Om först du inte lyckas, Försök Försök Again

Varför är det så svårt att bromsa – att ta oss bort från löpbandet våra hektiska liv och bara vara stilla? Omdömen

Varför är vi inte välkomna stillhet och lugn och ro? Varför är vi i stället väljer kaos och obalans och om alla kontakter? Omdömen

Jag hade planerat att ta en ledig dag i helgen. Jag hade stora planer på att koppla av och varva ner – att behandla mig till en dag på soffan där min enda uppgift var att kyla ut, titta på en miniserie, mellanmål hela dagen, spela spel, läsa och ta massor av handlingsplanerna Omdömen

Det gjorde &';. t som helt gå så planerat.

Och även om det var en bra helg fylld med massor av underbara arbetsrelaterad nyheter och stora möjligheter som kommer upp (som jag är så glada att dela med dig), det var inte vad jag skulle kalla en avkopplande helg

Om det här var första gången detta hade hänt, jag wouldn, &';. t betala så nära uppmärksamhet till det. Saker kommer upp, liv händer, och vi rulla med det. Omdömen

Men det har varit min standardinställning för år. Och det har hänt tillräckligt många gånger för att få mig att stanna upp och ta del av det. Och undrar vad &'; s. Verkligen händer här om jag tar lite tid och gräva lite djupare Omdömen

Jag älskar denna tid varje dag när jag checka in med mig, skriver den här bloggen, och förhoppningsvis hjälpa var och en av er i processen. Omdömen

Och ändå, tar denna tystnad och stillhet upp mellan 30-60 minuter om dagen. It &'; s nästan som i mitt sinne min planerade tyst tid möjliggör ett frikort för resten av min dag att vara kaotiskt, upptagen, och överväldigande Omdömen

Jag var nyligen på ett telefonsamtal med en vän den andra. dag, och vi pratade om att ta hand om oss själva och att se till vi tog bitar av tid att ladda. Hon nämnde att hon märkte att jag behandlar mina kunder bättre än jag behandlar mig, som verkligen slog en nerv inom mig. Jag tror helhjärtat på egenvård och balans och sätta oss först på prioriteringslistan, och jag insåg i det ögonblicket att jag inte gör det här för mig Omdömen

Wow Omdömen

Det &';.. Är så lätt att säga att vi måste ta hand om oss själva. It &'; s så lätt att prata om att skapa tid och utrymme att gå i och lära känna dig själv. It &'; s så lätt för avsikt att sätta dig på toppen av prioriteringslistan Omdömen

Men att verkligen göra det kan vara en utmaning.. (Åtminstone det &'; s vad jag &'; m fynd.) Review

Här är några saker som måste vara på plats för vår egenvård tid att gå som planerat:

1. Känn att du är värd. Är du verkligen värt att ta time out för? Är du värd avgränsar en timme, några timmar, en dag, en hel helg, eller ännu mer att spendera ensam ladda batteriet? Omdömen

2. Var villig att sätta gränser. Våra kära älskar oss och används för att ha oss vara där för dem och stödja dem och älskar dem. Och det kan vara annorlunda och lite obekvämt för dem om vi säger att vi kommer att gå bort för ett tag (även om det &'; s bara till ett annat rum där vi kan stänga dörren och vara ensam). Var noga med att erkänna sina känslor, och hjälpa dem att förstå hur dåligt du behöver göra detta själv. It &'; s också viktigt att sätta gränser med arbete – speciellt om du arbetar hemifrån. Kunderna kommer alltid vill ha din uppmärksamhet, projekt kommer alltid att ringa till dig att avsluta dem. Men kunderna och projekten kommer att finnas kvar när du kommer tillbaka från din laddningstid. Omdömen

3. Var villig att ändra. Chansen finns att du &'; ve drivit dina egna behov tillbaka för en stund, så att sätta dig på toppen av din prioriteringslista kan känna utrikes- och obekväma i början. Och medan bryta sig ur din komfortzon och flytta in i liv som du förtjänar kan kännas lite konstigt i början, det &'; s en viktig del av egenvård Omdömen

4.. Planera i förväg (vid behov). För att ställa dig upp för framgång, se till att du har tagit hand om allt som behöver din uppmärksamhet under din driftstopp. (Detta segrade och 'en;. T nödvändigtvis gälla om du bara tar några minuter att ladda, men det kommer definitivt att om du tar en hel dag) katalog

5. Håll ditt ord. När du säger att du kommer att ta lite ledigt, verkligen göra det. Sätt den på din kalender och hålla fast vid det. Börja i liten skala, så att du kommer att bygga upp din följd genom muskler. Börja med att ta 15 minuter för dig själv (för att läsa en bok, ligga ner, etc.). Berätta för din familj /arbete som du gör detta och kommer att vara tillgänglig under denna tid. Och sedan faktiskt ta 15 minuter. Omdömen

Jag nu känner mer rustade för att prova det här igen nästa helg. Och jag inbjuder dig att prova med mig. En sak som jag älskar om den här resan är att när saker don &'en; t gå exakt hur vi planerat dem, kan vi lära av erfarenheterna, använda den som en möjlighet att lära känna oss själva bättre, och försök sedan igen Omdömen <. p> Vi &'; re alla värda egenkärlek och egenvård. Jag vet att detta är sant. Och så om det spelar och' t kommer lätt för oss – om vi glida in i vårt standardinställningen att sätta oss senast – Vi kan komma ihåg att vi är viktiga, vi är värdiga och vi är älskade. Och vi kan gå tillbaka till kalendern, schemalägga vår tid, och försök igen Omdömen  ..