Själv Control är en Art

Vad är självkontroll? Omdömen Självkontroll är förmågan att kontrollera sina känslor, känslor, impulser och reaktioner. Effekter av självkontroll ses överallt, du kan se det i den rikedom av folket, vinnarna medaljer, goda vanor, starka relationer, en vacker musik, magnifika byggnader, och personliga Mastery in några områden. Emerson sa en gång, och" Inget bra någonsin åstadkommas utan entusiasm &". Vi kunde parafrasera det genom att säga inget stort någonsin åstadkommas utan självkontroll Review, en ny studie genomfördes av Avshalom och kollegor vid Duke University visar betydelsen av självkontroll hos människor och' s. Framtid. I denna studie har forskarna följt en kohort av 1000 barn i trettio två år; De visade att personer med lägre självkontroll upplevde destruktiva resultat i fysisk hälsa, substansberoende, privatekonomi, och även brott. Dessa resultat visar att självkontroll är en viktig faktor som formar framtiden av människor. Även självkontroll har huvudrollen i beroendeframkallande beteende återhämtning, tvångssyndrom (OCD), Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), depression och bipolär sjukdom. Den goda nyheten är att du kan lära dig självkontroll skicklighet som andra konstarter.
Hur man kan förbättra din själv-Control
1. Se helheten
Varför vill du vara herre i självkontroll
Vart ska du med självkontroll? Review Fokusera på var du vill åka. Rumi sade: &"; don &'en; t titta på din vackra och fula ansikte, titta på din kärlek och mål. Så, det &'; s inte viktigt var du är, men det &'; viktigt vart du ska. När du fokuserar på långsiktiga mål, tolerera smärtan bli lättare, eftersom uppmärksamma ditt mål ökar din motivation.

2. Välj självkontroll som prioritetsvärde Omdömen Värdena är våra interna kriterier för vad som är bra, god, vacker, nödvändigt, viktigt, etc. Omdömen När du sätter tolerera smärta som enastående värde i ditt sinne, då tolerera smärta längs med en belöning för din hjärna. Därför att offra kortsiktiga njutningar inte bara blev lätt, men också vara roligt. Omdömen 3. Ha tålamod med dig själv.
Rom byggdes inte på en dag. Självkontroll konst tar ett tag att utvecklas. Att uppnå mästerskap i självkontroll som andra konstarter kräver veckor och månader av hårt arbete på dig själv. Tjäna självkontroll skicklighet som en del av din dagliga rutin. Du kan utgå från enkla frågor. Varje händelse i dagliga livets aktiviteter kan vara en metod för självkontroll. Rumi sade: &"; Varje ögonblick två röster komma; ! höra varje ljud är beroende av din beredskap
första rösten säger: Jag är närvarande, säger en annan röst: titta på slutet av mig
Alla ser närmare som mer avvisas;! alla ser längre som är mer välmående Omdömen.