Bli din egen Spegel: Bygg din Confidence

Låt &'; s säga Geena är din vän i många år. Hon är en smart, kreativ, go-getter och vacker till råga - en källa till beundran för många. Ändå, anförtror hon i dig, när hon landar en stor framgång som att få publiceras i en populär publikation eller bli antagen till en konkurrenskraftig position, hon har detta krypande känsla av att vara ett bedrägeri, som om hon inte förtjänar det, borsta allt off med “ oh, det &'; s egentligen ingenting &";. Omdömen

Du kan knappt tro det när hon uttrycker känslor av otrygghet för dig trots hennes många positiva egenskaper. När det gäller hennes eget liv mål och drömmar, är du förvånad över att hon uttrycker en djup brist på förtroende för att fullfölja dem. Omdömen

Känner du någon som denna? Omdömen

Även om Geena får tyckas ett extremt exempel, är sanningen många kvinnor kommer till mig för coaching eftersom de märker att trots deras tidigare framgångar och deras många fantastiska egenskaper, de bara don &'en; t har det förtroende de behöver för att gå vidare med sin själ centrerad projekt och mål.

Som Geena, dessa kvinnor är mycket begåvad, intelligent och känslig, men av någon anledning, de fortfarande hyser en djupt rotad känsla av otillräcklighet. Med andra ord, de saknar förtroende. Ofta de känns som de är bedrägerier i sitt arbete och i deras personliga liv, och på något sätt är i huvudsak inte att uppnå, eller inte förtjänar den typ av jobb eller livsstil de verkligen önskar. Omdömen

Hur detta hända?

Kvinnor som Geena skapa “ fel berättelser &"; om sig själva och sin förmåga bygger på både yttre omständigheter i deras liv och vad de uppfattar andra människor tänker på dem. Dessa fel berättelser blir starkt aktiveras när de träffar utmaningar eller besvikelser i livet. Till exempel: om en klient råkar lämna dem, om de don och 'en; t landa jobb de verkligen vill ha, om deras partner bryter upp med dem, om de får fem pounds, eller helt enkelt, om de don och 'en; t känner att de lever upp till de standarder som de har satt upp för sig själva. Omdömen

När du saknar förtroende, påverkar det dig på många sätt. Det kan påverka ditt beslutsfattande färdigheter, vilka typer av jobb du tror att du förtjänar och sedan ansöka om, den lön du ber om, dina relationer, och även hur du behandlar din kropp. Omdömen

När jag arbetar med kvinnor, vi ofta finna att deras brist på förtroende härstammar från tidiga livserfarenheter där de inte fick rätt återkoppling i syfte att objektivt se sig själva. Vanligtvis inflytelserika människor som föräldrar, lärare, äldre syskon och mentorer fungerar som speglar för oss i våra tidiga år, visar de oss vad vi bör tänka på oss själva. Omdömen

Förtroendefrågor kan uppstå från att ha blivit tillsagd av en inflytelserik person att du bara inte kan eller får göra vissa saker. Omvänt kan förtroendefrågor framställas genom att ha varit ständigt matas positiva, men ändå alltför allmänna uttalanden, som att du var helt enkelt “. Bra på allt &"; Omdömen

Om du inte får korrekt speglar och reflektioner för att hjälpa dig förstå vad dina styrkor och svagheter är, blir det mycket svårt för dig att bedöma sig själv och därmed har förtroende för din faktiska möjligheter och talanger. Det är viktigt att ha en stark objektiv självkänsla för att du ska vara glad och ha förtroende för din förmåga att skapa ett liv som är i linje för dig … .och det är mycket möjligt att odla denna självkänsla, oavsett vad dina tidigare erfarenheter har varit! Omdömen

För att hjälpa dig med denna mäktiga, men givande, uppgift, skulle jag vilja presentera dig med en enkel process som kommer att hjälpa dig att börja att bedöma dina egna styrkor och svagheter.

1) Skapa en lista över dina styrkor, talanger, positiva egenskaper, och “ segrar &" ;: Det är viktigt för dig att få klart på vad du är bra på och vad dina gåvor. Denna lista kan innehålla allt från “ bra på bokföring och" till “ intuitiva &"; till “ bra på att kommunicera med andra och" till “ omfattande kunskap om X, Y eller Z &"; till “ organisera en stor konferens med 500 deltagare &"; Omdömen

2) Skapa en lista över de områden i ditt liv - inre eller yttre - som du känner att du vill förbättra. Att få tydlig på detta är bara lika viktigt som att få tydlig på dina styrkor eftersom det tillåter dig släppa dina misslyckande berättelser och fokusera på amping upp de områden som du känner verkligen skulle vara fördelaktigt för dig. Denna lista kan innehålla allt från “ blir mer organiserad och" till “ stärka min kärna muskler &"; till “ blir mer informerade om X, Y eller Z &"; till “ uttrycka min ilska på lämpligt sätt och". Omdömen

3) Skapa en lista över dina “ svagare &"; områden som du är villig att acceptera: Detta är nyckeln. Det finns ingen enskild person som jag vet att det är bra och fullt utvecklad på allt. It &'; s helt enkelt inte möjligt. Men jag tycker att ganska ofta folk slog sig upp för att inte vara bra på allt, vilket bidrar mer bevis och styrka till deras misslyckande berättelse. Få tydliga på de saker som du inte kan ha en naturlig styrka för, och som don &'en; t verkligen betyder något för dig ändå. Till exempel kommer jag troligen aldrig att bli en super-stjärna idrottsman, och det är ok med mig. Min hälsa och ta hand om min kropp är viktiga för mig, men excellera på lagidrott är inte en prioritering i mitt liv. Omdömen

När du har skapat dessa listor, kommer du att kunna objektivt och kraftfullt bedöma dig själv och dina möjligheter , ger dig en möjlighet att släppa taget om ditt misslyckande berättelse och skapa en ny och verklig bild baserad på den heliga, otroligt person som du är Omdömen  ..