KONSTEN ATT BREATHING

Konsten att andas Omdömen Andningen är bron mellan kroppen, sinnena och sinnet
Inandning intaget av kosmisk energi av den enskilde för sin tillväxt och utveckling. Det är vägen till åtgärden. Det är den oändliga enhet med det ändliga. Det drar in andedräkten av livet så noggrann och så skonsam som doften av en blomma kan indrown och distribuerar det jämnt i hela kroppen.
Vid utövande pranayama andningen är som ett spädbarn barn kräver särskild omsorg och uppmärksamhet från sin mor .
att förstå denna konst, är det viktigt att veta sin metod, vad som är rätt och fel. Det är bra att notera att förhållandet mellan medvetande och andning ska vara som den mellan en mor och barn.
I inandning Sadhaka försöker förvandla hans hjärna i en mottagande och distribution centrum för flödet av energi. Review göra inte blåsa buken, varken våld utandning eller utandnings snabbt. Omdömen är andedräkten som går ut efter inhalation, det expultion kol di oxid Omdömen. är utflödet av individens energi att förena sig med den kosmiska energin och är den överlämnande av den Sadhaka ego och nedsänkning i jaget. Omdömen Håll bröstet hög med medvetandet och leda utgående andedräkt stadigt och smidigt.
Andas in och andas ut systematiskt med stor uppmärksamhet åt den rytmiska mönster av andetag som en spindel symmetriskt väver sitt nät.
För vissa personer är inandning längre än utandning, medan det för andra är utandning som är längre detta beror på de utmaningar vi står inför i livet och våra reaktioner på dem som ändrar flödet av andedräkt och trycket av blodet. pranayama syftar till att utrota dessa skillnader och störningar i flödet av andedräkt samt blodtryck och göra en oberörd och obunden till en och' s. egen personlighet Omdömen TEKNIK inandning
Sitt i någon bekväm hållning Omdömen. Höj ryggraden tillsammans med bröstet, flytande revben och naveln och hålla den upprätt.
Under inhalation expandera bröstkorgen upp och ut utan att luta.
Medan inandning fylla lungorna helt med fullständig uppmärksamhet .Synchronise rörelsen hos andetag jämnt med den inre expansion av lungorna. Review Fyll lungorna från sin bas till brädden.
I andetag absorberas, känner denna absorption och spänningen känslan av infiltration av den kosmiska energi som flödar. Omdömen Energin i inandning inträder från näsan och mottas av den andliga kroppen och stiger från naveln till toppen av bröstet. Review Ta axlarna ner och bröst upp.
koppla halsen.
Håll slutna ögon och avslappnad.
pannan förblir avslappnad. Omdömen TEKNIK av utandningen Omdömen I utandning kroppen blir dynamiska för långsam frisättning av utandnings andetag. Omdömen är konsten att lugna nerverna och hjärnan. Detta skapar ödmjukhet och egot blir tyst.
KONSTEN ATT BIBEHÅLLANDE
paus mellan en in och andfådd.
Det innebär också att tillbakadragandet av intellektet från organ perception och åtgärder för att fokusera på säte för atma.
Kumbhaka måste göras med hjärnan avslappnad för att åter vitalisera nervsystemet.
Sinnena är stillad och sinnet blir tyst.
andningspauser efter full inandning: puraka kumbhaka och efter fullständig utandning: - rechaka kumbhaka. I detta tillstånd en är helt absorberad i föremålet för en &'; s hängivenhet och isolering från världen upplever en känsla av glädje och frid som passerar förståelse. En är i samklang med det oändliga. Omdömen Antara kumbhaka är innehav av Herren i form av kosmiska eller universella energi, som slås samman i den individuella energin. Det är ett tillstånd i vilket Herren förenas med den individuella själen. Omdömen Bahya kumbhaka är den stat där yogin kapitulerar hans mycket själv, i form av hans andedräkt, till Herren och går samman med universell andedräkt är den ädlaste form av kapitulation, som yogin &'en; s identitet är helt samman med Herren
Syftet med kumbhaka är att hålla andningen
Kumbhaka är lusten att ta fram det latenta gudomlighet i kroppen, adobe av.. Atman.
ANTARA KUMBHAKA
kunskap om bandhas är avgörande för ett korrekt utövande av kumbhaka de fungerar som säkerhetsventiler för distribution, reglering och absorbera energi och förhindra dess försvinnande. En elektrisk motor brinner ut om dess spänning får stiga för högt. På samma sätt, när lungorna är fulla och energin i dem inte kontrolleras av bandhas de kommer att skadas, nerver kommer att sliten och hjärnan gjort otillbörligt spänd. Detta kommer inte att ske om den e praxis Jalandhara bandha. Review Gör aldrig Antara kumbhaka stående.
När jag loss i en tillbakalutad ställning, placera kuddar under huvudet.
När du har möjlighet att hålla andan i intern behålla i minst tio till femton sekunder kan du införa mula bandha. I den inledande fasen gör mula bandha i slutet av inandning och behålla det genom hela retention.
I den interna retention, pulll bukorganen och uppåt, och samtidigt föra nedre delen av ryggraden framåt. Håll stammen fast och huvudet, armar och ben avslappnade genomgående.
Vid slutet av inandning och början av retention Sadhaka upplever en gnista av gudomlighet. Han känner enhet av kropp, andning och själv. I detta tillstånd finns det ingen medvetenhet om att tiden går. Den Sadhaka upplever frihet från orsak och verkan han skulle behålla detta tillstånd hela kumbhaka
livsenergi av Sadhaka inte fly när kumbhaka görs med bandhs. Omdömen Betala ingen uppmärksamhet till Uddiyana bandha och mula bandha tills de har behärskar rhythem av andning.
BAHYA KUMBHAKA
Kroppen är riket. Huden är dess gräns. Dess linjal är atman, vars all se syna klockor alla detaljer under pranayama.
Berg torrents lösgör stenar och Jigg ut raviner men när energin i det strömmande vattnet stillas och balanserat mot att klipporna, varje förlorar sin egen identitet. Resultaten är en sjö som återspeglar den fridfulla skönheten i bergen runt. Känslor är torrents medan den stadiga intellektet bildar berget i kumbhaka båda är jämnt balanserade och själen återspeglas i sitt ursprungliga tillstånd. Omdömen Medvetandet vacklar med andan medan kumbhakas stilla och befriar den från önskningar. Molnet dispersa och jaget skiner som solen
efter träningen av pranayama och kumbhaka koppla av i savasana Omdömen  ..