Attityd Gratitude

Bruket av tacksamhet som ett verktyg för lycka har varit huvudfåran i flera år. Långsiktiga studier stöder tacksamhet och' s effektivitet, vilket tyder på att en positiv, uppskattande attityd bidrar till ökad framgång i livet, bättre hälsa, topprestanda i idrott och affärer och en högre känsla av välbefinnande.

Men medan du kan bekräfta tacksamhet och' s många fördelar, det fortfarande kan vara svårt att upprätthålla. Så många av oss är utbildade för att märka det som är trasigt, ogjort eller saknas i våra liv. För tacksamhet för att möta sin fulla helande potential i ditt liv, måste den bli mer än bara en Thanksgiving ord. Du måste lära dig ett nytt sätt att se på saker och ting, en ny vana. Det innebär att bli mer medvetna om vad som händer i ditt dagliga liv Omdömen

Practice Gratitude Omdömen

Det &';. Därför tränar tacksamhet gör så mycket känsla. När du tränar att tacka för allt du har, i stället för att klaga på vad du saknar, ger dig själv chansen att se hela livet som en möjlighet och en välsignelse. Kom ihåg vad du fokuserar din uppmärksamhet på växer i din värld. Vara tacksam för något sänder ut ett budskap till universum att mer av samma skulle välkomnas in i ditt liv.

Det kan låta lite galet i början, men låt och' s utforska den lite mer. Om en sak går fel i dag & du fokuserar på att, doesn och' t det verkar som allt annat har en tendens att gå dåligt? Att &'; s eftersom du och' re fokusera på negativ energi. You &'; re sänder ut signaler som du förväntar dig saker för fel – och de gör. Samtidigt, om du ger tack för alla bra saker i ditt liv, verkar hela dagen för att slå ut stora med allt falla på plats.

Gå vidare och testa denna teori. Börja din dag med tankar av tacksamhet och förväntningar av att ha en bra dag. Bo i den positiva stämningen genom någon erfarenhet du har den dagen. När du börjar träna i dag in och dag ut, du och' ll bli förvånad över vilken skillnad det gör för dig. I stället för att förvänta dåliga erfarenheter, förväntar goda erfarenheter. Lägg märke till hur detta påverkar resultatet av något i ditt liv.

Kom ihåg att tacksamhet isn &'; t blint optimistisk inställning där de dåliga sakerna i livet är vitmålade eller ignoreras. It &'; s mer en fråga om var du placerar ditt fokus och uppmärksamhet. Smärta och orättvisor finns i denna värld, men när du fokuserar på de gåvor i livet, får du en känsla av välbefinnande. Tacksamhet balanserar dig och ger dig hopp.

Det finns många saker att vara tacksam för: färgglada höstlöv, ben som fungerar, vänner som lyssnar och verkligen höra, choklad, färska ägg, varma jackor, tomater, förmågan att läsa, rosor, din hälsa, fjärilar. Vad och' s på din lista?

Vissa sätt att öva tacksamhet Omdömen

• Håll en tacksamhet dagbok där du listar saker som du är tacksam. Du kan göra dagligen, veckovis eller månadsvis listor. Högre frekvens kan vara bättre för att skapa en ny vana, men bara hålla denna tidskrift där du kan se det kommer att påminna dig att tänka på en tacksam sätt.

• Första sak på morgonen eller strax före pensioneringen, gå igenom en lista över saker du är tacksam för. Att göra detta både i morgon och kväll verkligen sätter tonen i dina tankar.

• Öva tacksamhet varje gång något bra händer. Lägg märke till och tacka för allt stor eller liten.

• Gör ett spel att hitta dolda välsignelse i en utmanande situation. Allting händer av en anledning. Leta efter lektion i varje erfarenhet Omdömen

&bull. När du känner för att klaga, göra en tacksamhet listan istället. Du kan bli förvånad över hur mycket bättre du mår.

• Lägg märke till hur tacksamhet påverkar ditt liv. Skriv om det, sjung om det, tacka för tacksamhet. Omdömen

När du tränar, börjar en inre förskjutning att ske, och du kan vara glad över att upptäcka hur innehåll och hoppfull du känner. Denna känsla av tillfredsställelse är tacksamhet på jobbet. Nu förstår jag några dagar kan vara mer utmanande än andra, men det &'; s en del av livet och' s resa. Att kunna navigera genom dem med en attityd av tacksamhet skapar en bättre tänkesätt. Det kommer att ge dig att möta dessa utmaningar huvud-på, att veta att det finns ett ljus i slutet av tunneln.

Du har förmågan att välja att se livet som en resa av upplevelser som berikar och stödja dig eller som en hård, orättvis livet. Vilka tror du kommer att tjäna dig bättre? Gör varje dag ditt bästa genom att praktisera attityd av tacksamhet Omdömen  !.