Vad du ska göra när du har en av "De" Days

Som en lag coach sevärdhet, det &'; s. Sällsynt att jag ber folk att medvetet trolla negativa känslor, men i dag är ett undantag Omdömen

Jag satt på ett flygplan i går på väg tillbaka från en resa, tillsammans med en medpassagerare som var mycket tydligt med en av “ de &"; dagar. Jag kunde gå in på detaljer, men det finns egentligen inget behov; Vi har alla varit där och ndash; speciellt när du reser, och särskilt när du reser med små barn. Även när han inte klaga till sin hustru, verkade irritation att utstråla från den här mannen och fortsatte under hela fem timmars flygning. Omdömen

Som svar på detta, jag gjorde vad jag påminna alltid mig själv att göra när jag stöter a “ problem &" ;: jag lägga min energi på att föreställa varje möjlig lösning. När jag gjorde detta på flygplanet, klargjorde för mig en viktig aspekt av manifestation process som jag tillflyktsort &'; t skrivit eller pratat för mycket om, och som jag skulle vilja nu förmedla till dig:

Låt &' ; s säga att du – som den här mannen och ndash; har en av “ de &"; dagar. Du kanske frustrerad över att saker är för långsam (eller upptagen) på jobbet. Du kan känna otålig eftersom du tillflyktsort &'; t ännu träffade rätt kille (eller flicka). Kanske du och' re arg på dig själv eftersom du fortfarande tillflyktsort &'; t tappade de extra pounds. Chansen är stor, du förmodligen också förstå att negativa känslor som ilska och frustration och otålighet don &'en; t verkligen tjäna oss, ju mer upprörd vi är, desto mer saker finner vi att bli frustrerad om. It &';. SA nedåtgående spiral Omdömen Så vad göra Omdömen

Någon kanske säger att man kan göra är att flytta ditt humör genom att fokusera på något som du känner bra om; något som går bra, eller som ger din glädje. Beroende på styrkan i dina negativa humör, kommer dock din reaktion på detta råd variera från uppskattning och öppenhet för cynism, större missmod, eller till och med rent raseri.
(Jag var verkligen inte om att tala om mannen på flygplanets “ nå för en bättre känsla tänkte &";! :) Omdömen

Ju mindre fäst vi ska ett negativt tillstånd av att vara, desto mer kan vi att flytta den. När vår upprörd är mild, vi och' re kunna fokusera på de positiva aspekterna av oss själva och våra liv; vi lyckas tänka på ett sätt att kanalisera frustrationen produktivt; eller vi påminna oss själva om varför vi vill skapa de resultat vi arbetar mot, och dra motivation och inspiration från den visionen Omdömen

Det &'; s. en av Life &'; s små ironier – minst sagt – att det gladare vi är, desto lättare kan vi hitta sätt att bli ännu gladare och mer avskräckt, deprimerad eller arg vi känner, desto svårare är det att sätta vår medvetenhet om något annat än vår egen omedelbara obehag. Ibland kan allt vi ser, känner, eller tänka i stunder som dessa är negativa känslor. Intellektuellt, vi vet att vi har andra val, och att upplevelsen av tillfredsställelse, belåtenhet, och tacksamhet är tillgängliga för oss som de någonsin har varit, men känslomässigt, är begränsad vår tillgång till dessa erfarenheter. Omdömen Som någon som har studerat, tillämpa och undervisning universella lagar för större delen av två decennier, har jag funnit att i stunder som dessa, den mest användbara skift vi kan göra är att inte nå alltför snabbt för en lyckligare tanke. Faktum är att när negativa tankar och känslor har ett starkt fäste i vårt medvetande, den gamla “ fejka &'; til du gör det &"; filosofi kan faktiskt slå tillbaka: Om vi ​​inte är väl etablerade i en bättre känsla plats men försök att agera som om vi är, universum inte luras. I stället för att nå för en känsla av glädje eller lycka, eller inspiration är vi bättre betjänt av att nå för en känsla av lättnad. För att göra detta måste vi helt enkelt att släppa vårt motstånd. Omdömen

Motstånd är den gemensamma nämnaren i alla negativa känslor. När vi befinner oss överväldigade av en oönskad känsla, motstå den känslan bara ger det mer makt. Sättet att få makt över känslan är att släppa vårt motstånd mot det som är. Så det &'; s en dålig dag? Så vi är ännu inte där vi vill vara? Så vi inte få allt gjort? Ju snabbare vi kan acceptera situationen, låt oss slippa undan, och göra det bästa av exakt var vi befinner oss i varje givet ögonblick, desto mer utrymme öppnar vi upp inom oss själva – utrymme som så småningom kommer att locka en bättre känsla känslor Omdömen

När vi har en av “. dem &"; dagar, är vår avsikt att inte förbruka energi på att försöka skapa en positiv drivkraft, utan att sakta ner och stoppa den negativa momentum. När som helst befinner vi oss på väg i en riktning som inte glädja oss, är det mest effektiva vi kan göra släppa årorna och sluta rodd den ökända båten upp-ånga Omdömen  ..