Hitta lyckan i dag att Day

Jag måste vara ärlig om hur jag hanterar vanligtvis med min avsmak för vintern - Jag får heck ut och gå någonstans varmt! Även om jag kommer att göra några resor till varmare klimat i vinter, jag fortfarande försöker hitta sätt att vara lyckligare och mer tillfreds när jag befinner mig som önskar jag hade tre jackor på i stället för bara en. Detta - och varje situation som gör oss obekväma - är en stor chans att reflektera över hur man kan finna lyckan med vad är snarare än att försöka förändra vår situation.

Naturligtvis, när vi har makt att förändra våra omständigheter till det bättre, tror jag att vi bör ta det (dvs. drabbade stranden i vissa tropiska resmål för lite kul och sol). Men ibland vad vi upplever i livet är utanför vår kontroll --just som vädret. När så är fallet, är det enda som vi har kontroll över oss själva - våra tankar, känslor och handlingar. Här är 5 sätt att odla lycka i ditt dagliga liv, oavsett vad kommer i din väg Omdömen

1.. Börja Positiv Omdömen - De första stund av din dag göra en verklig prägel på hur resten av det går. Börja med ett ögonblick att vara tyst, en bekräftelse, journalföring eller på något annat sätt som hjälper dig att starta dagen centrerad och fokuserad.

2. Titta For It Z - Vad du fokuserar på blir större. Tyvärr ofta fokuserar vi på vad som gör oss olyckliga snarare än de saker som gör vår dag bättre. Gör en insats för att inse vad som går bra och vad du tycker om.

3. Var tydlig om vad som gör dig lycklig Omdömen - Detta kan låta som en no brainer, men det är faktiskt något som vi förbise. Vad de flesta ger dig glädje och lycka? Ensam tid eller social tid? En god hemlagad mat eller njuta ta ut och en film? Att bli medveten om de saker du mest njuta innebär att du kommer att välja dem oftare.

4. Säg “ Thank You &"; Omdömen - Vare sig det är för dig själv, din partner, ditt barn eller en medarbetare. Uttryck din tacksamhet för vad som fungerar så ofta som möjligt. Uttrycka din uppskattning kommer omedelbart att få dig och den andra personen känner sig mer positivt. Det stärker också gillade beteende så att du är mer benägna att se mer av det.

5. Slow Down Omdömen - Sakta ner och njuta av de goda delarna av ditt liv. uppmärksam när du äter något gott eller verkligen lyssna när du pratar med en vän. Eller ta tid att lägga märke vad som är runt omkring dig på din dagliga promenad eller enheten. Ju mer du kan vara närvarande med dina 5 sinnen och vad du upplever, desto bättre.

Livet är alltid en blandning av saker. Oavsett hur illa en dag verkar, det finns alltid något där som är positiv också. Använda listan ovan kommer att hjälpa dig att samla de goda de enkla, dagliga händelserna i ditt liv och kan drastiskt öka din lycka Omdömen  ..