Förlåt dig

Omdömen I december 2011 beslutade jag att huvudet upp till Calistoga för ett par dagar. Calistoga är en liten stad i Napa Valley, ungefär en timme från där vi bor. Under de senaste åren, Michelle och jag har var borta uppe ibland av oss själva för viss personlig reträtt tid. It &'; s som finnas en stor egenvård praxis som har gynnat oss både individuellt och som en familj. It &'; s fantastiskt hur tar bara några dagar bort kan hjälpa mig sätta saker i perspektiv, ladda och återansluta till vad och 'en;. Viktigaste i mitt liv Omdömen

Att December var en känslomässig tid för mig. Det var i slutet av vad som hade varit ett stormigt år, fylld med stora toppar och stora dalar. Min mamma hade dött i juni, vi gjorde den korta försäljning på vårt hus i augusti och flyttade, och livet hade förändrats för oss på många viktiga sätt. Även med svårigheten och intensiteten av året hade en hel del riktigt bra saker hände också. Det kändes som livet rör sig i en riktigt positiv riktning för oss. Omdömen

När jag tog lite tid att reflektera och gå i, insåg jag att jag bar runt en enorm mängd förbittring, varav de flesta var riktad mot mig själv . Jag tog med mig till Calistoga några gamla kassettband av ett ljudprogram som heter “ förlåta dig själv, och" som jag och' D faktiskt aldrig lyssnat på när jag och' d köpte den många år innan. Banden pratade om att vara hårda mot oss själva, och att vara kritisk och hyser agg mot oss – alla saker som jag och' d gjort en hel del under hela mitt liv. Baserat på förslagen från denna ljudprogram och min egen insikt och medvetenhet, jag tillbringade mycket tid under loppet av dessa få dagar skriva i min dagbok och meditera, alla med den specifika avsikten att förlåta mig själv. Omdömen

Jag började skriva ner en lång lista över saker som jag ville förlåta mig själv för – vara hård och kritisk del av de personer som närmast mig, att vara irriterad och ovänlig mot mina flickor ibland, oroa alla typer av ytliga saker, gör skada min kropp under årens lopp, inte ta väl hand om mig själv, göra misstag i mitt företag och med våra finanser, inte utövar vad jag predikade i mitt arbete, och om och om listan gick. Omdömen

Som jag skrev dessa saker i min dagbok, ursprungligen jag var orolig för att det var helt enkelt bara min gremlin tar över och notering ut alla saker som var och" fel &"; med mig och alla skäl till varför jag var “. bad &"; Men som jag tillät mig själv att engagera sig djupare i processen, insåg jag att det jag gjorde var att berätta bara sanningen om alla de saker jag och' D finnas döma mig för. Detta var mitt försök på något sätt att släppa taget om den förbittring jag höll mot mig själv. Jag försökte att flytta till en plats för förlåtelse och slutligen frihet. Och medan jag utfrågningens &'; t säker på om jag visste exakt “ höger &"; sätt att förlåta mig själv, bestämde jag mig för att helt enkelt be, i mina skrifter, mina böner och mina meditationer, att bli förlåten. Innan jag gick till sängs på kvällen, skulle jag be om vikten av denna självkritik och negativitet att lyftas bort från mig. Omdömen

När jag lämnade Calistoga, bara några dagar senare, kände jag 50 pounds lättare. Bara några veckor efter att jag hade min första session med min rådgivare Eleanor. Som Eleanor och jag började arbeta tillsammans, som vi och' ve fortsatte att göra under de senaste åren med underbara resultat, började hon att förklara för mig vilken typ av tillväxt och förändring Omdömen

“. Mike, som ni växa, förändras och utvecklas, här är de grundläggande stegen i processen: känna igen, erkänner, förlåt, och förändring. Först &"; sade hon, och" du måste erkänna Omdömen vad &'; s händer och vad du &'; re göra. Det handlar om att se och om autentisk medvetenhet. Då du kvittering
effekterna av vad du &'; re göra med medkänsla och utan dom. Det handlar om att känna dina känslor och äga effekterna. Sedan &"; sade hon, och" det viktigaste steget i processen är förlåtelse – en vilja att förlåta Omdömen själv. Själv förlåtelse isn &'; t om att låta sig undan, det &'; s om vård nog att ta en djupare nivå av ansvar. Och när du gör det, du och' re kunna förlåta dig själv autentiskt. Det fjärde steget, &"; fortsatte hon, och" är förändring Omdömen. Men om du verkligen känner igen, erkänner och förlåta, händer förändringen ganska mycket på egen hand, och du don &'en; t måster – inte heller får du – kontrollera den. Förändring är ett resultat av äkta förlåtelse och äkta förlåtelse handlar om att släppa det förflutna och alla berättelser som du har i samband med det &"; Omdömen

Sedan följde hon upp med kicker. &Ldquo; Tyvärr, vad du ofta gör, Mike, och detta är sant för många människor, är igen, erkänner, straffa
och upprepa Omdömen – i stället för att förlåta och ändra – som håller vissa negativa mönster på plats i ditt liv och orsakar dig en hel del smärta och lidande &";. Omdömen

Sanningen om vad Eleanor lärde mig resonans djupt och vi fortsätter att prata om det i våra sessioner idag. Sedan den första samtal, I &'; ve finnas medvetet fokuserat på att förlåta mig själv samt att släppa det förflutna och alla berättelser jag har anslutit till den. Med tanke på att jag &'; ve fick många års erfarenhet av inte
göra detta och har fortfarande en tendens att vara hyperkritisk om mig själv, så många av oss, fortsätter själv förlåtelse för att vara en utmaning för mig, även om det &' ; s blir lättare. It &';. SA praxis och som alla metoder, ju mer vi gör det, desto lättare är det och effektivare blir vi Omdömen

mer villiga vi är att ta en ärlig titt inuti – att känna igen och erkänna vår självsabotera vägar och att förlåta oss för dem – desto mer sannolikt att vi kan börja förändras i en autentisk och kraftfullt sätt. Själv förlåtelse gör det möjligt för oss att förlåta andra och leva våra liv med en genuin känsla av frihet, fred och kärlek. Omdömen

Detta är ett utdrag ur
Ingenting Förändringar Tills du gör, Omdömen av Mike Robbins, med tillstånd. Utgiven av Hay House (maj 2014) och tillgängliga online eller i bokhandlar
. &Nbsp.