Säg ja till säga No

Hur många gånger gör du säger och" Ja &"; när du och' D verkligen snarare säga “ Nej &"; eller kanske “ Jag don &'en; t känner, låt mig tänka på det och komma tillbaka till dig &" ;? Är du den första med handen när samtalet går ut för en ny PTO ordförande för någon att köra kontors basket pool, tränare fotbollslag, organisera insamlingen eller köra för Board of Education? Dessa är bara några av de många, många sätt som vi ombeds att tjänstgöra i våra familjer, anställningsorter och samhällen. Don &'en; t get me fel. I &'; inte m säga att vi shouldn &'; t göra dessa saker; tvärtom. De är alla nödvändiga, viktiga och potentiellt uppfyller möjligheter att använda vår tid och talanger för att göra en skillnad, att ge tillbaka och förhoppningsvis ha lite kul i processen. Det bara kan vara möjligt att du inte &'en; t måste vara en att göra dem alla Review Det finns några enkla steg som hjälper dig att bli bättre på att säga nej till vad inte längre tjänar dig och säga ja till dessa saker! som kommer att hjälpa dig att skapa ett liv i större glädje och äkthet
Bli medveten om din motivation Omdömen Om du ständigt säger “. ja &"; till andra människor och deras dagordningar, då är man potentiellt säger “ ingen &"; till dig själv. Var ärlig mot dig själv. Hur mycket tid lägger du på projekt och aktiviteter som du verkligen inte vill göra bara för att du är obekväma att säga nej? Tycker du frivilligt ut ur en känsla av förpliktelse och (ja, kan du säga det) skuld snarare från en plats av passion och spänning? Är du driven, kanske av ett behov att ta ansvar, ser bra ut eller få godkännande av andra människor? Om så är fallet, kan du hamna känsla dränerad eller förbittrad snarare än stärkta och energi av vad du och' re göra. Att få klart om varför du säger och" ja &"; är ett kritiskt första steg mot att skapa livet på dina drömmar
Ta tid att tänka
Har det funnits tillfällen som du och'. ve kommit överens om att göra något och sedan ville du hadn och' t nästan innan orden var av din mun? Ta en stund att tänka på de tider då du &'; ve sagt “ ja &"; för snabbt. Kände du dig pressad att svara just då, känna som om du och' D låta någon ner om du sa “ ingen &" ;, låta dig tro att du var den enda som kunde göra det rätt? När dig att bättre förstå varför du säger och" ja &"; när du och' hellre säga “ ingen &" ;, du börjar få mer kontroll över dina svar. Självmedvetenhet är kanske den viktigaste faktorn för att kunna hävda dina behov, vilket inkluderar säger “ ingen &"; till saker som inte anpassa med dina prioriteringar i det ögonblicket. Nästa gång någon gör en förfrågan av din tid, talang eller skatten ta den tid du behöver för att kunna behandla ansökan och se hur det passar in med ditt liv. Du har all rätt att säga och" tack för att du frågar, men denna isn och' t rätt för mig just nu och " ;. Vi måste alla göra de val som är bäst för oss. Om någon blir upprörd med oss ​​för att säga och" ingen &"; ... väl att &'; s val de gör själva Omdömen

Prioritera och åta sig att själv
Ett av de bästa sätten att jag &';. Funnit att börja säga “ ingen &"; är att ta en titt på mina egna prioriteringar och sedan utvärdera vad jag &'; M blivit ombedda att göra i förhållande till de saker som jag mest vill ha i mitt liv. Vad är viktigast för mig när det gäller min hälsa, arbete, relationer, personlig utveckling och ekonomi? Om jag vill tillbringa mer tid med min familj, än att komma överens för att köra en stor fundraiser får inte vara en bra passform för mig. Om, å andra sidan, att sätta mina organisatoriska färdigheter för att arbeta i en miljö där jag och' ll träffa likasinnade, få en känsla av tillfredsställelse från mina ansträngningar och hjälpa en värdig sak, är i linje med mina prioriteringar, då insamlingen kunde vara en bra passform. Så, börja med att titta på vad och 'en; s viktigt för dig på denna punkt i ditt liv och göra dina beslut med dessa prioriteringar i åtanke. Och kom ihåg, sade “ Nej &"; till något som doesn och' t linje med era prioriteringar gör att du kan säga och" Ja &"; till något som inte Review Shift Perspektiv Omdömen Om att stå upp för dig själv genom att säga och". Nej &"; fortsätter att vara en utmaning för dig, kanske en förändring i perspektiv kan hjälpa. Skulle det kännas annorlunda för dig om att säga “ Nej &"; tillåtet någon annan att säga och" Ja &" ;? Kanske någon ny till stan skulle älska att coacha det laget, organisera kyrkan picknick eller tjäna på kraftuttaget. Vilken underbar gåva du skulle ge dem genom att kliva åt sidan och tillåta dem att använda sina gåvor och talanger.

Starta idag att öva att säga och" ingen &" ;. Bli medveten om vad &'; s finnas motivera dig, räkna ut era prioriteringar så att de alltid kommer att vara i ditt medvetande när du står inför ett val, beslut eller möjlighet. Om det känns rätt, skapa en lista över saker som du vill sluta göra. Ge dig själv tillräckligt med tid att verkligen utvärdera dina svar. Börja säga nej till lite saker och arbeta upp till de större saker. Skift ditt perspektiv. Att lära sig att säga och" ingen &"; är som att utveckla en ny muskel. Din förmåga att göra det kommer att förbättra över tiden med praxis. Snart kommer du att märka att du lever med större glädje och äkthet, manifesterar livet på dina drömmar Omdömen  ..