!. Så att hålla sig vital under hela ditt liv

De flesta människor förknippar vitalitet med uthållighet i sovrummet eller vistas unga när vi har uppnått hög ålder Omdömen Vitality är relevant under hela våra liv och i alla åldrar: vitalitet är vår födslorätt och mest värdefulla resurs som verkligen är undervärderad i vår moderna tid. I dagens samhälle har vi lärt oss att lita på medicinering, droger och sprit för att få toppar vi borde få naturligt från livet. Lite vi inser att om vi kunde utnyttja vår livskraft vi kan lätt få vitalitet som vi behöver för att leva livet till fullo, naturligtvis. Den fullständiga och aktiv närvaro av vitalitet innebär en sund och glad kropp och själ. Vitalitet är i själva verket vår livskraft (eller essens) i aktion.

När jag börjar coaching kunder som kommer för att se mig återhämta sig från våldtäkt eller depression Jag börjar alltid med att be kunden att andas. Nu låter enkelt nog och de flesta av de gånger jag får mycket förbryllade looks.Most människor andas ytligt eftersom de går genom livet håller på att frukta. Detta är början på någon illness.If en person lär sig att andas djupt, har det visat sig att även sedan länge smärta i kroppen kan minimeras eller blev av med helt och hållet. Jag brukar arbeta flera sessioner för upprättandet av ett korrekt förfarande andning och många kunder känner dramatiska förbättringar i deras liv väldigt snabbt: från möjligheten att få bättre sömn, förmågan att tänka klarare är snabbt märkbar spänningsutlösning (stressreducering), minskning eller eliminering av smärta, är listan lång, men andas korrekt har fått några fantastiska fördelar som inte nödvändigtvis tar lång tid att manifestera. Jag arbetar med flera olika andningstekniker som alla är fördelaktigt, men för alla som börjat på egen hand den enkla handlingen att stå upp rakt på att vakna upp på morgonen och ta in ett djupt andetag och sedan långsamt släppa andetag, är en bra plats att börja. Jag rekommenderar att du gör detta långsamt och räkna till 10 och om möjligt se till att du är ute i friska luften eller att rummet du är i windows är öppna. Som ni framsteg, börja göra andningsövningen på kvällen innan du går till sängs också. Detta är till stor hjälp med människor som kämpar med vilsam sömn.

Det andra steget för mina klienter är förmågan att sträckas. Stretching när du är klar efter andningsövningar kan ha häpnadsväckande effekter på kroppen. Som tränare en stor del av mitt arbete sker införliva kropp och själ. När en person upplever en brutto obalans som kan bero på trauma, sjukdom, depression osv ... det är inte bara kroppen eller sinnet som tar konsekvenserna av dessa: det är hela kroppen och därför när åter balansera en person måste läka kroppen som en helhet och inte bara nödvändigtvis där smärtan kan kännas. Omdömen

En människas inre kompass är alltid livs ward.Most av oss har svårt att läka, eftersom vi har blivit immuna mot det obalanser i våra liv som har bidragit till den fortsatta bristen på vitalitet vi upplever på grund av något negativt som hänt oss. Genom att korrigera vår andning vi säger till oss själva att vi hedrar livskraft inom oss, genom att sträcka vi talar om oss själva att vi hedrar våra kroppar, och dessa två är början till inte bara helt kärleksfull och acceptera oss själva precis som vi är , men det sätter scenen för att göra det möjligt för oss att uppleva vår energi och kärnan som gör oss till dem vi är.

Det sista steget är frigör som jag kommer att diskutera i en separat artikel.

Anledningen till att jag gör det coaching arbete beror på att varje dag jag vittne till den verkliga möjligheten till förändring. Det spelar ingen roll hur mycket ont, smärta, sjukdom, förnekande, skuld, själv hat vi har i våra kroppar som skapar brutto obalans, när vi är redo att läka oss själva resultatet är inget annat än ett mirakel.
Jag ger alltid denna övning till mina kunder. Nu den här övningen är enkelheten själv, men det fungerar: Omdömen

1.Ta ett djupt andetag och sträck helt så att ångra någon spänning eller knutar i kroppen. Om du inte har möjlighet att sträcka på grund av ett fysiskt hinder, bara andas djupt och tänka i ditt inre öga fysiskt stretching fullt.

2.Stäng dina ögon och koncentrera dig på ditt hjärta, och föreställa ditt hjärta slå. Låt bilden blir så verklig i ditt inre öga att du nu kan höra hjärtat slår rytmiskt. Sitt med bild och ljud för en stund föreställa då en stråle varmt ljus som kommer in i kronan på huvudet och bosatte sig i ditt hjärta och se det fyller helt hjärtområdet.

3. När du gör detta föreställa sig att denna vitt ljus blir varmare och sedan när du kan känna detta fullt ansluta med en känsla av vad kärlek känns för dig. Fortfarande koncentrerar sig på hjärtat och värmen i ljusstyrka vitt ljus utöka din känsla av kärlek, låt det vita ljuset att flytta till andra delar av kroppen. Omdömen

4. När du har spridit den varma, ljusa vitt ljus till alla delar av din kropp i din fantasi, vara noga med att följa detta med värme och känsla av kärlek så intensivt som möjligt. Låt detta tillstånd att vara så länge som möjligt, kommer jag brukar rekommenderar att du gör detta står upp för om du gör det liggande du kommer troligtvis somna. Hela poängen med detta är att känna värmen, ljusstyrkan och den fullständiga känslan av kärlek. Omdömen

Om det görs på rätt sätt, kommer du att känna verklig värme reser över hela kroppen, har många människor rapporterat en pirrig känsla , och en del människor har rapporterat en överväldigande känsla av kärlek som det kändes som om de inte kunde ta det längre de var tvungna att gråta eller skratta, utan att veta varför exakt. Jag har haft en del människor rapporterar till mig att de har känt en värme tillsammans med en kyla, som lämnade dem lite rädd. Alla dessa reaktioner är helt normalt. Du åter kalibrera din energi, (och många andra skulle säga att du öppnar hjärtat chakra därmed udda känslor). Om du känner dig yr se till att du gör jord övningar innan du börjar denna övning (Google Jord övningar för att hitta våra mer info).

Vad jag kan säga är att varje enskild person som jag har gett denna övning att göra på en daglig basis under minst 15 dagar, rapporteras tillbaka till mig med några intressanta positiva resultat, som har gått vidare till vara livs förändras. Denna övning fungerar genom att den börjar arbeta med varje person på en energisk nivå och personen kommer att börja märka att de förändras i mycket subtila sätt. Kanske blir mindre dömande, mindre hatiska, mindre kritisk, mindre själv avsky osv ... De förändringar som sker är lika individuell som den person som gör övningarna. Några av de personer som jag har gett övningarna att finna att de inte kan gå en dag utan att göra övningarna eftersom det tillåter dem att vara mindre rädda och mer i ögonblicket. Omdömen

I framtida artiklar, jag kommer att diskutera vikten av att förstå grunderna för att komma i kontakt med sig själv. Och viktigast av allt helt komma till rätta med vad som gör varje person unik, med sin egen livskraft /väsen och så unik vitalitet. För det finns inget viktigare i livet än tillgång till autentiska jag uttryck och att kunna leva livet fullt ut. Så få av oss vet exakt vad det betyder, och det är synd eftersom vi är födda att må bra om oss själva och dela det sanna uttrycket för oss med andra i världen Omdömen  ..