Vilken typ av Habits Hurt vårt hjärta?

När han var ung vet inte hur man tar hand om hjärtat, då ett stort antal äldre, risk att drabbas av olika typer av hjärt-kärlsjukdom. Detta är inte alarmerande tal, en massa människor i unga år för plötslig död, till stor del på grund av en dåligt hjärta. Idag små som vi ta inventering av vad dåliga vanor är lätt att vardagliga skada hjärtat. Omdömen

I den svarta listan, det allvarliga föroreningar av de farligaste skjuts till jobbet centrum. Den andra är för mycket kraft, den tredje är att dricka. Andra riskfaktorer är: negativa känslor, ilska, äta för full, känsloutbrott, kön och kokain. Dessa små saker i livet, inte panik inte verkar farlig, men kan dra hjärtattack av "trigger". Denna fråga som vi har bjudit in tidigare Beijing kardiovaskulär prevention Office of professor Yao Chonghua, analys av denna Omdömen

Först "sad lista." I centrum ridning

Belgien Hasselt University Forskarna fann att, oavsett. att köra, cykla eller gå till jobbet, så länge som en bil intensiva delar kommer att öka risken för hjärtinfarkt, främst på grund av luftföroreningar. Cykla till jobbet som var mest utsatta, eftersom de inandas avgas upp "förorenade" den allvarligaste, har de också att tillbringa en viss fysisk panik cykel, lätt leda till otillräcklig blodtillförsel. Båda är viktiga orsaker till inducerad hjärtinfarkt. Dessutom är Yao Chonghua analys trafikstockningar mycket lätt att stress, ångest, leda till högt blodtryck. Omdömen

Därför rekommenderas inte med hög risk för kardiovaskulär överbelastning i topp cykling i att arbeta.

Även om cykling är en bra övning, men promenader i förorenade gator, mer skada än nytta. De äldre, särskilt äldre personer med kronisk bronkit, bäst att undvika rusningstrafiken kan resa Omdömen

Andra plats. Tvinga en avföring Omdömen

Lösning av torr avföring, flytta vatten på flaska dessa plötsligt. rörelser, människor plötsligt från en statisk kraft, ögonblick av snabb ökning av blodtryck, hjärttrycket också uppsving. Dessutom instabilt blodtryck, kommer vaskulär plack aktivitet ökar, lätt. Omdömen

Den äldre, de som är stillasittande, högt blodtryck och en historia av hjärtsjukdomar, bör undvika plötslig kraft. Om du måste, göra uppvärmningsövningar i förväg. Vanligtvis äter grönsaker, undvika torr avföring, vid behov, med spetsen av lavemang och andra till droger Omdömen

Tredje plats:.. En hel del alkohol eller kaffe Omdömen

Många studier har bekräftat att hemma och utomlands, kan rätt mängd alkohol och kaffe producera antioxidanter för att skydda hjärtat. Men överdriven dricka mer skada än nytta. Eftersom alkohol och kaffe att göra snabb hjärtfrekvens, blodtryck, pull the trigger en hjärtattack. Om långsiktiga alkoholister som kommer att förstöra hjärtat med tiden leda till hjärtsvikt. Omdömen

Så, om att dricka kaffe eller alkohol, bör ha ett avsnitt i det. Normala vuxna män att dricka öl varje dag bör inte överstiga 750 ml, omvandlas till vin, nedstämdhet, gott humör på 250 ml, 75 ml och 50 ml; vuxna kvinnor att dricka öl varje dag bör inte överstiga 450 ml, omvandlas till vin, låg sprit var 150 ml, 50 ml. Hjärtat av fattiga människor och kaffedrickande så lite som möjligt för att inte orsaka hjärt obekväma lämpligt. Dessutom alkoholister sluta alkohol om deras hjärtfunktion vanligtvis har förbättrats avsevärt Omdömen

Fjärde plats:.. Depression Omdömen

Dåligt humör är hjärtat av fienden, och drabbas av depression. Ofta tillsammans med depression och ångest, eftersom kvaliteten blir dålig natts sömn, men hjärtat inte får vila, vilket gör blodtryck, kommer puls stiger, mycket dåligt för hjärthälsa. Förslagen, svårare att kommunicera med familj och vänner, för att undvika ilska, Taibeitaixi, kontrollera känslor Omdömen

Femte plats:. Ätande Omdömen

I överdrivet ätande, mag-tarmkanalen att smälta maten kräver mycket. blod, och hjärt-och cerebrovaskulär blodflödet kraftigt minskat vaskulär insufficiens av människor redan där, är en rejäl måltid lätt att framkalla en hjärtinfarkt, hjärninfarkt.

Därför inte lätt att skämma bort sin aptit, eftersom måltiden måltid kan krävas ett liv.

Långsiktigt mättnad av människor som sannolikt kommer att vara överviktiga, om rörelsen är inte tillräckligt, mer fett kommer att staplas upp, lätt att bilda plack inuti blodkärl, hjärta och cerebrovaskulär händelse, och kan orsaka hjärt-kärlsjukdom och stroke. Utveckla goda matvanor är mycket viktigt, vanligtvis sju eller åtta procent är bäst att äta en måltid eller äta små måltider och näring bör balanseras Omdömen

sjätte plats.. Överdriven sexuell njutning Omdömen

Medel, angenäm sexliv kommer att göra människor att känna sig lycklig, men överseende av sexuell lust gör hjärtsvikt. Över spänning, en plötslig kramp i kärlen hjärta blod orsakar Omdömen

myokardischemi, orsakad av hjärtsjukdom. För människor som redan lider av hjärtsjukdomar i den akuta fasen, kan akut återhämtningsperiod ha sex, men för att undvika över spänning. Kranskärlssjukdom som inte har den bästa Viagra

sjunde plats. Ta droger Omdömen

Cocaine människor som lider av hjärtsjukdomar 23 gånger den normala riskOmdömen

Dessutom.. dessa sju, kommer några dåliga vanor vara subtil skador på vårt hjärta, de är:

Åttonde plats. rökning eller passiv rökning Omdömen

Även om få människor röker en cigarett på grund av plötslig hjärtdöd, men röken skador på hjärta för en lång och envis. Rökare risken för hjärtinfarkt är tre gånger den normala. Börja nu att sluta den, 8 timmar, blodnivåer av kolmonoxid kommer att minskas till normala nivåer; inom 24 timmar, vilket minskar risken för hjärtinfarkt, 1 år efter att sluta, risken för hjärtsjukdom (t.ex. hjärtinfarkt) risk kommer att minska hälften; sluta röka efter 15 år, en mängd olika risker och icke-rökare personen Omdömen

Nionde plats:.. äta salt, för söt Omdömen

Det är inte bara kan höja blodtrycket mer än salt, medan plasma kolesterolnivåer och främja åderförkalkning. Amerikansk studie visade att dieten innehåller en hel del söta drycker eller äta godis för barn, vuxna kommer att kraftigt ökad risk för hjärtsjukdom Omdömen

Tionde:.. Stillasittande Omdömen

Läs mer och mer "hus man hus kvinna "och Office" stillasittande familj, "njuta" sitter "alltför bekväm, måste vi också förhindra att" sitta "att vara sjuk, eller till och med" sitta "att invänta döden. Eftersom stillasittande kan orsaka förändringar i kroppens ämnesomsättning, som påverkar fettförbränningen, minskad aktivitet av enzymet, vilket gör blodfetter och triglyceridnivåer stiga, ökad viskositet blod, långsam blodflöde, blodproppar, ökad risk för hjärtsjukdom. Omdömen. &Nbsp ;