Kan jag vara mer glad !? ? Kan du

Kan jag vara mer glad !? Omdömen Kan du

Jag hoppas att ditt svar, som mitt, är, “ Ja! Jag kunde ha mer glädje i mitt liv &"!; Du förstår, jag vet att det inte finns någon “ cap &"; på glädje, utom när vi sätter det för oss själva. Höja denna “ cap &"; eller börvärde är möjlig. När du gör det, varje gång du gör det, är det djup och kraftfull. Jag hoppas att jag aldrig hitta min gräns Omdömen

I åratal har jag lekt med idén om självpåtagna gränser - både höga och låga gränser. Det började som en pre-tonåring när jag lärt mig om kroppsvikt börvärden. Som jag förstod det, hittade min kropp en komfortzonen och kunde kust vid eller runt den vikt förrän jag gjorde något för att störa tröghet.

Många år senare märkte jag att jag hade ett liknande förhållande med pengar. Det fanns ett visst intervall jag kände sig bekväm att göra eller att ha. Alla högre eller lägre och jag skulle göra något omedvetet att göra det tillbaka till min set-point. Även när jag ville ha mer intäkter, högre bank eller mindre ut-go, jag skulle undermedvetet FN-göra någon chans jag hade att göra denna förbättring. Oväntade utgifter, en försäljning som föll igenom, en kund som inte betalar, en företagsutbildning som kostar mer än det hjälpte mig att tjäna. . På något sätt alltid rätt inom samma område Omdömen

Om du tänker på det som ett tak och ett golv, det finns en punkt där du brukar inte gå under, ditt golv; och ditt tak är din högsta mått av komfort. Det är hur jag upplevde det med pengar, min vikt ... i åratal. Omdömen

Sen började jag att tänka på detta i en vidare mening. Vad händer om vi har Kärlek som poäng? Vad sägs om ett tak för glädje? Omdömen

började jag testa min intimitet-tolerans med detta i åtanke. Jag gick runt och sa till mig själv och min dagbok: Jag längtar efter intimitet. Jag ville ha den erfarenhet som jag föreställt mig när två personer ansluter på en själ-nivå. Jag ville uppleva medveten kärlek anslutning. Inte så mycket med en älskare - även om det var en del av min dröm också. Jag längtade efter intim förbindelse med en annan person. Omdömen

Problemet är att jag hade en intimitet set-point. Jag kunde bara tolerera en liten mängd avslöja mig till en annan. Då skulle jag vara så obekväma jag inte längre kunde vara närvarande för dem. Så det hela skulle bara rasa i ett ögonblick. Berättar lite om hur utmanande mina relationer var på tiden! Omdömen

En dag insåg jag att min mor hade att utvidga en kärleksfull, generös hand till mig och uppmanade samma typ av anslutning jag skulle vilja. Minst lika många år som jag hade känt denna önskan, hade min vackra mamma har bjudit in mig för att träffa henne där. Jag vägrade henne i år.

Det är ett av de sätt denna uppsättning-punkt hindrar dig från att gå in i en ny upplevelse. En möjlighet att få exakt vad du vill presenteras för dig, men du kan inte ens känna igen det eftersom det är obekant för dig, eller om du bedömer det och förkasta det. Jag avvisade henne. Tja, om inte hennes avslog jag hennes inbjudningar att möta i den här världen jag drömt om. Omdömen

På baksidan av mitt sinne jag kan ha tänkt, "Ja, jag vill ha det, men inte med henne ... Någon annan. "Omdömen

Men hon var där, erbjuder sig att vara min guide i ovana, platsen utanför taket.

Den dagen under hösten 1995, just då och där, sitter i mitt San Francisco lägenhet, jag plockade upp telefonen, och okaraktäristiskt, sa jag till henne vad jag just insett. Jag bad om ursäkt för att vägra henne. Vi hade den mest intima samtal vi någonsin hade haft fram till dess. Vår relation har fortsatt att växa mer intim och högtidlig, ärligare sedan den dagen. Omdömen

En ny värld öppnade sig. Jag flyttade bortom min intimitet tak, och det nya inte ännu i sikte. Visst, jag kom fram till det. Jag vill gärna tro att jag hade mer medvetandet att närma sig den, men det var lika verkliga (eller inbillade) som tiden före. Ärligt talat, jag tycker att det är lika skakig och obekväma med varje expansion. Omdömen

Vi har alla börvärden, eller i vilken utsträckning vi kan tolerera något vi vill ... rikedom, kärlek, glädje, generositet en annan, hälsa, kvaliteten på vår omgivning, intimitet.

Låt oss komma tillbaka till glädjen. Omdömen

Även om du tror, ​​"Jag kunde inte möjligen ha ett tak på glädje," du gör. Omdömen

Om du inte är joyous vardag - eller du antar att ni kunde vara lyckligare mer av tiden, har du en inställningspunkt. Du bor i det lilla rummet med ett golv och ett tak som låter dig bara få så högt och endast så låg. Omdömen

Här är en rolig (vi pratar om Joy ... så det borde vara kul, eller hur ?!), glädje enkelt experiment du kan prova på. Se hur mycket mer du kan utöka din upplevelse av glädje och under längre och längre löptider. Omdömen

1. Ställ först någon gång att du kan vara ensam i ett par minuter, utan avbrott. Gör det bekvämt, och få några andetag.

2. Nu checka in: på en skala från 1 till 100, en är att du och' re knappt vid liv, hundra är sprudlande, vibrationer extra förstärkning ... Checka in och besvara denna fråga: Hur mycket glädje jag känner just nu? Bara meddelande. Inget behov av att bedöma eller manipulera ditt svar. Är det 28, 60, högre

3. Nästa, checka in igen och se om det är där du oftast uppleva själv. Är du mer kärleksfull rätt just nu, eller mindre ... än vanligt. Du kan föreställa att justera en uppringd lite, ner lite för att se vad som är bekant, bekväm. (När jag gjorde detta nyligen, var jag på 42 för att starta. Jag kunde vända det upp till omkring 80 när min kropp började skaka och ner till 20 när jag började känna en riktig dopp i min energi. 42 är mindre kärleksfull än jag brukar känna.) katalog

4. Okej, nu har jag inbjuder dig att föreställa sig hur det skulle vara att vara så högt på denna skala som du verkligen vill vara. Tänk det. Hur känns det i kroppen? Har din hållning förändring - eller hur din hålla dig själv? Vad är din ansiktsuttryck? Är du fortfarande eller flytta? Tyst eller göra ljud? Låt din kropp justera med förändringen ni föreställa er skulle hända om du var så GLAD som du önskar. Genom att använda samma skala, hur många tror ni. Omdömen

5. Meddelande om det är något annat som kommer in i ditt medvetande. Tror du bilder, färger, smaker, ljud, människor, platser? Din fantasi kan bidra denna erfarenhet i ännu större i ditt medvetande Omdömen

6. Nu, utan att ändra något, checka in igen. Hur mycket glädje känner du just nu? Är det ändrats från den första gången? De flesta av de människor som jag har lett till liknande erfarenheter säger mig att deras antal går upp betydligt efter bara den korta fantasi Omdömen

Gör detta ett par gånger varje dag under 21-30 dagar, dig och'. Ll höja ditt tak på erfarenheterna av glädje. Ju mer du spelar med skalan och låta din fantasi ... Anmärkning: det spelar och' t måste vara samma varje gång. Att &'; s bara det, du och' re utöka din övre tolerans och som du gör, du och' ll finner att dina upplever förändringar Omdömen

Jag fokuserade på glädje för vårt experiment.. Du väljer det område som du vill utöka. Samma steg arbetar för att öka din känsla av hälsa, eller förmögenhet. För din nyfikenhet eller fokus. För generositet eller tar emot. Även för tro. Prova på ... Jag menar verkligen, det värsta som kan hända är att du har en stund för dig själv varje dag, märker. Det bästa ... Tja, kanske himlen och'! S gränsen Omdömen

Låt mig veta vad du upptäcka och uppleva i ditt liv som du går med mig i “ Kan jag vara mer glad &"; Experiment
 !.