De som Sinne Do not Matter, dem som betyder Inte Mind

“ Var vem du är och säga vad du känner eftersom de som har något emot inte spelar någon roll och dem som betyder inte emot &";
Dr . Seuss

Som många av er vet, började jag skriva dessa vecko meddelanden över tre år sedan. På grund av en begäran från en patient för att hålla honom motiverad, var veckomeddelande serien föddes. Och från den kom min bok Brain Drain. För en del, verkar det märkligt att en läkare skulle ägna så mycket tid att skriva meddelanden och en bok till synes utan samband med medicinska frågor. Men du ser, en begäran från min patient för några år sedan var inte för mig att ge honom med det senaste och bästa medicinsk information. I stället bad han mig att motivera honom. Motivera honom att göra vad? Motivera honom så att han kunde hjälpa sig själv; det vill säga göra bättre val livsstil, tänka mer optimistiskt, leva mer fullständigt.

För de flesta konventionellt utbildade läkare, som jag, begreppet självhjälp är inte lätt upp. Eftersom detta är vad han frågade mig, det bästa stället jag trodde att se var inte en av mina medicinska läroböcker, men in i mig själv. Vad gjorde jag börjar hitta? Jag hittade alla som jag skrev om i Brain Drain. Jag upptäckte att de flesta av våra tankar och beteenden uppstår ur vår primitiva hjärnan – automatisk hjärnan (AB) – och gör oss kämpa eller fly allt som vi borde uppleva i livet. Alla de goda livsstilsval som vi borde kunna göra, hamnar vi slåss eller fly eftersom något de representerar fara för oss. Inte bara den fysiologiska reaktionen av kamp eller flykt göra oss känner sig sjuka, och så småningom med tiden kan leda till medicinsk sjukdom, men kamp eller flykt från rätt livsval leda oss till självdestruktiva tendenser. Omdömen

För att verkligen förstå denna AB, föreställa dig själv som en grotta dweller 50.000 år sedan (detta hjärnan som körs det mesta av ditt liv är lite annorlunda nu än den var då). Du är ständigt som en rusa, nervös ekorre på jakt efter rovdjur och andra Homo sapiens som kan skada dig. Detta hjärnan har du i ständig kamp eller flykt läge. När du spola fram till den 21: a århundradet, ser du samma hjärna gör samma sak. Det är på jakt efter andra Homo sapiens som kan skada dig. Det är därför en av de enskilt största hinder för rätt val av livsstil och rätt livsval i allmänhet är risken för förlägenhet – vad andra människor kan säga eller tänka på dig. Detta utlöser din AB att göra vad som krävs för att ta bort dig från denna potentiella fara (verklig eller inbillad). När du gör något som kan vara pinsamt, upptäcker din AB, automatiskt fara, hot och sårbarhet och driver dig att göra något åt ​​det.

Låt &'; s titt på Joe &'en; s situation. Joe bad mig att motivera honom att göra bra val av livsstil. Han var feta och på grund av detta hade utvecklat diabetes typ II. Hans största rädsla, på grund av diabetes, var att han skulle förlora en lem, blir blinda eller måste gå på en dialysmaskin. På grund av hans fetma, hade jag inga problem att se att han gjorde dåliga val av livsmedel (nu de av er som insisterar det är genetisk, minns min tidigare budskap om att 35% är genetisk och 65% är val, och möjligheten finns att göra fd mindre). Joe är ordförande i en broderlig serviceorganisation (t.ex. Riddare av Columbus). De träffas en gång i veckan. Detta är hans sociala utlopp, liksom hans sätt att tjäna samhället. Varje vecka menyn är densamma: hamburgare, korv, pasta, vin och öl. Mötena varar 2 – 3 timmar och köket och baren är öppen under hela. Självfallet, konsumerade de män kopiösa mängder mat och libation. Omdömen

Jag frågade Joe att överväga två saker. Först bad jag honom att sluta ögonen och visualisera sig som en tunn, passar man. För det andra, frågade jag honom att tänka sig hur det skulle vara att ersätta hälsosammare mat på sina möten, kanske leva ett hälsosamt initiativ i alla loger; efter allt han är ordförande.

I &'; ll komma tillbaka till Joe i en minut. Diane ringde mig häromdagen eftersom hon hade en panikattack på jobbet. Hon var så rädd och ängslig, hon lämnat byggnaden. När jag var praktikant vid tre på morgonen, efter att ha hand om en ung man som just hade drabbats av en hjärtattack, lämnade jag mitt huvud på sjuksköterskan och 'en; s station för en kort tupplur. Plötsligt brast mitt huvud och jag kände mig som om jag inte kunde andas. Jag lämnade avdelningen och gick i ett område där ingen kunde se mig.

Vad betyder alla dessa händelser har gemensamt? Rädslan för vad andra ska tänka på oss. För Joe, fortsätter han att göra samma dåliga val eftersom en, kan han inte föreställa sig som en tunn man eftersom han känner hans “ largeness &"; isolerar honom från att betraktas som mesiga. Och två, sade han killarna skulle skratta honom ut ur lodge om han startade en “ sunt och" initiativet. “ Veggie hamburgare, Fullkornspasta, grönsaker, de &'; ll tror jag &'; M något slags missfoster &".

Något utlöste Diane &'; s panikattack, men vad höll det kommer till den grad att hon var tvungen att lämna plötsligt? Hon fruktade att någon skulle märka henne. Var jag rädd att jag hade en hjärtattack som min patient? Kanske det var den första ryck. Men vad höll min “ andfåddhet &"; går var möjligheten att någon skulle lägga märke till mig. Att dö av en hjärtattack på något sätt verkar inte så illa! Omdömen

Som läkare, jag känner min yttersta ansvaret är att lära människor att hjälpa sig själva. Denna självhjälp börjar med att erkänna att mycket av det vi väljer att göra är att undvika pinsamheter av vad andra kan tänka oss. I det långa loppet, som med det mesta när vi följer vår primitiva AB det leder oss till en mer utsatt och farlig plats. Så när du gör dagliga val av livsstil, eller behöver göra mer utmanande beslut, försöka tänka på vad Dr Seuss har att säga om det. Ta bort möjligheterna för vad andra skulle säga, och följa din inre guide – det enda åsikt som verkligen räknas Omdömen  ..