*** Så här använder Momentum Tänkande verktyg för att handskas med Adversities

4 jan 2013 Publicerad i: MoHow Av: Dr Mo Omdömen

Livet serverar alla typer av situationer som de flesta kallar problem. För de flesta människor i dessa problem är källor till upprörda, bestörtning, och de är ofta behandlas i ohälsosamma och destruktiva sätt. I det här inlägget jag kommer att beskriva tre momentum sinne tekniker som har visat sig vara kraftfulla och effektiva i att hantera motgångar av alla slag. Här är de: Omdömen

1. Positiva Referens upplevelser. Denna teknik innebär att din minne av en tid när du hade en trevlig och givande erfarenhet av en situation som har vissa likheter med det problem du just nu står inför. Studier har visat att när vi använder denna typ av strategi som vi mår bättre på två sätt … första, ger referensminnet en tillfällig positiv stund och vi känner också mer kapabel att hantera försöker situation till följd … och sedan andra, vi reagera konstruktivt och må bra om det. Omdömen

2. Tacksamhet attityd. Nästa gång du står inför en svår situation paus för ett ögonblick, om det &'; s möjligt, och skriver följande rubrik i Mopad journal, eller i en anteckningsbok, &"; Eventuella positiva konsekvenser att ta itu med (fyll i problemet) så att jag kan vara tacksam för &" ;. Sedan skriva en lista 5 möjliga konsekvenser och märker att du kommer att känna något bättre. Omdömen

3. Momentum Mindfulness. Diafragma andning och avslappning svar är två minska stressen tekniker som hjälper dig att jorda och centrum dig att ta itu med motgångar mer konstruktivt. Öva dem regelbundet kommer att minska kronisk stress och resultera i att vara mer lugn och beredd när problem uppstår. Omdömen

Om du vill må bättre, börja träna dessa tekniker så att nästa gång du möter en motgång kommer du att bli mycket mer kapabel att skära ner i storlek. Omdömen

För fler tekniker kan du läsa hela artikeln i MoFeed inslag i MoPlus medlemsplan. Om du är medlem bara logga in eller för icke-medlemmar, gå till www.maintainmomentum.com att registrera dig för en gratis 15 dagars testversion Omdömen  ..