Silent Game

Är du bra på tystnad? När våra pojkar var lite yngre brukade vi spela The Silent Game – ni vet, den första personen att tala (bryta tystnaden) är och '; out &' ;. Det här spelet kan vara svårt för Chatter-boxar, men relativt lätt för människor som don &'en; t verkligen säga mycket ändå. Vilken typ är du Omdömen

Jag skulle kunna fortsätta att prata om vår tystnad när andra behöver hjälp, men jag &'; ll hålla det för en annan dag.

I stället vill jag fokusera på den positiva aspekten av tystnad genom stilling ditt sinne. Även om du &'; re &'; don &'en; t-säga-mycket och' typ du kommer fortfarande förmodligen en hel del av buller och prat i huvudet. En del av detta kommer att vara positivt, återstoden negativ och en hel del av båda kan leda till överbelastning och stress. För att komma bort från allt, kan du slå på TV: n eller radion – mer buller. Det kan ibland vara bra (avslappnande, meditative musik, till exempel), men en hel del av den tid det lämnar dig i överbelastning, upptagen och ofokuserad.

Så vad kan du göra för att hjälpa. Tja, ett förslag baserat på arbete av Charles Haanel och långt senare, är Eckhart Tolle att öva få kontroll över din kropp och själ. Detta är dock kräver övning och vann &'en; t kommer lätt till några (kanske de flesta).

Hitta en lugn plats där du kan sitta avslappnat. Börja genom att fokusera på din kropp. Sitt avslappnad men ändå. Motstå frestelsen att sträcka eller rastlösa. Öva detta för att säga 5-10 minuter tills du är mycket stilla, men ändå avslappnad (ej spänd). Gå sedan tillbaka till dig, dina tankar. Ge tack för allt du har upplevt, inklusive alla prövningar och vedermödor för dagen, som redan har blivit lärdomar för framtiden, så låt dem gå. Verkligen låta dem gå. Be om förlåtelse för de gånger då du var arg eller sårande och förlåta dem som kränkt dig. Låt dessa stunder passera. Fortfarande ditt sinne. Fokus på tystnad. Känn hur avslappnad din kropp är. Känn kraften inom dig, från dina solar plexus till ditt hjärta till dig. Var stilla. Tiga. Låt det hela går. Anslut med den inre dig, din inre frid.

Kvar i detta tillstånd så länge du kan. Don &'; t orolig om du bara hantera ett par minuter och ndash; det är din gamla staten, din upptagen-ness paradigm driva igenom. Detta kommer att ta praktiken. Men som vi skall se i senare inlägg, kommer det att vara värt det, min vän. Ja det ska. Du måste få kontroll över din kropp och själ efter behag innan du verkligen kan fokusera på och uppnå det liv du vill ha och alla sina mål. Detta är nyckeln till hälsa, välstånd och lycka. Och det börjar med The Silent spelet. Prova
. &Nbsp.