5 sätt att sätta upp mål som kommer att göra dig Happier

Du &'; ve förmodligen uppsatta mål för dig själv i det förflutna. Kanske du träffat dem. Men hur kände du när du arbetade mot dem? Hur kände du dig efteråt? Koncentrera dig på att sätta mål som gör dig glad – du och' ll vara mycket mer benägna att nå dem, och du &'; ll njuta av processen också. . Här och' s hur Omdömen

1. Sätta upp mål som gör dig lycklig nu. Omdömen undvika mål som handlar om din lycka 6 månader från nu. Välj mål som gör dig lycklig nu, i dag, där du är. Betyder det ditt mål bör vara att titta på så många moderna familjen episoder som möjligt? Inte riktigt. Men det innebär också att du borde, &'; t sätta upp ett mål att vara 50 pounds lättare och i ditt drömjobb ett halvår från och med nu. Istället kanske du kan ange ett mål att bara titta Modern Family när hon gick på löpbandet och ndash; eller bara titta Modern Family efter dig och' ve som sänds på ditt CV ut till 10 olika jobb. Se skillnaden Omdömen

Tips: Du vann &'en; t hålla dina mål om de kräver att du offra något nu för mer lycka senare?. Vi &'; re bara inte kopplas på så sätt Omdömen

2.. Don &'en; t låta rädslan vara din motivation
När dina mål är baserade på rädsla, de förmodligen don &'en;. T göra dig lycklig. Här och' s ett exempel: hyran beror, och du &'; re rädd för att du vann &'en; t kunna täcka det. Så du sätta en “ mål &"; att göra $ 1.000 i slutet av månaden. Och sedan att nå ditt mål, man hamnar acceptera ett arbete eller ta med ett projekt som spelar och' t verkligen uppfyller dina långsiktiga mål, och du &'; re olycklig Omdömen

TIPS:. Don &'en; t låta rädslan till vara den drivande kraften bakom dina mål. Ja, det och' s viktigt att betala hyran. Men don &'en; t likställa att kortsiktiga behov med dina långsiktiga mål.

3. Don &'; t uppsatta mål du kan &'en; t kontroll sälja The värsta mål är de flesta av oss ligger runt 1 januari varje år. I &'; ll gå ner i vikt! I &'; ll tjäna mer pengar! Dessa aren &'en; t saker som du kan kontrollera. I stället kan du ställa in ett mål att utöva i 15 minuter dagligen, eller gäller 15 noggrant undersökt jobb varje månad. Dessa mål ger dig något att bocka av. Du kan när som helst under månaden, bedöma hur du &'; re göra Omdömen

TIPS: It &'; s mycket mer motiverande om du sätta upp mål som är oberoende av yttre faktorer och ndash;. mer beroende av vad som är styrbar.

4. Se till att dina mål är SMART
De bästa målen är SMART mål:. mål som är specifika, mätbara, praktiskt genomförbara, rimlig, och tidsinriktade

• Särskilda medel klargöra exakt vem, vad, när, var, hur och varför. Till exempel: Jag kommer att skicka mitt CV ut till 3 jobb varje dag från 02:00 Omdömen

•. Mätbara kan du se hur du och' re göra. Om du &'; ve skickas ut 3 meritförteckningar och det &'; s inte 2:00 ännu, du och' re på schemat. Om du inte har och' t skickade ut 3 meritförteckningar och det &'; s efter 2, du och' re bakom. Få tillbaka på rätt spår Omdömen

&bull. Angripbara mål ger dig konkreta uppdrag och ndash; i det här fallet, att skicka ut ett CV. (Baksidan är ett mål som “ Få ett nytt jobb &";. Vad &'; s åtgärd du ta?) Review

• Rimliga mål är de som faktiskt kan åstadkommas. Att skicka ut 3 meritförteckningar dagligen om du &'; re inte arbetar för närvarande är rimligt. Att skicka ut 25 meritförteckningar dagligen är inte Omdömen

&bull. Tids orientera ditt mål ger dig en deadline Omdömen

Tips. Om du kan och 'en; t mäta det, då är det &'; s alltför vag för att vara ett mål som du kan uppnå. Som ordspråket säger, vad som mäts, blir gjort. Omdömen

5. Välj positiva mål över negativa
När ditt mål är &";. Förlora 15 pounds, &"; du &'; re ställer dig upp för misslyckande. Utöver det faktum att målet isn &'; t SMART, det &'; s negativa mål, så att du och' re på väg bort från något. Ett mål bör vara ca framåt – till exempel, och" övning för 30 minuter varje morgon klockan 6 am.&",

TIPS: Dessutom gör en punkt av frasering mål med positivt språk – ett mål bör vara om du vill göra, inte vad du vill undvika Omdömen  ..