Forgotten Mind

Det var jag, vid 07:20 på en söndag, försöker desperat att inte lägga mer rädsla och ångest till mina skrämmande fysiska symptom. Min kamp eller flykt svar var på god väg att helt konsumera mig och det fanns ingen väg ut. Jag var fast. Jag försökte göra några djupa andetag som jag fick höra, men jag kunde inte hämta andan. Jag försökte distrahera mig själv och spela lite musik, men jag var för djupt. Det var bara en tidsfråga innan de känslor av kvävning, skakningar, domningar i mina armar, komplett ostadighet och yrsel ledde mig att vidta åtgärder och ringa akut - trots allt i det ögonblicket vad kan du göra? Tack och lov, jag hade min trogna flaska Clonazepam närheten och jag kunde bedöva några av mina känslor genom denna anti ångest piller. Men jag visste i bakhuvudet att detta inte var slutet. Jag visste att det var bara en tidsfråga innan jag skulle vara helt omkörd av dessa känslor som rädsla skulle sätta på igen.

När du lider av generaliserat ångestsyndrom och erfarenhet panikattacker på regelbunden basis, får du med dig vissa fysiska symtom under hela dagen - symtom såsom att du känner en klump i halsen, yrsel och huvudvärk - jämfört med plötsliga känslor som kropps zaps, hjärtklappning, domningar och skakningar. De kan vara så skrämmande och alarmerande att de kunde lämna dig med stora panikattacker som sedan leder till mer förvirring när de avtar. De avtar alltid. Saken är, vad du tränar är vad du manifest och eftersom den mänskliga hjärnan är den mest komplexa objektet i universum, jag behövde för att komma upp med nya strategier medvetet men också omedvetet. Omedvetet? Ja - det undermedvetna där amygdala är behandlar känslor, minne bearbetning och hur vi reagerar på triggers av rädsla och stress. Så tillsammans med att ha en medveten plan för attack för att övervinna din försvagande ångest nivåer och panikattacker, är det viktigt att genomföra de två mest kraftfulla sätt att programmera ditt undermedvetna: mantran och visualisering. Aldrig hört talas om dem innan du säger? När du håller en bild i ditt sinne du stimulera det undermedvetna att acceptera det som en del av din verklighet, och när du upprepa en viss mantra som du vill upprepade gånger med stor känsla bakom det, börjar du att tillämpa ett nytt program i datorn som börjar . att leta efter saker som möjligt för dig istället leda till själv förstörelse Omdömen

Voltaire sa en gång, och" Sunt förnuft är inte så vanligt, &"; och det är sant. Det finns många saker som vi redan vet att vi måste göra för att återta kontrollen över vår mentala hälsa och våra liv, men få av oss faktiskt köra dem på en daglig basis. Jag ska ge er ett exempel på kraften i upprepning. När jag var en ung pojke jag matades tennisboll efter tennisboll av min tennis tränare försöker bygga ett vapen som var min forehand, som var den mest praktiserade skottet för mig. Min tränare skulle inte låta mig gå vidare till en ny skott tills min forehand var en konsekvent massförstörelsevapen på tennisbanan, och mina motståndare fruktade att slå till den sidan av mig. Jo, när jag växte upp och jag slog min topphöjd av 5 fot 9, hade jag anständig hastighet och en anständig tjäna, men en forehand som ledde mig till många segrar helt på egen hand. Det var då jag började inse kraften i upprepning.

Så, ta lite tid och komma med några idéer om hur du kan genomföra dessa två kraftfulla undermedvetna verktyg att programmera ditt undermedvetna, och tro mig när du börjar att göra detta till en daglig ritual i ditt liv, du kommer att finna att det du en gång fruktade är nu bara ett avlägset minne Omdömen  ..