Hur kan man vara upp i en ner värld, Arthur P. Ciaramicoli, Ed.D., Ph.D.

När jag var en ung pojke min pappa gav mig Norman Vincent Peale &'; s bok The Power of positivt tänkande och berättade mig att efter att jag avslutat boken jag kunde röra ett träd om jag trodde jag kunde. Jag läste delar av boken och admittingly lite förbryllad. Jag förstod punkten om att vara positiv men didn &'; t riktigt förstå hur jag kunde faktiskt göra mig tänka positivt och flytta berg. Instruktionsboken tycktes saknas även om jag gillade konceptet Omdömen

I dagens och' s. Kultur vi bombarderas med självhjälp böcker, motiverande talare och CD &'; s som ger instruktioner om hur man vara och förbli positiv. Jag don och 'en; t tänker någon förnekar värdet av att vara positiv, men de flesta av oss som följer de enkla instruktionerna aren &'en; t ganska kunna upprätthålla denna positiva tillstånd lika lätt som vi instrueras. Vad är den saknade ingrediensen

Medvetenhet om din historia Omdömen

negativitet är nästan alltid på felaktig tolkning av verkligheten. En av mina gruppterapi kunder anslöt oss till våra möten på grund av att bli alltför stressad och kämpar med självmedvetenhet om sin självbild. Två aspekter av hans liv generad honom mycket, den blå krage staden han växte upp i och den så kallade mediokra college han deltog. Med tiden han Låt oss veta om hans förlägenhet. Efter flera månader av sessioner har han lärt sig att hans uppfattning om sin underlägsenhet var en förvrängd bild han i onödan transporteras med honom i flera år. När han rev upp hans negativa historia så gjorde andra. En kvinna talade om att inte vara ganska tillräckligt, bestämde vi denna uppfattning var inte sant. En annan kvinna trodde att hon gjorde och' t tala väl, inte sant. Några av de män talade tänka sina balding hårfäste gör dem oattraktiva, inte sant. En man talade om sin överlägsna intelligens, inte heller sant. Huruvida snedvridningar om sig själv är positiva eller negativa sanningen måste skönjas för att förbli positiv i livet. Du kan &'en; t vara positivt med konsekvens om du &'; re inte att göra med verkligheten. Grunden för din självkänsla måste vara solid och stabil. Snedvridningar skapar vägkartor som tar oss till fel destination med fel personer. Under årens lopp för att göra gruppmöten jag har hört dessa typer av berättelser om och om igen. Den känslomässiga nöd negativt tänkande är djup och om du inte &'en; t bli medveten om var dina fördomar härstammar du är dömda att fortsätta leva i fängelset i pessimism.

Sanningen Utökar vår vision Omdömen

Att veta sanningen om vem du är är en process som kan &'en; t ske snabbt och utan stora ansträngningar. Jag försöker bara att tänka positivt vunnit &'en; t-arbete för länge om din gamla historia är inbäddad i ditt psyke. Det tar tid, tålamod och uthållighet att förändra negativa åsikter till mer realistiska perspektiv Omdömen

Först måste vi bli medvetna om våra fördomar. Naturligtvis behöver vi andra objektiva rationella människor att hjälpa oss att komma till korrekta slutsatser om oss själva. Då det hårda arbetet börjar. Vi måste ändra vyn vi etablerat tidigt i livet för den nya vyn vi har kommit att lära som vuxna. Vi var ganska lättpåverkade som ungdomar; tar in synpunkter från andra senare i livet är inte lätt även om den feedback vi får är kostnadsfri. Det tar tid och förtroende att komma att tro att de negativa åsikter som vi höll om oss själva kan ha sitt ursprung genom våra relationer med partiska vaktmästare, tränare, lärare och andra betydande auktoriteter samt jämnåriga. Omdömen

Så småningom, med mod och beslutsamhet, den nya vyn ersätter den gamla negativitet och vi äntligen i stånd att leva våra liv med en positiv, realistisk syn på oss själva. Sanningen har befriat oss från det förflutna när vi integrera nya uppgifter i vårt hjärta och sinne. Jag vill betona hjärta som många av oss vet att vår negativitet är inte rationell, men det kvarstår som informationen registreras djupt i känslomässiga delarna av hjärnan. Förändring innebär att vi måste arrangera oss känslomässigt såväl som intellektuellt, vilket är varför det sker aldrig snabbt eller enkelt. Vi kan förstå utan att ändra. Förändring måste vara en aktiv process som involverar beteende, intellekt och känsla. Omdömen

När vi har gjort detta arbete negativitet i vår miljö och i världen har betydligt mindre påverkan på vår prognos. När vi är i fred inom vi kan tolerera kaoset runt omkring oss utan har skett på större vägar. Vi har nått ett tillstånd av lugn tillåter oss att tolerera stressen utanför oss utan att bli alltför stressad oss. Vi har sedan blivit modeller för en balanserad levande Omdömen  ..