*** För föräldrar: Hur man kan njuta (Ej Stress över!) Long, Lazy Days of Summer

Fyra veckor &'; til sommarsemester !!

Som Memorial Dag närmar sig, detta är hymn barn överallt ägnar sig åt den årliga nedräkningen till sommaren. Kanske kan du komma ihåg förutse sommaruppehållet när du var liten – envisioning sova sent på långa, varma dagar, lata framför TV: n, eller tillbringa tid på stranden eller köpcentret umgås med vänner och hellip; Som vuxna – och sedan som föräldrar – naturligtvis, snabbt närmar lata dagar i sommar ser lite annorlunda än de brukade. I motsats till våra barn och' spänning, kan denna tid på året framkalla ångest eller ens en fullfjädrad erfarenhet av stress. Många föräldrar är beroende av strukturen och ansvarsskyldighet som skolan tillhandahåller – både för att hålla våra hushåll kör effektivt och att kanalisera våra barn och' synes oändliga förråd av energi. Nu fri från de begränsningar som en förutsägbar schema, uppstår den oundvikliga frågan: Vad ska vi göra i sommar Omdömen

Efter att ha tillbringat de senaste åren coaching föräldrar att skapa större lätthet och harmoni inom sig själva och deras hushåll, Jag har kommit att förstå en av de mest främsta orsakerna till stress och ndash; och omvänt, en av de mest grundläggande källorna till lätthet och glädje. Här är det i ett nötskal: När våra handlingar är ur läge med våra värderingar, behov och önskemål, vi upplever stress. När våra handlingar är i linje med våra värderingar, behov och önskemål, vi upplever lätthet och glädje.

En del av oss har fallit för vana att återvinna sommarevenemang och traditioner år efter år, även om dessa traditioner inte längre föra oss glädje. När era barn var yngre, till exempel, som du kanske har relished långa camping resor, veckolånga vistelser på Disneyworld eller resor för att besöka morföräldrar eller svärföräldrar. Men om dessa traditioner nu lämna dig (eller ditt barn) känsla uttråkad, resistent, eller platt-out trött, är detta en indikation på att det &'; s antagligen tid att anpassa dina handlingar så att de är mer i linje med din familj som det finns just nu. Titta på det här sättet: Vi hämta nya och förbättrade applikationer för våra telefoner; Vi uppdaterar våra frisyrer och garderober (förhoppningsvis:); och vi revidera riktlinjerna för hushålls baserat på våra barn och' s ökande mognadsgrad. Varför skulle det sätt vi väljer att spendera våra somrar vara annorlunda? Våra planer måste tillåtas växa tillsammans med oss ​​så de fortsätter att återspegla de växande behoven i vår familj. Här är en back-to-basics övning som jag hoppas kommer att stödja er i att uppleva ett lite mindre stress och lite mer glädje under de dagar som ligger framför oss:

Steg ett:
Ta lite tid att reflektera över de värderingar som är viktigast för dig och din familj som det finns just nu. Är du i behov av lugn, kvalitet tid med främst din kärnfamilj? Är du sugen äventyr? Är du på humör för en återförening som omfattar släkt och vänner? Identifiera de känslor som du och' D gillar att uppleva under de kommande tre månaderna, sedan fråga dig själv vilken typ av åtgärder eller händelser skulle vara mest sannolikt att dra dessa känslor vidare. När du blir tydlig med vad du vill, omvärdera dina planer inom ramen för vad din familj behöver just nu, och se till att åtminstone några av dem reflekterar och stärka dessa värden.

Steg två: Omdömen Men du väljer att spendera din sommar, åta sig att ditt beslut helt. Det finns ingen mening med att man beslutar att ta en resa över landet för att besöka morföräldrar om du bara ska motstå det eller ogillar det när den tid som faktiskt kommer. Likaså om du är en fungerande förälder vars karriär kräver att du stanna inblandade, sluta fred med denna situation inom ditt eget sinne. It &'; s oftast inte handlingen att dela vår tid mellan arbete och hem som skapar stress i oss och i våra hushåll; det &'; s det faktum att vår egen energi om att göra är så invecklad Omdömen

Du vet scenariot. när du &'; re på kontoret, känner dig skyldig för att inte vara hemma med barnen, och när du &'; re hemma med barnen, du och 'en; re mentalt spåra lista över vad du har fortfarande att göra på kontoret. Detta sänder vår energi i två motsatta riktningar, och håller oss från att uppleva den glädje som finns i båda aspekter av våra liv. I stället göra det bästa beslutet du kan för dig själv och din familj, och sedan få bakom beslutet 100%. De kommande månaderna tar med oss ​​en möjlighet att bli mer avsikt om vad vi vill uppleva. Ju tydligare en avsikt som vi har i början, ju mer vi ge våra tankar och känslor i linje med denna avsikt. Översättning? Vår klarhet och entusiasm enrolls naturligt andra familjemedlemmar i vår plan – inte motvilligt, men glatt.

Steg tre:
Med tanke på att den genomsnittliga barnet och' s sommarlovet är ungefär tolv veckor lång, jag tror att minst tolv “ me &"; dagar är för att varje förälder; dagar då oavsett vad, du får göra vad du vill. It &'; s upp till dig om du tar den här gången på en gång – såsom planerar en veckolång semester med din make eller en grupp av vänner – eller om peppar dem under hela den långa sommaren. Om du &'; re som de flesta föräldrar jag coachar, har du förmodligen ett lager av presentkort för massage, ansiktsbehandlingar, nagelbehandlingar och liknande. Få ut dem och använda dem! Att veta att du redan har byggt på något bortskämd tid under de kommande månaderna kommer att stödja er i att känna mer ansvar för ditt eget välbefinnande. Omdömen

När du slutar tänka på det, modellering och undervisning välbefinnande till våra barn är verkligen vad föräldraskap handlar om. Våra glada humör och lugna sinnen kommunicera ett kraftfullt budskap som lever kvar i våra barn och' s hjärtan och själar och ndash; att lycka är livet och' s första prioritet Omdömen  ..