Ändra ditt liv: Det är om de val du gör Today

Kanske du &'; re stressade – eller du och' ve fått nog av din fruktansvärda chef. Kanske du och' re övervikt och helt enkelt tillflyktsort &'; t hade uthållighet att kasta dem pounds. Kanske du och' re ensam – söker vänskap eller en relation, men du fryser varje gång du &'; re i bolaget. Kanske du nästan kollapsa varje gång du måste stå upp framför en publik för att göra en presentation – eller blir mer och mer frustrerad av det sätt du skriker åt dina barn när du vet att du inte &'en; t meningen. De faktiska omständigheterna i ärendet är att världen är full av missnöjda, ouppfyllda, betonade människor – som tror att de &'; re fångad i en fälla som det &'; s ingen utväg. De och'. Re fel Omdömen

Det finns ingen fälla – det &'; s ett trick av ditt eget sinne. Om du &'; re blyg i företag eller en värdelös offentlig talare, det &'; s därför att ditt undermedvetna uppmärksamhet är fokuserad på ögonblicksbilder av barndomen händelser som gjort dig känna sig illa till mods och ndash; det hemska är att ditt undermedvetna är övertygad om att vad som än hände sedan händer över igen – och du spontant agera därefter. Om du &'; re betonade, oavsett vad du tror betonar dig, det isn &'; t, du och' re betonar själv genom att låta dig själv reagerar på vad du tror orsakar stress. Återigen är de reaktioner som kommer upp ur djupet av en mycket förvirrad undermedvetna. Om du kan &'en; t står din chef – du kan bara se honom på det sättet – återigen undermedvetna spelar den typen av trick också! Å andra sidan kan han eller hon vara precis den typ av person som ingen behöver i deras liv och ndash; men du och' re rädd för att göra vad du tror att du behöver göra för att förändra din situation. Återigen, rädsla, som blyghet, är bara ett sinnestillstånd – ingenting att göra med de verkliga och aktuella fakta Omdömen

Faktum är att ditt undermedvetna spelar tricks på dig och ndash. under hela ditt vuxna liv – detta är din standardsinnestillstånd. Som standard är ditt undermedvetna gör din ögonblick till ögonblick val – väljer att fokusera på det undermedvetna programmering som installerades under din uppväxtåren. Du är inte medveten om att du gör dessa val, de bara hända. You &'; ve fick att göra dig medveten – ingen annan kan göra det åt dig – det &'; s klassiskt fall av DIY, du och' ve fick att göra det själv. Detta är kärnan i självhjälp. Omdömen

Awareness kommer helt förändra ditt liv. Bli medveten om att du ens har val, blir du medveten. I valet att göra dessa beslut för dig själv att du är befriade från dina egna upplevda svagheterna, oro och rädsla. Du inser – eftersom det är självförverkligande – att du kan ta kontroll över ditt beteende och handlingar. Kort sagt, genom att ta kontroll över ditt sinne, du tar kontroll över ditt liv. Du kommer att inse att stress och ångest, rädsla och olycka är inte mer än konstruktioner av din sinnesstämning, de illusionary skapelser av mindlessness som är en del av den normala vuxna rutinmässiga liv. Omdömen

Så här är din val – du kan fortsätta att låta ditt undermedvetna väljer att åter köra gamla program, diktera din nuvarande reaktiva beteende och fortsätter att förstöra ditt liv eller du kan välja att vända er uppmärksamhet på vad som faktiskt händer här och nu. Denna andra val – det enda värt att ta, innebär att du förhindra ditt undermedvetna kör program som säger “ I &'; m fett och jag &'; M alltid kommer att behöva striden är fett &" ;, “ I &'; m blyg och jag &'; m aldrig kommer lysa mitt ljus &" ;, “ Jag hatar mitt jobb, men jag &'; M kommer att behöva stå ut med det och" eller “ Saker överväldigande mig och jag &'; M alla stressad &". Tänk dig att ge alla som upp Omdömen

Denna andra val isn &';! T som genomförs genom att slåss din upplevda demoner, den genomförs genom att ignorera dem. Detta uppnås genom att medvetet vända uppmärksamheten till verkligheten i nuet. Med andra ord är detta ett val som du och' re kommer att behöva göra om och om igen – det &'; s aldrig sinande (inga snabba lösningar här), men varje gång du tar detta val, blir nästa gång lättare tills det blir din nya standardsinnestillstånd. Hur gör du förvandla din uppmärksamhet nu om du &'; ve hade en vuxen livslängd och' s erfarenhet av självplågeri? Jo, först och främst, dina upplevda erfarenheter fram till nu är i det förflutna – du antingen lära av det förflutna eller, i likhet med normal vuxen, bor i den. Återigen, ditt val. Det faktum att du och' ve hade en livstid av stress eller ångest eller personlig smärta är irrelevant för nu. Nu är en ny nu och det &'; s. Där resan börjar Omdömen

För att börja göra dessa små, ögonblick för ögonblick, val som kommer att förändra ditt liv direkt, börjar du genom att utbilda dig själv att vara uppmärksam på vad din fem sinnen säger dig utan att du tolka vad de betyder och ndash; du helt enkelt märka och erfarenhet. Detta “ utbildning &"; bör inledas i en miljö som är tyst, icke-hotande, lågtrycks. Med andra ord, avsätta en stund i det tysta i ditt eget hem för att sitta och se, känna, höra, lukta och smaka. Du kan börja med att sluta ögonen och ndash; självklart, du sedan kan &'en; t se! men detta har effekten av “ vrida upp &"; din andra sinnen – du och' ll höra saker som du inte har och' t hört förut (ljuden var där hela tiden, du bara weren &'; t uppmärksamma). Omdömen

Dina sinnen ge dig lyxen att uppleva vad som faktiskt händer i nuet. Att komma till dina sinnen i en lugn miljö, kommer du att inse att det undermedvetna nonsens som har plågar ditt liv har inga dumheter här och nu. Att öppna ögonen dig och' ll se vad &'; s som finnas framför dem hela tiden Omdömen  ..