*** Landmark Education: Hur att leva livet Fri stress - En intervju med Joe DiMaggio

Landmark Education Omdömen www.landmarkeducation.com

ÄMNE: Hur att leva livet Fri Stress – En intervju med Joe DiMaggio

Stress! Alla kan relatera till det överväldigande känsla. Det kryper upp på dig på jobbet, hemma, ibland även på din semester. Hur kan man påverka detta? Hur kan en ... Landmark Education Omdömen www.landmarkeducation.com

ÄMNE: Hur att leva livet Fri Stress – En intervju med Joe DiMaggio

Stress! Alla kan relatera till det överväldigande känsla. Det kryper upp på dig på jobbet, hemma, ibland även på din semester. Hur kan man påverka detta? Hur kan man bryta den onda cirkel av stress? Omdömen

Som Senior Programledare för Landmark Education, en internationell utbildning och utveckling företag, jag leder kurser för hundratals människor på månadsbasis. De människor som deltar våra program är till för att skapa genombrott resultat i områden i livet som betyder mest, inklusive karriär, relationer och produktivitet. Varje person som ger sin egen uppsättning av livserfarenheter till kursen. Men det är en gemensamhet som jag tycker ofta bland deltagarna att de känner sig stressade. De är stressade om sina jobb, sina barn, ansvar, scheman, och om och om. Många deltagare, inklusive extremt framgångsrika individer, kommunicera att de ibland känner sig överväldigade av vad de har att ta itu med i deras dag till dag liv, och de don &'en; t vet vad de ska göra åt det.

I dagens &'; s värld, är det tydligt att stress kan ha en enorm negativ inverkan på människor. Det berövar oss i slutändan vår förmåga att arbeta på vår maximala potential och att njuta av livet fullt ut. När coachning deltagare om stress i Landmark Education &'; s kurser, delar jag ofta följande sätt att börja avbryta den naturliga utvecklingen av stress:

Ge dig själv utrymme. Det är bra att komma ihåg att det är helt naturligt att uppleva stress från tid till annan. När detta händer, ge dig själv tid och utrymme för att uppleva hur du blir påverkade. En naturlig reaktion på allvarliga händelser, eller många evenemang som kräver din uppmärksamhet samtidigt, är att ibland bli stel eller distraherad. Detta tar bort vår förmåga att uppleva oss själva vad som faktiskt händer. Reagera är naturligt. Stå klart att det är inget fel i att påverkas av händelserna den dagen. It &'; s naturligt att ha reaktioner. Samtidigt behöver du inte begränsas av dem.

Människor behöver för att skapa en skillnad mellan vad stress är och vad som orsakar det. Stress är inte baserad på externa källor, utan snarare hur vi uppfattar en omständighet och sedan reagera på det. Observera din reaktion. Det viktigaste här är att reagera på lämpligt sätt till “ vad &'; s verkligen händer &"; snarare än “. reagerar &"; Hur vet man om han eller hon är överreagerar? Du kan börja med att göra en distinktion mellan “ vad &'; s faktiskt händer &"; kontra “ vad du tycker om vad &';. händer &"; Här och' s ett exempel: Du är upptagen på jobbet arbetar hårt för att göra en deadline. Sedan, oväntat, kallar din fru att berätta att en av era söner blev stucken av ett bi och måste gå läkaren och hon behöver någon att titta på dina andra barn. Din första reaktion är att överreagera: “ Det är alltid något, jag kan och 'en; t fånga en paus, min fru skulle ha varit att titta barnen närmare, jag kommer att sakna min deadline och min chef kommer att vara rasande, etc. &" ; Din stress och frustration börjar montera. Det är när du måste medvetet väljer att skilja mellan a) vad som hände och b) vad du tänker om vad som hände. I det ögonblicket, kommer du att se att allt som händer är att din son har en bee sting och måste behandlas och du måste hitta någon att titta på dina barn. Du kommer att se att allt annat är bara en del av din reaktion. Som din stress avtar, kommer du ihåg din granne och bästa vän är på hemma på semester. Du kommer att ringa honom och be honom att titta på dina barn och han kommer att acceptera. Krisen kommer att hanteras och din stress kommer att försvinna. När du inser att du bara reagera - kanske till och med överreagerar - du kommer att expandera vyn och slutligen hitta ytterligare kraft i ansiktet av stress.

En annan sak som jag har märkt är att de flesta människor upplever stress när de känner sig som något är utanför deras kontroll. Det finns många krav och förväntningar som ställs på var och en av oss, från andra och från oss själva, och – vi ofta faller i fällan att ta miste dessa förväntningar som hur saker och" bör, &"; eller “ måste, &"; gå. För att hantera stress som uppstår när våra förväntningar går ouppfyllda, vi bjuda in deltagare i våra Landmark Education kurser för att försöka låta sig vara 100% närvarande en situation – att titta på händelseutvecklingen snarare än att försöka tvinga dessa händelser att anpassa exakt till deras förväntningar. Till exempel, även om vi vet bättre, vi “ förvänta &"; människor att göra exakt vad de säger att de kommer att göra med den tid då de säger att de kommer att göra det. Därför, när människor faller kort för att göra vad de sa, våra ouppfyllda förväntningar lämnar oss upprörd och stressad. Vi kan till och med anklaga dem för vår känsla så upprörd. Detta överreaktion sedan lämnar oss fastnat i mitten av hur saker och" borde ha gått &"; vs. “ hur det gick &" ;. Detta berövar oss makten att ta itu med vad som behöver göras med de tillgängliga resurserna till hands. Omdömen

Du har något att säga. Även om det finns händelser i livet som vi inte kan förändra, är &" en sak som alltid finns kvar i vår kontroll, som vi kommer att vara &"; i ansiktet av dessa händelser. Var står du om de händelser som äger rum? Fokusera din uppmärksamhet på vad du har åtagit sig att -För dig själv och andra- och vidta åtgärder baserat på det. Genom att göra detta, kommer du att uppleva mer frihet och klarhet, och dina handlingar kommer att göra mer av en skillnad. Omdömen

I slutändan, när människor upplever stress, inte de helt enkelt reagera på livet träna hur de vill eller förväntar sig . Att bli medveten om vad som verkligen händer - separera vad som hände från vår historia eller tolkning om vad som händer - ger oss möjlighet att upptäcka att mycket av vad vi ansåg redan fastställts, med tanke på eller fast, kan i själva verket inte. Situationer som kan ha varit utmanande eller stressande kan bli mer flytande och öppen för förändringar. Vi befinner oss inte längre begränsad av en ändlig mängd alternativ, men kan stå engagerad, inte fastnat. Detta kan skapa nya nivåer av enkelhet och njutning. Du kan faktiskt överraska dig själv och hitta områden i ditt liv där du har sagt adjö till stress! Omdömen

För mer information om Landmark Education och dess program hänvisas till http://www.landmarkeducation.com
.