Tips och tricks för vuxen-ADHD Conference Attendees

Den här månaden jag ville dela några erfarenheter om konferenser! Jag älskar konferenser och ser fram emot de möjligheter att resa runt i landet för att njuta av lite tid med andra ADHD tränare och entreprenörer, öka medvetenheten om ADHD utmaningar och äntligen träffa några av mina långväga kunder ansikte mot ansikte. It &'; s ungefär som den sociala säsongen av 19th century London, när initiativtagarna och Shakers samlas i staden för debutanten bollar, utarbeta middagar och spektakulära galor. De kan vara både spännande och ansträngande. Omdömen

Min nästa konferens kommer att vara tre dagar 6th årliga internationella ADHD Coaches Organization (ACO) i Atlanta, Georgia. Då är jag iväg till Orlando, Florida för Suzanne Evans &'; s fyra dagars extravaganza “. Be the Change Event "Vid båda händelserna jag kommer att presentera på olika ämnen, värd en monter och försöker ansluta med så många fantastiska människor som möjligt .

Och lika mycket som jag älskar konferenser, kan de vara otroligt utmanande för ADHD vuxna (och även för dem som don &'en; t kamp med fokus, planering eller organisation). Under årens lopp har jag &'; ve blivit en veteran av dessa resor och har utvecklat några strategier för att motverka ADHD symptom så jag tycker om och få ut det mesta av dessa dagar Här är några värdefulla tips och tricks som jag vill dela med dig:. Omdömen

1.Do din läxor. Många konferenser bokföra sina högtalare schema online eller ge några tips om hur man reser till och från flygplatsen. Om du gör forskning innan du anländer gör dig mer förberedd och mindre benägna att missa viktiga saker som när du talar eller om måltider ingår . Review 2.Book ditt hotellrum så fort du vet att du kommer att delta så att du kan få en plats på hotellet där konferensen hålls. De "konferens rate" hotellrum fyller snabbt. Du kommer att spara tid och pengar genom att inte behöva resa fram och tillbaka, (eller bli distraherad av landskapet och missar din talartid), och du kommer att kunna smyga tillbaka till ditt rum för att vila om du får en paus mellan sessioner. Med tyst tid att tanka kommer att gå långt för att hjälpa dig att lyckas med ADHD.
3.Bring en överstrykningspenna och en liten anteckningsbok. När du får schemat av händelser, markera sessioner du vill delta så att du kan planera din dag och bli påmind lätt. Den bärbara datorn är din och '; ADHD hjärnan fusklapp &' ;. När du träffar någon som du vill återknyta kontakten med efter konferensen, anteckna informationen i din bärbara dator. Eller hålla koll på godbitar av inspiration och kunskap du förvärvar. Båda är sätt att kompensera informationsöverväldiga och distraktion som ofta följer konferenser. Sälja 4.Wear bekväma skor. Oavsett din roll på konferensen, kommer du att vara på fötterna mer än du tror. It &'; s svårt att le och vara din bästa själv när dina fötter skada
5.Wear skikt.. Temperaturen i rummen under en konferens varierar stort.
6.Bring en betrodd medhjälpare. Om du har en monter, som har en assistent kan det lindra stress att hålla koll på försäljningskvitton eller andra detaljer och ge dig mer tid att nätverka med kollegor och kunder. Omdömen 7.Take din ADHD-medicin. Om din konferens är bortrest för flera dagar, se om din psykiater kommer att skriva en kort recept du kan fylla om det är en nödsituation
8.Realize som du kan och 'en;. T klona dig själv. Om det finns flera sessioner som körs samtidigt som du kommer att behöva att samarbeta med en kollega, dela upp rabatten på schema och dela anteckningar på vad du lärt dig. Eller dra nytta av de möjligheter att köpa inspelningarna så att du kan granska dem på planet ride hem, men don &'en; t köpa dem om du vann &'en; t granska dem Omdömen 9.Decide vad du vill få ut av konferensen! . Ditt mål kan vara att skaffa sig nya färdigheter, nätverka med kollegor, bygga din kontaktlista eller interagera med kunder. Om du ställer in din avsikt innan du anländer, kommer du att vara i rätt tänkesätt och beredd att lära sig, ansluta eller marknadsföra dig själv. Men vara flexibel, nya möjligheter kommer ofta från dessa händelser och du kan flytta utanför din komfortzon för att upptäcka stora nya idéer på konferenser.
10.Bring dina visitkort! I själva verket placerade dem i dina resväskor just nu!
11.Be öppen för att lära. Du kan vara en expert inom ditt område, men det spelar ingen &'; t betyder att du kan &'en; t plocka upp något nytt. Och du kan bli förvånad när du lär dig det. Nuggets av livet förändras briljans kan hända var som helst -. Även under ett kort samtal på hissen
12.Especially på nisch särskilda konferenser såsom de i ADHD området, alla känner alla. De traditionella sex grader av separation reduceras till ca två eller tre. Det är en stor chans att nätverka och träffa dem du emulera …. Men också en skadlig plats för skvaller
13.Sleep. Så mycket som möjligt innan du går och under evenemanget. Det kan vara frestande att stanna uppe hela natten i drink - energin och spänningen av att vara där kan vara svårt att gå ifrån. Men kom ihåg, att &'; s bara första dagen. Konferenser är maraton, och du behöver ladda och ta extra hand om dig själv så att du kan få till slutet på gott humör.
14.Bring näringsrik, lätt att packa snacks. Konferenser kan vara utmattande och med hälsosamma mellanmål till hands, såsom torkad frukt och nötter gå en lång väg att hålla dig strömförande, och din ADHD hjärnan fokuserad. Ett annat knep är att resa med några av paket av havregryn och en disponibel sked. Frukost är vanligtvis den svåraste måltiden att fånga under konferenser. Lägga varmvatten, lätt tillgängliga i de flesta hotellrum, tillsammans med några av dessa nötter och torkad frukt är ett bra sätt att börja dagen.
15.Finally, planera för en dag av dekompression när du kommer hem. En plötslig återinträde tillbaka in i din värld skulle kunna skapa utmattning som besegrar alla positiva energi du upplevt på konferensen. Och det hjälper att behandla allt detta nya uppgifter med en klarare perspektiv Omdömen

Om du deltar i ACO Conference “. Be the Change Event &"; (eller någon av de händelser som anges i mina nyhetsbrev eller hemsida http://coachingforadhd.com), förbi och presentera dig själv! Jag vill gärna säga hej Omdömen

Och om du har fler tips på konferenser, i synnerhet idéer om hur man handskas med ADHD-symtom, dela dem nedan ... Omdömen  !.