad kärlek Omdömen

Ovillkorlig kärlek är när vi är kära som ett tillstånd av att vara –. Med vilka vi är, i vår vördnad för livet, och hur vi möter världen. Att detta inte är' t att vi är perfekta, eller don &'en; t har enstaka disgruntlements, svårigheter eller besvikelser. Men vi kan välja att lära sig att ta itu med våra problem på ett annat sätt, och bli en källa till vårt eget välbefinnande. Däri ligger vår frihet.

När vi &'; re kommer från denna plats att vara källa i stället för offer, vi och' re inte att söka efter kärlek, eller placera ansvaret på någon annan för att få oss att må bra om oss själva och livet.

Hur börjar vi? Genom att bli medveten om den inre kritisk röst, och enkelt, försiktigt, korrigera det. Genom att ersätta den kritiska röst med en röst &'; inre kärlek &' ;, och genom att öva är vår egen älskade.

Många av oss rättfärdiga vår själv missbruk, samtidigt hoppas att någon annan kommer att behandla oss väl! Vi är grymt för oss i vårt tänkande, som intensifierar vårt lidande och stärker vår övertygelse om att vi är unlovable eller oälskad. I stället föreställa talar till dig själv hur du skulle en dyrbar barn eller älskare. Tänk dig att ge dig själv din egen godhet. Var försiktig och generös. Öva tålamod och medkänsla. En enkel regel att följa är, &'; Om du inte skulle, &'; t tala med någon du älskar det här sättet, du don &'en; t får tala för sig själv på detta sätt och'. Omdömen

Inte så lätt när den vanliga mönstret har varit ovänlighet. Men egentligen mycket enkelt. Omdömen

Så börja nu. Lägg handen på hjärtat och, tyst eller högt, vänligen säga ditt namn. Säg sedan “ Jag älskar dig. I &'; M här för dig. Jag vill att du ska vara lycklig och tillfreds. Jag vill att du ska ha ett vackert liv. Jag tar hand om dig och kommer att stödja er. Jag är ledsen för hur I &'en; ve skada dig. Jag kommer att göra mitt bästa för att vara snällare, från och med nu. Jag är tacksam över att vara du och". Omdömen

Detta är en praxis som du kan göra, när som helst, var som helst, varje dag. Ingen vet vad du &'; re tänka. Så varför inte tänka godhet, kärlek och stöd? Det är vad vi alla vill ha och behöver, och vad vi hoppas kärlek kommer att föra oss. Ta med den till dig själv. Vara källan till din egen bekvämlighet och fred. Omdömen

Och sedan överföra den ut. Bli en ledstjärna. Vi behöver inte vänta på att bli kär. Vi kan och '; vara &'; i kärlek, och skapa den energin. Allt som vi ger flyter genom oss först. Så ge det just nu. Till busboy, kontrollanten, personen i bilen bredvid dig, en förbipasserande på gatan. Till himlen, bladen, din spegelbild i ljuset i skyltfönstret. Varför vänta ytterligare en stund? Omdömen

Och när du glömmer, när du halka och bli självkritisk igen. . . så snart du fånga den, stoppa och be om ursäkt. Ber om ursäkt till dig själv för att ha skada dig själv, och förlåta dig själv, med medkänsla för din egen mänsklighet och de oundvikliga misstag som kommer med de utmaningar som börjar bygga en ny färdighet. Börja sedan igen. Omdömen

Det här är en praxis. En andlig praxis. Du kvitt den gamla, och slutligen börjar bli vad du &'; ve alltid velat: Love. Så var försiktig med dig själv. Du är värt ansträngningen av din egen engagemang.

Om du gör detta en sak – här oerhört kraftfull sak – kommer att börja ändra varje aspekt av ditt liv. Det kommer att skapa kärlek till dig, inifrån-ut.

Och det är något som ingen någonsin kan ta bort Omdömen  ..