Förändring, Förändring, ändra ...

Så, ändra ... vad är det?

När vi talar om förändring, vi talar om att starta något nytt, att bli och göra något annorlunda, ersätta någon eller något; från små saker som att sätta på olika kläder, köra en annan bil till större transformationer som att ändra dagliga vanor, en ny karriär eller omplacering. Omdömen

"I stället för att tänka utanför boxen, bli av med rutan." ~ Deepak Chopra Omdömen

När vi förändras, vi får ut av vår komfortzon, in i det okända. Vi har ingen referensram för nya erfarenheter, vilket ger oss spänning, möjlig oro och obehag. Egentligen kan vi uppleva ännu fysisk sjukdom när vi medvetet beslutar att vi vill ha något annat, anamma en ny möjlighet, men måste bryta våra invanda beteenden och steg ut ur våra komfort.

Varför är det bekvämt att göra detsamma om och om igen? Anledningen är att vi har sparat erfarenheter och beteendemönster som är lätt reproducerbar och något lugnande och lugnande. Omdömen

Nya erfarenheter och beteenden är obekväma, men är den goda nyheten att de skapar nya nervbanor, och med upprepning, dessa vägar blir starkare och den nya blir idag och' s kända verklighet Omdömen

neurovetenskaplig forskning som tyder på att erfarenheter förändras faktiskt både hjärnans fysiska struktur och vår funktion..

“ Neuroplasticity, även känd som hjärnans plasticitet, hänvisar till förändringar i nervbanor och synapser på grund av förändringar i beteende, miljö, neurala processer, tänkande och känslor och ndash; liksom förändringar till följd av kroppsskada. Begreppet neuroplasticity har ersatt den tidigare hållna ståndpunkt att hjärnan är ett fysiologiskt statisk organ, och undersöker hur – och på vilket sätt och ndash; hjärnan förändras under loppet av en livstid &". (Pascual-Leone et al, 2005) Review

Den betydande bevis för att hjärnan har en fantastisk förmåga att anpassa sig, växa, lära sig, och återhämta sig från skador uppmuntrar och inspirerar oss att flytta ut ur vår status quo och omfamna förändras.

Hur kan du odla fler nya nervbanor, hålla dig smidig och öppen för förändringar?

"Ändra ger möjlighet." ~ Nido Qubein Omdömen

Börja med att undersöka dina vanor, hur mycket av din dag är rutin, drivs av dina vanor? Forskning säger om 95% är vanliga beteende. Det innebär för det mesta du gör vad du gjorde igår, tänker samma tankar som igår.

Hur kan du få olika resultat om din insats är densamma?

Om du vill ha olika resultat, börja göra något annat. Som Lao Tzu sade, “ Om du inte ändrar riktning, kan du hamna där du är på väg och". Omdömen

När jag arbetar med mina klienter, ber jag dem att göra en eller båda av följande:

- Välj en vana du vill ändra och åta sig att den nya åtgärden i 30 dagar. Ta en vana som håller dig från att uppnå dina mål och ersätta det med ett mål att uppnå verkan. Din nya åtgärder kommer att skapa nya nervbanor och så småningom bli en vana Omdömen -. Åta sig att göra en ny sak varje dag. Till exempel, för en annan väg arbete, en ny plats att utforska, ett nytt sätt att närma sig chefen, och mer. Allt räknas så länge det är något nytt. Håll en logg och fira varje dag som du skapar nya nervbana, lärande, växer och expanderar. Omdömen

Börja med små steg och omfamna känslan av obehag som ett tecken på att du gör något nytt, att skapa nya neurala vägar. För dem som inte är bekväm med täta växlingar, är ett litet steg en seger. Ett steg i taget, eftersom varje steg lägger upp !! Omdömen

MOTIVATION MOMENT: Review, "Progress är omöjligt utan förändring, och de som inte kan ändra sig inte kan ändra någonting." ~ George Bernard Shaw-
.