Hur du får bra förmögenhet med No Strings Attached

Under de senaste åren har jag utvecklat en djup förståelse för hur min automatiska hjärna (AB) fungerar. Från denna, jag känner att jag har räknat ut mycket i vägen för mänsklig interaktion samt personliga utmaningar, även plågor. En sak som har blivit helt klart är att vissa ångest och även depression härrör alltid från något som utlöser en &'; s AB. Ofta person som lider av dessa saker inte har fört upp till nivån av medvetande och medvetenhet själva faran avtryckaren, som finns kvar i det undermedvetna. Det är, fara är det enda som AB reagerar. När upptäcks, kommer fara leda till en kamp eller flykt svar. Ångest är kamp eller flykt och depression är i allmänhet flygning. Mestadels människor upplever dessa villkor får höra eller tror att det finns en kemisk obalans som orsakar dem – att de inte har någon kontroll. Dock medicinering ibland behövs bara för att kamp eller flykt svar på en okänd fara avtryckaren alldeles för dränering, utmattande, och förlamande. Det finns ingen Prozac brist, exempelvis i den deprimerade patienten. Den kemiska obalansen sker från en kroniskt utlöst AB och den elektrokemiska reaktionen den producerar. Ju djupare depression eller djupare oro brukar tyda hur allvarlig faran avtryckaren. Till exempel, betydande trauma faror att AB butikerna bort i sina minnesbanker som härrör från barndomen är ofta en källa till allvarliga kamp eller flykt svar, därmed oro eller depression som är ganska motsträviga till behandling.

När någon kommer till mig och klagar över ångest eller depression, jag vill först veta vad som händer i deras liv. Jag vill ta reda på om det finns en fara trigger i sitt vuxna livssituation (de är lättare att hantera än barndom fara utlöser). Nyligen kom Jim till mig klagar över att känna återkommande ångest. Jag vet att ångest som uppstår i våra vuxna liv, inte är relaterade till barndomen fara minnen, oftast kommer från de tre stora (som jag kallar dem): Pengar, Relationer och hälsa. Som jag sonderade, delade han med mig om att hans förhållande med sin flickvän nyligen intensifieras, de företag som han äger var mycket långsam, hade hans son inte återvänt hans kommunikationsinsatser under de senaste 8 månaderna, och han hade oro över hans kroniska men stabil sjukdom . Min diagnos var den perfekta stormen – fara utlöser i alla de tre stora.

Genom min teori om den automatiska hjärnan, hjälpte jag Jim tillföra medvetandegrad och medvetenhet de faror som fungerade som en kontinuerlig underström av nöd från kamp eller flykt aktivitet. För honom att erkänna detta, accepterade han att det alltid finns en trigger orsakar oro. Vi diskuterade hur AB inte bara tänka reagerar. Ångest och depression är inte naturliga tillstånd, men uppstår bara från en reaktion på en fara avtryckaren (det sätt jag teoretisera). När igen, kan man konfrontera faran. Att vara upprörd med sig är det gemensamma svaret från en individ med dessa symtom. De blir frustrerade av deras oförmåga att stoppa kamp eller flykt, även om de erkänner de farliga triggers. Faktum är att denna AB vårt har funnits i hundratusentals år och inte kommer någonstans. Utmaningen är att inte tro, förtroende, eller ta riktning från det. För dem som läser min bok Brain Drain, kommer du ihåg hur jag skrev om filmen A Beautiful Mind. I slutändan, som en man i hans sena sjuttiotalet och slutligen funktionell som den lysande professor som han var, Dr John Forbes Nash spatserade över gröna vid Princeton. Efter tillsammans var hans tre vanföreställningar chatta det som vanligt. Skillnaden var att han inte längre trodde, pålitlig, eller tog riktning från dem. Och vad betyder det? Omdömen

Som jag ser det, när vi litar på kamp eller flykt tankar och symptom vi blockerar vår förmåga att känna igen våra egna styrkor och därmed förmåga att hitta verkliga lösningar på våra personliga utmaningar. Jag tror också att vi inte kan acceptera bra saker som kommer till oss. När upplevda faran aktiverar AB, uttrycker det oss i ett tillstånd som vi bara kan se negativa eller värsta scenariot. Varför? Eftersom det värsta scenariot är vad i slutändan kan skada oss mest – enligt denna primitiva hjärna. Det första steget för att lösa ut den makt som AB har över oss är att få med några förbehåll. Det är ofta svårt att komma ur en depression eller kronisk ångest tillstånd eftersom när molnet verkar lyfta lite, möjligheten att det segrade och 'en; t sista signaler fara, utlöser AB, och leder tillbaka till ångest och depression. När turen inträffar, känner jag, måste man acceptera det utan några förutfattade meningar om vad det kan innebära eller vad som bör göras med det. Till exempel, låt och' s säga att du är i en relation och din partner som du har argumenterat och känslan orsakar din ångest, gör något genuint omtänksam. Istället för att gå med AB genererade tanken “ det &'; s på tiden, och" eller “ ja, han &'; s vara trevligt eftersom han vill något, &"; “ eller “ hon och' s trevligt nu, men i morgon hon och' ll vara samma gamla tjata, &"; får handlingen med några förbehåll. Det är bara. Den står ensam från det förflutna och framtiden. Om plötsligt din depression från den verkliga faran arbetslösheten lindras genom ett deltidsjobb tillfälle får det utan tillstånd. Tro inte, förtroende, eller ta riktning från kamp eller flykt tankar såsom “ I &'; ma förlorare, kan jag bara få ett deltidsarbete och ". Eller, “ Jag kanske har ett jobb nu, men vad händer nästa vecka när den slutar och ". Eller, “ Yeah, det &'; s pengar, men jag och' ll aldrig få nog &".

Här och' s min korta lista för att leva med AB, men inte gör det möjligt att styra ditt liv. Först, inte äger negativa känslotillstånd. Tilldela sitt ursprung till den reaktiva primitiva hjärnan som skapar dem för det enda syftet att skydda dig från faror som du behöver något sådant skydd. För det andra, börja leta efter positiva omkring dig och umgås med positiva människor, undvika negativa människor, omständigheter, och /eller media programmering. För det tredje, börja skapa en vana att ta emot lycka och god gemenskap av andra med några förbehåll.

Tro aldrig att du förlorar ditt sinne. Ditt sinne är konstant, alltid tillgänglig, och kan aldrig gå förlorad. Vad kan få dig att känna att du &'; re förlora ditt sinne är en aktiverad AB. När du lär dig att lita på det mindre, kommer du att börja se och tro att du kan vara i perfekt kontroll, omgiven av perenn lycka, och du lär dig att ta emot den med öppna armar, ett öppet hjärta och ett öppet sinne.
.