Enkelt och några dumma Stress Elimination Strategies

Vill du upplever stress regelbundet? Om så är fallet, hur stressen komma i vägen för att bli aktivt engagerade i, med fokus på, och brinner för din rätt linje?
Vad är stress egentligen? Varifrån kommer stressen verkligen existerar? Så mycket har skrivits om stress att få klart om stress kan vara stressande! Omdömen

I arbetet med kunder eller vid leverans workshops jag erbjuder att stress är kollisionen mellan två fysiska objekt och att det enda stället att stress förekommer i en okontrollerad miljö är i naturen – två naturkrafter som kolliderar skapa spänning (t.ex. tsunami) katalog

Andra stress är observeras i vetenskaplig eller mänskligt beteende Omdömen Vetenskaplig Beteende: Vi kontrollera stress när vi tvinga två objekt.. att kollidera – utföra tester i laboratorier för att säkerställa produkter motstå trycket och är säkra.

Human Behavior: Vi är i full kontroll över hur vi svarar på två objekt kolliderar eftersom en av de två objekten är vi, med den andra är en yttre händelse, en annan person, eller något i miljön Omdömen

Vi är konstruktörerna av våra liv och har den yttersta kontrollen över hur vi går igenom varje dag. Så, acceptera att stress spelar och' t existera tills vi skapar det, fysiskt eller psykiskt, innebär att vi kan eliminera den. Överväg följande strategier Omdömen

Eliminera stress In-the-ögonblick
Du kan eliminera grabber, whiplash-liknande stress i 1-2 minuter med någon av följande verksamheter:. Omdömen

1 . STOPP vad du gör Omdömen – Paus, vara tyst om i samtal Omdömen – Ta djupa andetag och fokusera energi på plats i kroppen där du märkt stressen Omdömen 2. Få ut mer av din stol om du sitter ner Omdömen 3. Ta små steg om du står Omdömen 4. Tänk dig själv i din mest tröst plats eller hålla en bild av en favoritplats i närheten och smyga en titt Omdömen 5. Skriv något
– Exempel: Jag är stressad och jag don &'en; t vet vad jag ska skriva. Detta är en dum övning. Varför i hela friden gör jag det här? Du måste skämta.
6. Spela med en liten leksak Omdömen 7. Räck ut tungan Omdömen 8. Lyssna på ett mått på din favorit musikstycke Omdömen

Eliminera stress över tid Omdömen Du kan eliminera underliggande tjat, och det går inte att skaka den stressen över tiden genom att utveckla en vanlig metod enligt något av följande aktiviteter:

Lätt att anta Omdömen 1. Sitta i tystnad under 1 minut två gånger om dagen – 1 minut kan känna otroligt länge i början. Om ditt sinne är något som min, kan det mycket väl gå överallt. Låt det gå vart det går. Tanken är att utveckla en praxis att sitta i tystnad.
2. Meditera
3. Journal
4. Motion
5. Drick vatten

Kan vara svårare att anta Omdömen 1. Fråga dina tankar och föreställningar
2. Skapa en annan historia Omdömen 3. Reframe ditt språk Omdömen – Vissa ord orsaka fysisk stress genom att helt enkelt hur de de bildas i munnen (till exempel ord som slutar på “ t &";) Review

Använd någon av strategierna. Tada, inte mer stress Omdömen  ..