Din Övre gräns Problem

någonsin komma nära ditt mål, och sedan hitta dig själv fyra steg bakom?
Som du bara om att nå din ekonomiska mål och sedan whammo! Bilen behöver åtgärdas. Eller din träning är äntligen på rätt spår och poff! Du får en skada. Eller du möter den trevligaste killen och Kabam! Det visade sig att han har en annan flicka någonstans. Omdömen

Problemet är inte utanför dig.
Det finns ingen "konspiration" för misslyckande dooming dig till oändliga klarar att dina mål. Omdömen

Det kallas en övre gräns problem, som den beskrivs av Gay Hendricks i sin bok, "The Big Leap". Omdömen

En övre gräns Problem (ULP) är din tröskel för bra saker. Det är komfortzon du har skapat av gammal vana. Alla driver utöver denna gräns orsakar en kick-tillbaka till status quo, annars upplevs som själv sabotage, eller slumpmässigt agerar av universum. Omdömen

Den goda nyheten är att din ULP är behandlingsbar. Omdömen

Mitt Övre gräns Problemet är dessa sista darn 4 kilo. Omdömen Jag har haft en stor kropp förvandling de senaste 12 månaderna, men de senaste 4 kilo fortfarande hängande. ARGH!

Problemet är inte att jag inte vet vad jag ska göra. Min tränare säger mig varje vecka vad man ska äta och hur de kan utöva. Problemet är att jag inte gör vad han berättar.

Det kallas själv sabotage. Och det är inte vacker. Det är de sega chocolate chip cookies jag hade bara att baka för besökare (och hamnar oftast i magen, inte deras). Det är den läckra glas vin (eller tre) Jag var bara tvungen att dela med min make eftersom han öppnade en fin flaska. Omdömen

Skräp! Min ULP är inte redo för en 4kg lättare kropp. Det kommer i det okända zonen och mina inre gremlins är utflippad av potentialen för förändring - så de tar befälet över fartyget och en i övrigt stark, fokuserad och disciplinerad kaptenen blir en cookie monster Omdömen

Så det är dags. för akut ingripande och en utvidgning av den övre gränsen zonen.

Hur utöka din övre gräns:

1. Face dina demoner. Vad är du så rädd för ändå genom att uppnå dina mål? Framgång kan vara skrämmande. t.ex. Det är ett stort ansvar i maintaing en strippa en **. Människor kan stirra på min rumpa. Människor kan ge mig komplimanger. Jag kan belägrad av avundsjuka flickvänner (jag har faktiskt blivit kallad ab *** h en gång för att förlora vikt - inget skämt) katalog

2. Skriv en ny berättelse
När du avslöja vad som driver dina gremlins -. Rädslor baserade på fåniga historier - du kan sedan arbeta för att vända dem runt. Amp upp varför du vill ditt mål genom att fylla en hel sida om varför det är häftigt för dig och för andra. Nästa, å andra sidan, skriv ner varför du vet att det är möjligt att du kan uppnå det. Omdömen

3. Repetera.
Nya föreställningar innebär nya upplevelser som innebär en ny övre gräns. Visualisera ditt mål med känslomässiga entusiasm. Känn hur bra det är att stå för att uppnå ditt mål. Omdömen

4. Öva mottagande. Omdömen Många ULPs är ett resultat av att inte känna sig värdig eller förtjänar målet. Skriv en sida med "Jag är värdiga uttalanden för ett par dagar i rad. Säga tack när folk ger dig komplimanger. Leta reda på njutbara upplevelser bara för dig:. Pedikyr, massage, bad, en tupplur Omdömen

5. Uppskattar bazongas av dig själv.
Du är bra och underbara precis som du är, fyra extra kilo och allt. Fokus uppskattning på allt som du är just nu, allt som du har uppnått och upplevt redan. Hedra dig själv snarare än slå dig själv för vad du ännu inte har uppnått Omdömen

Coach utmaning.
Vart ska du upplever en övre gräns Ja Försiktigt och kärleksfullt väljer att släppa det och kliva in i något nytt Omdömen  ..