Begreppen Guidad imagery

Kropp och själ är djupt anslutna. Du kan inte bota en utan att behöva närvara till den andra. Guidad bildspråk är ett bra sätt att utnyttja kraften i ditt sinne för att förbättra eller ändra din kropp. Omdömen

Den grundläggande tanken med detta alternativ healing behandling är att genom att tänka vissa tankar, upplever du dem i din fantasi och sinne, och därefter i kroppen. Visste du att när du tänker på ett minne, i fråga om hjärnans funktion, är denna erfarenhet exakt samma som faktiskt har erfarenhet? . Din hjärna vet inte skillnaden mellan de två typer av information Omdömen

Här är några av användningsområdena för denna teknik:

Avkoppling. Det är allmänt känt att känna sig bekväm och avslappnad är att föredra framför känner dig stressad eller orolig. Men visste du att du har makten att känna sig avslappnad under alla omständigheter? Bara föreställa dig själv i din favoritplats för avkoppling. Helt föreställa sig alla detaljer i scenen, att använda alla dina sinnen. Till exempel kan du tänka dig att du sitter bredvid havet vid soluppgången, känner den svala sandkornen under dig i lyxig kontrast till de värmande strålar från solen. Du kan känna lukten av friska salta vinden, höra den milda brus av vågor på stranden. Ta en klunk av din färskpressad apelsinjuice och njuta av syrlig citrus smak i munnen. Omdömen

Anger Management. Även ilska är definitivt en del av att vara människa, det är inte det mest hälsosamma känslor att ha. Ilska kan öka stress och blodtryck och med skada ditt hjärta. Det är viktigt att lära sig att hantera din ilska på ett effektivt sätt. I stället för att reagera med ohälsosamma ilska när saker går fel i din dag, blunda, ta ett djupt andetag och tänka dig i en lugnare situation. Du kan försöka föreställa sig att utföra en lugnande repetitiv uppgift, som att smeka en favorit husdjur eller sätta den ena foten framför den andra på en lugn promenad i en lugn skog. Många människor har möjlighet att lugna sin ilska med den här metoden. Om du är riktigt bra på det, kan du även göra fysiska förändringar som att sänka din puls och blodtryck. Omdömen

Pain Management. Tyvärr, kan traditionell medicin inte alltid hantera smärta. I vissa fall kan läkarna inte ens upptäcka källan till smärta, mycket mindre diagnostisera eller behandla det på ett effektivt sätt. Genom att föreställa smärtan minskning, kan du ofta minska den akuta känslan av smärta som du upplever. Till exempel, när man står inför en smärta i foten, kan du tänka dig att din fot är insvept i en mjuk, varm filt. Det finns ingen smärta där, bara komfort, stillhet och frid. Omdömen

Viktminskning. I många fall, människor äter på grund av andra än svält skäl. Du kanske känner dig ledsen eller uttråkad eller tvångs. Om du kan övertyga dig om att maten inte är att hjälpa dig att övervinna dessa problem, kommer du att bättre kunna motstå frestelsen att äta för mycket. Tänk dig själv i en lycklig plats, där du känner innehåll och uppfyllda. Du kan också försöka föreställa sig själv fyllda med mat till den punkt där du inte kan äta en annan bite Omdömen  ..