Navigera Change

Jag minns att vara en ung mamma och äntligen få mitt barn på en rutin.

Åh, jag har fått ner det nu. Jag behöver bara mata honom vid 7, byta blöja och satte ner honom för en tupplur 9-10: 30. Jag har en hel och en halv timme att ta min dusch, diska, göra telefonsamtal ... Omdömen

Äntligen! Jag hade räknat ut det! Jag skulle kunna göra det mamma sak. :-)

Fram till den ... Omdömen

Han ändrade! : -0 Vad ?!

Han gick in i en ny fas och ville inte gå ner för en tupplur på 9 längre. Även när han slutligen somnade, var det bara 30 minuter! När skulle jag ta min dusch? Vad skulle jag göra nu? Hjälp!

Välkommen till livet. Saker förändras. Vi ändrar. Det är naturligt och normalt, och ändå kan det rocka vår värld. Omdömen

Förutsägbarhet, rutiner, enformighet ger en känsla av trygghet. Vi är beroende av livet för att köra ett visst sätt. Det hjälper oss att fungera bra i världen.

Men när vi beslutar att flytta plattorna (eller de får flyttas för oss), vi upplever en period av destabilisering.

Var är min foundation? Var är min säker, förutsägbar värld? Omdömen

Vi går in i sfären av ovana och upptäcker att vi inte vet hur man gör denna del mycket bra, om alls.

Fysiologiskt har våra hjärnor och kroppar har hårdkodade att förvänta sig vissa saker. Denna del av oss är ansvarig för att hålla oss säkra - säkra vår överlevnad. När synes hotad, stiger en automatisk skyddande svar innan vi kan tänka igenom det.

Nästa sak vet vi, vi vill köra tillbaka till det välbekanta. Men beroende på omständigheterna, kan det välbekanta inte längre existerar - särskilt när det finns en död, en skilsmässa, eller förlusten av sin hälsa Omdömen

Å andra sidan, om det är möjligt att gå tillbaka till. bekanta (en gammal relation, dålig vana, negativa tankemönster ...), kan vi inse att det bara inte passar vem vi är nu eller vem vi vill vara, vilket bekräftar att vi måste gå vidare. Omdömen

Vi kan också möta vår egen motstånd - speciellt när förändringen är inte något vi har medvetet valt. Även när vi har valt förändring - till exempel att binda dig till en morgongymnastik regimen - motståndet är säker på att höja sin envisa huvud och bestämma att hålla oss vid upprepade tillfällen trycka på snooze-knappen.

Vad kan vi göra?

Det är dags att acceptera förändringsresa och tillväxt utan att ge upp.

Kom ihåg att vi har haft en hel del övning som bor på andra sätt och göra andra saker. Öva det nya sättet kräver ansträngning och känns konstigt till en början. Detta innebär att det kan finnas vissa regressioner och motgångar, men räkna det som en del av paketet.

Det tar tid att anpassa sig till förändringar i våra liv. Vi måste ge oss själva utrymme för destabilisering och anpassningstid.

Och som att lära sig navigera mitt barns nya rutin, så småningom kommer vi att hitta våra jämvikt i denna nya plats att  ..