Hur man blir av på Tennis ... och Life

För er som känner mig vet att jag &'; ve varit en hängiven tennisspelare. Det vill säga tills jag skadade mig och vände sig till andra former av motion och aktivitet. Jag har inte och' t säga att jag var en “ bra &"; tennisspelare. Jag sa att jag var en “ hängiven &"; tennisspelare. Minst två, och mer sannolikt tre eller flera gånger i veckan, jag var ute på domstolarna med min tennis partner … vilja vinna och ändå beredd att förlora. Att &'; s hemlighet att förlora på tennis, och på livet. Förbereder sig för att förlora. Och pojke gjorde jag förlorar

Jag har inte &';. T, och don &'en; t förlorar avsiktligt. Jag verkligen, verkligen vill vinna. Ibland gör jag. Även om jag halvt skämtsamt att jag didn &'; t segrar, han just förlorat. Att &'; s ännu en hemlighet att förlora på tennis, och på livet. Funderar du didn &'; t “ seger, &"; när du gjorde Omdömen Vad &'; s. hemligheten till att vinna? Attityd. Länken är alltid vad du tycker. Och när det gäller att vinna på allt i livet - sport, karriär, relationer, hälsa, fitness, vad dina öron höra din mun säga vad du tycker, är vad det &'; handlar om
Förbered dig på att förlora.? Hur är det med självförtroende att veta att du redan vunnit. Inte “ vinner &"; men “ redan vunnit &". Förtroende för att dina förmågor och fokusera erbjuder dig kan förse dig med samma kunskap som den rutinerade jordbrukaren, som “ vet &"; grödorna kommer att växa – inte hoppas, önskar, ber – veta. Bonden odlar sina egna frön, tennisspelaren som vinner spelar hans eller hennes eget spel och chefen för det framgångsrika företaget driver sitt eget företag, inte någon annan och' s. Noggrann, allomfattande och fullständig tro på sig själv till den grad att veta i förväg en har redan vunnit, att &'; s vad vinnande tennisspelare och de som vinner i livet för med sig. Vinnarna har alltid en positiv attityd, även om de don &'en; t spela sitt bästa. Varför? De vinner mer med hjärtat än något annat. Review Tänk dig att. Du kan vinna även om du inte &'en; t spela ditt bästa. Och du kan förlora om du gör. Omdömen Till skillnad från många sporter, men precis som livet, är tennis (med undantag för dubbel) en ensam strävan. Det finns ingen lag coaching och spelaren är bokstavligen på hans /hennes egen. Ingen kan verkligen dela känslor av spelaren när match utvecklar sig. Således, det tar en speciell typ av tänkesätt att spela det här spelet konkurrenskraftigt, men glatt. Samma håller riktigt för spelet i livet. Inga bussar – utom “ livlagledarear &"; . Kanske
Låt &'; s börja med dina ögon. Jag kan inte börja berätta om hur viktigt vision är i detta spel och i livet. Vad du gör med dina ögon under och mellan punkterna är kritisk. Du vill att förlora? Håll ögonen OFF bollen, av huvudmålet i ditt liv som du skytte för.
Annan sak att tänka på att förlora är vad du gör mellan punkterna. Tid att tänka och analysera är mellan spel, mellan händelser i livet, inte under dem. Om du vill gå ner, bära med dig ut på banan under provningen, presentationer och svåra situationer Review Ofta kan du läsa att tennisspelare ska stanna i nuet, och jag kunde inte &';. T vara mer överens. Funderar du på vad som hänt är oftast inte produktiv tills du är i mellan spel. Om du gör ett dåligt skott, så var det. Det finns ingen regel som säger att du kommer att göra det igen! Skaka av det. Lägga det bakom dig. Don &'en; t beklagar det. Flytta och och glömma det. Samma i livet. Review Inse att man måste spela inte en-punkt i taget, men en slaglängd i taget. Detta är vad nuvarande spända tänkande är verkligen handlar om. Vill du förlora? Tänk framåt, tänk om det förflutna, tänk om det förflutna, tänka på något, men den nuvarande. It &'; s. En dag i taget, ett slag i taget
tänka in i framtiden är lika önskvärt. Det är mycket svårt att inte tänka på att vinna eller förlora en match när du spelar det. Fortfarande, inte göra det är nödvändigt, om du verkligen vill konkurrera. När du tillåter dig själv att börja tänka på vinst /förlust aspekt av ditt spel i livet, är ditt fokus inte i nuet.
Lyssna på proffsen när de intervjuas. De sällan, om någonsin, vill tänka för långt in i framtiden. Allt i det här spelet måste tas ett steg i taget. Vill du förlora? Håll ditt sinne på att vinna och förlora, hålla poäng, jämföra dig själv ständigt andra och fokusera på hur du kommer upp kort.
En annan aspekt av det mentala spelet som du kan ändra vid behov, är din on-domstol self-talk . Du vill att förlora? Lyssna på dina negativa uttalanden som tar fram negativa känslor och tankar. Om du straffa dig själv på banan – eller i klassrummet eller på jobbet eller i din trädgård - för att göra ett misstag, reagerar hela kroppen negativt. Istället för att säga "Du idiot. Hur kunde du missa det?" Prova något liknande "Wow. Nästa gång jag vet att jag kommer att göra detta skott. Jag ser det gjort redan" Det senare är ett positivt svar på en negativ situation. Detta är vad alla tennisspelare måste lära sig att göra.
Hur kan man lära sig att göra detta? Bra igen, det tar praxis. Du måste stoppa dig själv varje gång du befinner dig börjar säga en negativ uttalande. Detta måste göras på banan och utanför planen. Det är särskilt viktigt samtidigt som man övar. Lär dig att omvandla dina tankar till positiva uttalanden som "Inga problem. Jag kommer att få det nästa gång." Review Tro mig. Positiv self-talk gör spelet tennis och livet mycket roligare …! Speciellt när du förlorar
Vad är målet för tennis och liv? Är det att vinna? Målet bör vara förbättring … inte att vinna och förlora. Vill du förlora? Tänker bara på att vinna och förlora. Ignorera dina framsteg, är det i allmänhet ett eller två steg framåt och ett steg bakåt. Ignorera den allmänna trenden att flytta framåt. Detta kommer att försäkra du förlorar. Framsteg över tid är det verkligen vettigt mål.
Vinna och förlora är en känslomässig berg-och dalbana. Du kommer att vinna några du borde, &'; t, och förlora några du shouldn &'; t. Om du är orolig för är win /förlust rekord, kommer ni att upptäcka att du behöver en bra gastroenterolog för oundvikliga sår du kommer att utveckla
Vår tennisproffs granne, Rod Laver, sade en gång, och". Det värsta sak som kan hända är att jag skulle förlora en omgång tennis &". Med andra ord, det &'; s inte döden. Men om du vill gå ner, ta perspektivet att förlora är en större katastrof som du inte kan eller inte kommer att återhämta sig. Tro mig, du kan och kommer att återhämta Review Så låt och' s. Översyn hur man förlorar Omdömen 1.. Don &'en; t styra din negativa tankar Omdömen 2.. Don &'en; t styra din koncentration Omdömen 3.. Don &'en; t hålla koll på målet Omdömen 4.. Tänk bara om att vinna medan du spelar. Omdömen 5. Fyll ditt sinne med något annat än Home 6 närvarande.. Ring själv namn. Omdömen 7. Spela alla andra och' s-lek Omdömen 8.. Tro namn du tror att andra ringer dig. Omdömen 9. Mata din negativitet.
10. Undvik att se dina förmågor.
Det borde göra det. Öva dessa färdigheter och du kommer att vara en förlorare i tennis … och spelet i livet Omdömen  ..