Att hålla en tacksamhet Journal

Jag har diskuterat detta kort i det förflutna, och jag tror att detta är ett bra tillfälle att prata om att hålla en tacksamhet Journal och varför det är en fantastisk sak att göra. Jag har hållit en tacksamhet dagbok under en tid nu. Även om det har varit i olika former, har jag funnit att jag känner mig tom när jag inte använder en Omdömen

Vad är en tacksamhet Journal Omdömen

Allt kan ganska mycket vara en tacksamhet journal.? - en gammal anteckningsbok, en mapp lösblads, en engagerad tidskrift anteckningsbok, ett elektroniskt dokument, eller ens en samling av bitar av papper! Det finns inget rätt svar på att det fysiskt är - vad som fungerar bäst för dig och din livsstil är vad du ska använda Omdömen

Nu när du har en idé om vad det är fysiskt, låt mig berätta vad det verkligen. är. En tacksamhet journal kommer att bli en av dina mest värdefulla objekt som du besitter! I din journal, kommer du att skriva ner alla de saker som du är tacksam. Omdömen

Din journalföring kan vara något som är strukturerad, som att skriva ner alla de saker som du är tacksam som inträffat under dagen ; denna skrift kan vara det sista du gör innan du somnar. Eller, som något kommer in i ditt sinne, kan du helt enkelt skriva ner det. Du kan ta tid att skriva ner så många saker som du tror på ett sammanträde, eller helt enkelt som de kommer in i dina tankar. Din tacksamhet Journal ska alltid vara lätt åtkomlig så när inspirationen slår dig, har du möjlighet att fånga tanken Omdömen

När du interagerar under dagen, tänk på vad du kan journal om - detta är ofta sätta dig i en mer tack fylld humör. När du söker efter tacksamhet, kommer du lätt hitta den. När du ser något, skriva ner det. Du kan datum varje post eller bara hålla det friflytande. Om du önskar att personifiera den, kan du inkludera bilder som du har tagit för att hjälpa föreviga ögonblicket. Omdömen

Om du någonsin känna att du har haft en eländig dag och ingenting verkar gå din väg, helt enkelt öppna upp din Tacksamhet Journal och börja läsa vad du har skrivit. Efter att ha läst ett par saker, kommer ditt humör och anda flyttas 180 grader och hjälpa till att sätta dig tillbaka till att ha en attityd av tacksamhet. Omdömen

Om du är skeptisk till att göra detta, prova det i 21 dagar. Börja med en bärbar dator och datum varje sida, med början i dag. Åta sig att skriva något för varje dag. Efter 21 dagar, ser att se hur du mår. Du kommer att se att genom att bara journalföring varje dag, kommer du att känna dig som en ny person Omdömen

Resurser:

Saker jag har använt för min tacksamhet Journal. Omdömen

· Enkel spiral anteckningsbok Omdömen

· Lösbladspärm Omdömen

· En trevlig läder pärm med utbytbara filler sidor (som för närvarande används) katalog

· Jag har skapat ett dokument med hjälp av Google Docs (http://www.google.com/docs) - detta var tillgängliga för mig oavsett var jag är (så länge jag har en internetuppkoppling) Review

· Det är en iPhone app - Tacksamhet Journal Omdömen

· För min Mac Desktop, har jag använt Journler http://journler.com/Omdömen

Paul B. Taubman, II Omdömen http://www.AllAboutGratitude.com
.