Affirmationer: Hemligheten till att göra dem att fungera för dig

Positiva affirmationer är över hela internet (speciellt sociala medier som Pinterest och Facebook) katalog

Men de &';. re inte bara några tjusiga säger Omdömen

Folk tror att om affirmationer används på rätt sätt , kan de förändra ditt liv Omdömen

Hur Omdömen

Tja, enligt teorin, om man säger dem om och om igen ditt sinne kommer att börja tro dem,.

Och tro är en av de mest kraftfulla prediktorer för framgång. Omdömen

Men gör affirmationer verkligen fungera? Omdömen

Jo svaret är lite mer komplicerat än en enkel ja eller nej.

Tony Robbins, Life Coach och Självhjälp guru extraordinaire doesn &'en; t tänker så.

Han vittnar personligen besvärjelser som i huvudsak affirmationer i kombination med rörelse, som syftar till att få en emotionell laddning ur dig.

I själva verket Tony har personligen använt Incantations i över 30 år och är en stor del av hans personliga framgång; som vid en nettoförmögenhet på $ 480 miljoner dollar (i april 2015) är ingen liten bedrift. Omdömen

Men det finns ett annat sätt Omdömen

En hemlig sätt att använda affirmationer som stöds av akademisk forskning. It &'; s kallas FÖRSTÄRKNING INTYGANDE TEKNIK (eller RAT för kort) Omdömen

Den akademiska världen kallar dem själv affirmationer och enligt forskning, det &';. Handlar om hur du använder dem som gör hela skillnaden

Så i den akademiska världen många studier har gjorts på självbekräftelse och dess inverkan men i stället för att försöka räkna allt detta ut för dig själv, här är de viktiga punkter och hur det kan hjälpa dig att förändra ditt liv.

För att uppnå varaktig förändring genom affirmationer, tre objekt är absolut nödvändigt:

Acceptera vad du &'; re bekräfta. Om du bekräftar följande:

"Jag är otroligt vid observation och agera på alla möjligheter som kommer min väg" Omdömen

Kommer ni att tro det?

Om svaret är nej då sätta en stor X på att acceptera vad du &'; re bekräfta. Plötsligt din bekräftelse blir inget annat än meningslösa ord du säger själv. Du kan lika gärna säga:

"Jag är en grön banan som hoppar höga byggnader i en enda bunden" Omdömen

Motivation for Change –

Okej så tror vad dig och' re säger, men kommer ni att göra något åt ​​det?

Det skulle definitivt vara en stor fet nej om du &'; re inte acceptera vad du &'; re bekräfta, men du och' re mycket mer troligt om du gör.

Efter Behaviour –
Så du tror att du är fantastisk på att upptäcka och agera på alla möjligheter som kommer i din väg (eller att du &';! re en grön banan) och du och' re motiverade att använda det i uppnå ekonomisk frihet till exempel, Omdömen

Vill du följa upp med lämpligt beteende Omdömen

Den goda nyheten är att om du bekräftar korrekt &';? re mycket mer benägna att acceptera, motiveras och agera på det då om du inte &'en; t.

Så vad betyder då allt detta? Omdömen

Hur exakt gör du rätt själv affirmationer? Omdömen

Jo, två saker som behövs.

Du måste tro det och du behöver för att bygga stöd runt det att gå från tron ​​till motivation till handling. Omdömen

Tro Omdömen

För att tro en bekräftelse, har du att tro att det är sant i åtminstone en aspekt av ditt liv.

Det spelar och' t ens vara i området av ditt liv som du vill förbättra (först).

Så låt &'; s säga, Omdömen

Du vill gå ner i vikt, men kan inte hitta motivation att motionera. Säger “ I &'; M motiverade &"; om och om igen i samband med att banta segrade &'en; t vara mycket effektiv.

Men om du stanna upp en stund och fundera över en annan aspekt av ditt liv där du är eller har varit motiverade.

Till exempel, du är mycket framgångsrik i din karriär och du &'; re motiverade att göra det bästa du kan i ditt jobb.

Well doesn &'; t som att du är motiverad i åtminstone en aspekt av ditt liv?

Och om du kan motiveras i en aspekt, isn &'; t det fullt möjligt att vara motiverad i andra? Absolut!

Nu bekräftelse doesn och' t verkar så otroligt, gör det! Självklart inte.

Är det tillräckligt för att faktiskt motivera dig till handling? Kanske. Det beror på personen. Om du &'; re som de flesta människor, vann det och' t vara tillräckligt. Lyckligtvis finns det ytterligare ett steg Omdömen

Support Omdömen

Vad akademikerna har upptäckt är att i många fall det &';. Räcker inte att bara säga det.

Vad de har hittat är att du och' re mycket mer benägna att ändra ditt beteende med rätt stöd runt den bekräftelse.

Och det innebär att ta att bekräftelse (I och' M motiverad vilket framgår i jakten på min karriär) och skriva ner detaljerna bakom det.

Specifikt exempel på tillfällen då du varit /är motiverade.

Vad det gör är att det öppnar ditt sinne till möjligheten att detta påstående kan tillämpas på andra områden i ditt liv och nu har du verkliga exempel för att stödja det.

Och det &'; s det! Istället för att ta de 10 minuter som du vill använda för att säga något du inte &'en; t tror om och om igen, ta dig tid att prova Förstärkning Affirmation Technique (RAT) och se om det fungerar för dig Omdömen

har det. en mycket bättre chans att positivt påverka dig.

Nu finns det ytterligare några tips jag &'; d vilja erbjuda:

Om du kan &'en; t finner någon aspekt av ditt nuvarande liv där påståendena verkar ring sant, sedan söka ditt förflutna och försöka hitta exempel som ger stöd Omdömen

Om du &';. re har problem med att räkna ut en bekräftelse att utforska ytterligare, läsa dem högt och se vilka som vidrör en nerv. Om en av dem gör det och' s. Ditt undermedvetna knuffar dig att undersöka saken ytterligare, eftersom det inte finns någon sanning bakom det Omdömen

Slutligen, om ingenting fungerar, ta hjälp av någon som du kan lita på och . Låt dem sprida lite ljus över vilken bekräftelse (s) är sant i någon aspekt av ditt liv Omdömen

Jag hoppas att du hittade detta användbara och jag vill gärna höra dina synpunkter Omdömen  ..