Living Frozen: Hur frigöra, Let It Go, och leva i nuet Moment

Living Frozen Omdömen

Igår var jag utlöstes i ett fruset ögonblick. En känsla av rädsla, ångest och sorg försökte ta över. Och allt jag försökte göra var att boka tid för min make och jag att gå till spa för vår 17-åriga bröllopsdag. Omdömen

Nu, Jag älskar absolut min man och jag är så glada för vår årsdagen det här året! Så, varför i hela världen skulle göra spa utnämningar orsaka ett sådant problem? Eftersom jag var tvungen att ringa flera platser för att be om tillgänglighet ... och var tvungen att hålla särskilt begär inga manliga terapeuter. De tycktes vara de enda som är tillgängliga på de platser jag kallade! Efter min traumatiska möte med en manlig massageterapeut förra året ... Jag fann mig själv som utlöses av telefonsamtal. Men jag gjorde något som vanligtvis "no big deal." Hur galet är det? Ändå slog det mig när jag inte trodde det. Mina känslor just frös i tid och jag kände mig rädd och hjälplös på nytt. Omdömen

Vad gör du när du är frusna av rädsla eller trauma sånt? För mig, jag går igenom en process för att föra mig tillbaka till nuet, att undersöka vad som hände, och sedan låta det gå som jag upplever nya nivåer av healing. Shrek från filmen var så rätt när han sade att vi alla har lager som en lök. Healing är en process som inte är linjär och har inte att göra med tiden. Du måste bara ta det en dag i taget och praktik med fokus på nuet du är när du arbetar för att läka när frusna ögonblick inträffar. Detta är min process för återvinning när jag frusen. Jag är säker på att det kan hjälpa dig också:

Ta dig tillbaka till nuet Omdömen

1. Hitta en lugn, lugnande plats att vara ensam och skapa en miljö av säkerhet. Omdömen

2. Sväng omedelbart på vackra musik som talar till din själ att lugna dig och påbörja processen med att föra dig tillbaka till nuet. Jag har en Pandora-station med spa musik på min IPhone app redo att gå. Omdömen

3. Använd lavendel eteriska oljor och andra lugnande dofter för att ta dig till en lugn tillstånd. Omdömen

4. Börja ta djupa, långsamma andetag så länge som det tar att känna lugn igen. Du kan känna motstånd, i början, men fortsätt och din andning kommer att sakta till en lugn tillstånd. Jag lovar. Ju mer du tränar detta, desto lättare blir det att få. Omdömen

5. Påminn dig själv att du är säker och bekväm. Lägg märke till din omgivning ... fokusera på vad du ser, hör, lukt, känsel och smak. Gör det som du fortsätter att ta djupa, långsamma andetag. Omdömen

6. När du känner dig säker och närvarande i nuet, slappna av. När du är redo att börja skriva ut vad du känner. Oroa dig inte om hur det låter. Bara skriva ... ditt undermedvetna vet vad du behöver säga. Bara få det på papper, som en notering på din telefon, eller så kan du även diktera det med Dragon dikte app. Omdömen

7. När du kommer till ny medvetenhet och förståelse genom ditt skrivande, föreställa sig, när du fortsätter djupa, långsamma andetag, att fruset ögonblick flyter bort i avgrunden. Din andning blir lättare, ditt hjärta känns lättare, och du kan släppa taget om den frusna ögonblick. Du är fri. Och du är fylld med glädje av denna frihet! Omdömen

8. Fira glädjen av din frihet med en underbar träning som du älskar! Motion hjälper till att skapa nya stamceller i hjärnan som läker det från rädsla och trauma. Det är hjärnan terapi som fungerar! För mig har detta en vacker träning och fantastisk musik med ett beat; min muskelstyrka och flexibilitet har ökat enormt medan mina muskelspänningar, oro och triggers har minskat dramatiskt. Omdömen

Du har makten Omdömen

När du tränar läka de frysta ögonblicken i livet, dina triggers kommer minska och du kommer inte längre känner maktlöshet av rädsla och trauma när du är frysta. Du har makten att frigöra, låt det gå, och bor i glädjen i nuet. Och det är en vacker plats att leva Omdömen  !.