Utveckla Emotional Well Being

Emotional välbefinnande är förmågan att hantera dina känslor i alla situationer. Om du tänker på det hur du projektet själv till världen omkring dig har en stor del i att bestämma din totala lycka. Runt 25% av vad som gör människor nöjda i deras liv kommer från att kunna vara flexibel i olika situationer. Elastiska människor har möjlighet att fjädra tillbaka från de flesta negativa erfarenheter och ändå vara positiv i sitt tänkande. Saken är detta är lättare för vissa människor, som vissa egenskaper är medfött, men det är möjligt att utveckla en mer motståndskraftig person som hjälper dig att övervinna livets hårda fartyg vilket gör dig en mer känslomässigt balanserad person.

Positivt tänkande kan hjälpa dig att utveckla känslomässigt välbefinnande. Alla människor hantera sina känslor i en mängd olika sätt: Som vissa människor gillar att flaskan upp saker inuti, andra snarare spränga på minst irritation. Hur tror du att du hanterar dina känslor? Har du flaskan upp saker, eller vill du bara spränga vid minsta försämringen? Om du är i vardera änden av de två gränser då du låter dig styras av dina känslor, och inte tvärtom. Styras av vissa känslor kan ha en negativ effekt på din omgivning. Omdömen

Till exempel människor som är extremt arg hela tiden vilja ha i perspektiv. Istället för att se ett litet problem som en olägenhet, de börjar att vända röda och rop och översittare andra människor. Beter sig så här är un konstruktiva och gör alla andras liv ett elände. En person som agerar på ett destruktivt sätt kan inte göra exakta iakttagelser om sina känslor. Denna typ av person är nästan alltid oansvarigt och oförskämd när man kommer i kontakt med andra människor.

Tack och lov att alla känslomässiga problem är nästan lika allvarlig som ilska problem. Saken är att utveckla emotionella välbefinnande kan du sedan hantera några omständigheter med en lämplig reaktion. Det är därför det är så viktigt att veta varför du känner ett visst sätt i en viss situation. Låt oss ta till exempel en person som är arg på någon. Kan den här personen vara arg för att han är upprörd över något? Eller är han arg eftersom han är avundsjuk på den personen? Ju mer noggrann du kan vara att identifiera en känsla, eller ett problem desto mer exakt din reaktion på det kommer att bli.

Ibland kan det vara svårt att faktiskt identifiera en känsla. För att hjälpa dig att identifiera en känsla, skriva ner så många positiva känslor som du tror att du har upplevt. Nu bredvid varje känslor, skriva ner vilken situation du var när du upplevt det. Kom ihåg att skriva vilken typ av fysisk känsla det gav dig på den tiden. När du har gjort det göra samma sak igen med alla de negativa känslor du har upplevt, göra detta på ett separat papper. Också skriva ner i vilken situation du var när du upplevt varje känsla, och alla fysiska förnimmelser såsom muskelstelhet, ångest, illamående, etc. Omdömen

Nu föra tillbaka att tänka på en positiv minne som produceras i en positiv känsla, att göra detta vara i ögonblicket (som du är faktiskt det). Var medveten om hur samma fysiska känslan returer och hur snabbt du kan börja producera faktiska fysiska förändringar i kroppen. Förmågan hos tanken är häpnadsväckande. Denna övning visar hur enkelt det är att skapa fysiska förändringar bara genom att använda kraften i sinnet. Den visar också hur lätt vi kan förändra vårt mentala tillstånd efter behag. Att kunna kontrollera känslorna ger dig möjlighet att uttrycka dem på ett mer meningsfullt sätt, vilket är hemligheten med emotionella välbefinnande Omdömen

Lycka Omdömen  .!.