Healing Vad Hurts

viktigt att inse att denna smärta är något som måste erkännas och bearbetas.

Ju längre du håller på att smärta, desto svårare är det att arbeta igenom det. Det kommer att komma en tid när du kommer att tvingas att erkänna det. Denna gamla smärtan gör sig till känna för dig på ett sätt du kan och 'en; t förutsäga. I stället för att vänta på att detta ska ske, kan du ge dig själv genom att identifiera smärtan och lösa för att vidta åtgärder mot läka det.

Själva tanken på detta tar upp känslor av motstånd, särskilt om det på ytan verkar ditt liv vara i sin ordning. It &'; s svårt att gräva upp det förflutna och gå in på det om du inte är allvarligt besväras av ont.

Det är, när du bär bördan av din obearbetade smärta, förr eller senare kommer det ytan. Mycket ofta presenterar sig på ett sätt som kan hindra dig. Om du kan vara stark och proaktiv, kan du spara en hel del framtida lidande och frigöra energi som är bundet i att hålla smärtan ner. Låt &'; s steg in i den Omdömen

De första stegen

Det finns många sätt att göra detta, men det första steget är att erkänna smärtan och hedra det genom att flytta din medvetenhet i den.. I denna process, även om det &'; s bara fem minuter under meditation, kommer du att börja få en känsla för vad smärtan är gjord av. Detta är det dags att vara helt ärlig mot dig själv. Gå igenom alla dessa ursäkter eller historier du &'; ve uppbyggda kring denna ont. Gå djupt in i smärtan och leta efter de erfarenheter som startade allt.

Det kan vara rädsla för övergivenhet, barnmisshandel, ilska över att bli illa, eller någon annan sedan länge såret. Många gånger har du bifogade känslor av tvivel på sig själv eller ovärdighet till den gamla skada. Utforska dessa känslor för att upptäcka händelsen där de började. Detta kan ta upp smärtsamma gånger du hellre vill ignorera, men inser att det inte kommer att tillåta dig att vara fria från smärta. Vad det än är, det &'; att s tid att läka genom att släppa det ont.

När du sitter med smärtan, kommer du också ha en känsla av om du kan ta itu med det själv, eller inte. Att prata ut det här med en pålitlig vän eller tränare kan få kännedom om perspektiv du kanske inte känner igen på egen hand. En person som inte är knutna till det ont kan erbjuda insikter och nya sätt att se det hela. Många gånger, bara handlingen att tala ut högt kan öppna dörren för att flytta genom den. Omdömen

Frigöra Hurt Omdömen

Lös att gå djupt in i smärtan, så att du kan släppa det helt och ställa dig fri. Släpp grepp som skadar har på dig. Är det verkligen gör dig något gott att hålla fast vid att smärta? Du är inte definieras av det. Att låta denna ont att styra hur du lever ditt liv inte tjänar du på något sätt. Viktigast släppa historien du &'; ve berättade och återberättas som gör dig ett offer för att smärta och ont Omdömen

För att frigöra den här ont, förlåta dig själv eller någon annan som du håller ansvarig.. Förlåtelse är nyckeln till att låta dessa känslor gå en gång för alla. Chansen är någon annan du håller ansvarig för skada och smärta har ingen aning du ens känner på detta sätt. De har gått vidare med sina liv. It &'; s. Gång du gör också
När du har släppt det ont, fyller den resulterande tomrummet med villkorslös kärlek. Ja, sa jag älskar. Kärlek och acceptans öppnar vägen för en positiv utveckling i ditt liv.

Ett sätt att fylla det utrymmet med villkorslös kärlek är genom en snabb och enkel form av meditation som kan göras var som helst, när som helst. Medan du gör detta, tänk på vågorna som rullar upp på stranden och vikande tillbaka i havet. Placera handen på hjärtat och skicka ut vågor av kärlek till alla omkring dig. Tänk dig att skicka kärlek ut när vattnet drar sig tillbaka. Tänk dig sedan att alla skicka dig sin kärlek som vågorna komma rullande igen. Gör detta några gånger tills du känner energi med all den kärlek som strömmar in och ut ur dig.

Kan du känna det? Sola sig i skenet av acceptans och medkänsla. Denna teknik kan också användas när du känner dig själv att bli spända, nervös eller upprörd. It &'; s omöjligt att känna ilska, frustration eller nervositet när du fokuserar på kärlek. Denna enkla teknik kan hjälpa dig att hålla balansen när livshändelser inträffar. Var proaktiv, inte reaktiv.

Kom ihåg, det är aldrig för sent i livet att läka vad ont, och det finns aldrig en bättre tid än nu. Ta hand om dina känslor och hur de påverkar ditt liv. Gör ett medvetet beslut att släppa de bördor du &'en; ve burit runt alla dessa år. Låt dem föras bort som testar i vinden. De är inte dina vänner Omdömen  !.