Varför Elite Idrottare söka strategiska Feedback

När du tar bort allt ludd och få ner till Nitty Gritty, är coaching främst om feedback. Hur du blir coachade, kvaliteten och kvantiteten av återkoppling, är viktig. För mycket återkoppling, eller kritik utan korrigerande förslag, slår bakut så småningom.

Vanliga idrottare kan &'en; t välja sin tränare. Å andra sidan, idrottsmän gynnas coachning. Din tränare har ett ansvar för att coacha dig väl. Endast en del av bördan ligger på dina tränare axlar.

I en idealisk värld alla tränare skulle vara utmärkta kommunikatörer. Att ha en coach som vet hur man motiverar idrottare är en gåva. I stället för att enbart förlita sig på din tränare, måste du plocka upp den slappa och räkna ut hur man själv coach.

Visste du att det finns två typer av coaching? Externa återkoppling idrottare tror är den främsta formen av coachning. Din tränare, raceresultat och andra gruppmedlemmar är några enkla exempel på extern feedback.

Intern återkoppling kräver att du räkna ut vad som fungerar till din fördel, vad som fungerar mot dig och när du ska göra justeringar. Effektivt använda det interna GPS själv tränare i stället för enbart förlita sig på extern feedback kommer att dramatiskt förbättra dina resultat.

Varför är detta viktigt Omdömen • För avgörande ögonblick när du inte kan rådgöra med din tränare Omdömen &bull. Det lägger bördan av ansvar för din prestation tillbaka till dig
&bull. Själv riktade idrottare är proaktiva. De tar initiativ
&bull. När du blir anpassade till din kropp kan du själv korrigera för förbättrad prestanda Omdömen &bull. Personligt ansvar är en kvalitet av framgångsrika idrottare. Hur fungerar som intresserar dig? Här är några sätt du kan börja själv coach Omdömen &bull. Konsistens. Lägg till kompetensutveckling i ditt träningsschema
&bull. Ständig förbättring. Upptäck hur du kan fortsätta att förbättra din teknik. Vägra att bara acceptera status quo Omdömen &bull. Medvetenhet. Att vara närvarande och i ögonblicket ökar självmedvetenhet. Lär dig att själv rätta till fysiskt och psykiskt Omdömen &bull. Komfortzon. Spelar säkert håller dig från stretching bortom din komfortzon
&bull. Hör feedback. Konstruktiv feedback är viktigt eftersom vissa saker är osynliga för dig.

Hur många sätt är du redan själv coaching? Omdömen

Förutsatt personligt ansvar är ett spel-växlare. Med själv coaching du lär dig att göra justeringar i form strategi och tänkesätt. I stället för att vänta på riktningar, ta dig åtgärder. Internt en positiv förändring som händer när du kliver upp till plattan. Övertagande av din prestation, lära sig att själv coach, leder till ökad självinsikt. Som du ser förbättringar ditt självförtroende växer.

Elitidrottare inser att de kan alltid göra mer. När de når ett mål, då är det dags att sätta ett nytt mål. De utmanas genom att se hur långt de kan sträcka sig. Elitidrottare don &'en; t nöja sig med att bara vara bra nog. Nästa utmaning att ta på väntar på dig.

Strävan efter högsta kvalitet kräver att du är i förar &'en; s säte ditt öde. Själv coaching hjälper dig att behärska dina kunskaper. Det kräver engagemang, konsistens och fortlöpande utvärdering. Ingen annan kommer att arbeta hårdare på dina mål än dig. Fördelarna dock från själv coaching och nå dina mål är ovärderliga.

Challenge: Seger upp på dig själv, inre kritik och dom gör framsteg svårt. Fokusera på det negativa bara saktar ner dig. Använd tänkte stoppa att bryta vanan. Bär ett gummiband runt handleden. Varje gång du börjar att säga något negativt, till dig själv eller någon annan, knäppa gummiband. Låter dumt, men det fungerar.

Du &'; ll bli förvånad över hur ofta du automatiskt säga negativa saker eller har kritiska tankar. Nästa steg är att ersätta dessa negativa tankar med något positivt att själv korrekt. Prova detta och låt mig veta hur det går Omdömen  ..