*** Sex Secrets för att hitta glädje och mening i mitt i Uncertainty

Du kanske har en egen definition av framgång. Framgång är mer än att tjäna pengar. Framgång är mer än att bli igenkänd i en karriär. It &'; s om att vara lycklig. It &'; s om tycke vem du är. It &'; s om att ha kärleksfulla relationer. Men om du är framgångsrik i en karriär och don &'en; t har tid att dela din framgång med nära och kära, är du miste om en av de glädjeämnen i livet. Med din hektisk livsstil, undrar du hur du kan hitta den balansen. Omdömen

1. Hur du startar din dag anger tonen för dagen. Om du börja dagen bråttom det &'; s extremt svårt att sakta ner. Vad jag har sett är att de flesta människor vaknar upp på morgonen - rusa ut ur huset, försöker göra ett möte eller deadline. Underneath sin oro över att de segrade och 'en; t kunna få allt gjort, är en underliggande ångest. Kanske du känner på samma sätt. Du önskar ibland att du hade en trollstav som kan göra saker och ting annorlunda och". Omdömen

Det finns ingen trollstav finns en förmiddag praktiken att om de genomförs kan förändra ditt liv. När du vaknar och innan du gör något annat, ta 10-15 minuter för eftertanke. Kanske du redan har en meditation. Om du inte &'en;. T, bara sitta still och vara uppmärksam på din andning Omdömen

Efter tio minuter eller så, börja fokusera på vad du är tacksam för. Kanske kan det finnas bara några saker som du kan tänka dig i början, men när du gör den här delen av ditt dagliga arbete, du och' ll inse hur välsignade ni är. Genom att fokusera på vad du är tacksam för, du flytta fokus från vad &'; s fel om ditt liv vad &'en; s rätt. It &'; s en fantastisk praxis, som har makt att förändra ditt liv Omdömen

Sedan efter undrar vad höjdpunkten på din dag kan vara, du skapar en positiv förväntan eftersom dagen fortskrider.. Skanna kortfattat vad du behöver göra under dagen med att fokus i åtanke. Naturligtvis kan du &'; re alltid öppna för de trevliga överraskningar … dessa stunder av nåd som uplift din ande. Det kan bara vara en stund eller två, men du är helt närvarande i det ögonblicket. Omdömen

2. Lär dig att känna igen och känna din VOJ. Den VOJ är att röst dom som driver dig nötter. Du skulle ge vad som helst för att tysta det i några minuter. Ju tidigare att du kan känna igen din VOJ, desto snabbare kan du bli fri från den hypnotiska spell som kan pågå en livstid om du inte &'en; t göra något åt ​​det. Tvivla och självkritik blivit norm. Men gör är en annan typ av göra. It &'; s bara märker när VOJ höjer sin röst. Helt enkelt genom att erkänna det, du bryta förtrollningen. Jag har funnit att ge denna röst ett namn är mest effektiva för att bryta förtrollningen. Jag kallar min VOJ, Ralph. Detta är en livslång utmaning så don &'en; t avskräckas om det spelar och' t ske över en natt Omdömen

3. självacceptans är nästa hemlighet.. Låt &'; s vara ärliga mot oss själva. Det finns vissa saker som vi kan och 'en; t ändra om oss själva. Vi kan &'; t ändra vem är föräldrar. Vi kan &'; t ändra vårt hemland. Vi kan &'; t ändra alla orättvisor i världen. Vi kan försöka. Men vi kan ändra, men utmanande, hur vi tänker om oss själva och våra omständigheter. Och vi kan ändra, men utmanande, hur vi tänker om våra kroppar. Även om vi är våra egna värsta kritiker, är vårt arbete med att acceptera de saker som vi don &'en; t som om oss själva. It &'; s accepter av dessa attityder och föreställningar som är så länsOmdömen

4. Införa en positiv self-talk (VIP) in i samtalet.. Nu när du är mer bekant med dessa röster och mönster som har pågått ditt liv, det &'; s tid att lyssna på en ny röst som måste vårdas och brukas. It &'; s röst om hedrad och respekterad kan ändra hur du tänker om dig själv. Jag kallar denna röst din VIP. It &'; s röst Inspiration och Beröm som vi don &'en; t lyssna på eller höra tillräckligt. Denna röst, som jag kallar Buddy är min inre mästare. När jag tror att jag borde, &'; t har känt som jag gjorde om något som hände eller att Jag borde &'; t har agerat på ett visst sätt, skickar Buddy mig några uppmuntrande ord. Han säger till mig, och" du &'; re göra stor. Du hanterade det väl &";. Omdömen

Det tar medveten ansträngning och beslutsamhet att odla din VIP. När du lär dig att lita på och lyssna på den, hur du känner om ditt liv kommer att förändras. Vårt arbete är att skapa fler ljuspunkter som inspirerar oss och får oss att må bra Omdömen

5. Gör tid för Jollies. Så här är vi igen med en ny fras. Nej, jag tillflyktsort &'; t förlorat mitt sinne. Vi har alla vår andel av utmaningar som rör oss från tid till annan; lite mer utmanande än andra. Några av oss känner överväldigad av allt som vi står inför. Även om livet kan vara så för dig, det finns fortfarande en hel del saker som har gett dig glädje på en gång eller andra. De kan vara små saker som du har glömt bort. På senare tid har jag gjort tid för tennis. Jag har glömt hur mycket roligt att spela tennis är. Samma sak för dans. Going dans är alltid mycket roligt, särskilt som jag får bättre. De Jollies tar tid att göra det som ger dig glädje. Så när jag säger att tid för jollies … jag menar göra tid för det som ger dig “ glädje &". De saker som du måste göra eller att du är orolig, don &'en; t försvinna. Även när din “ att göra &"; Listan har massor av saker på det och du fortfarande har lösa trådar i ditt liv, fortfarande göra tid för jollies vad de är för dig. I början kan det ta ansträngning, men det wlll ha en djupgående inverkan på kvaliteten på ditt liv. Omdömen

6. Smile och skratta lite mer än i går. De flesta av oss är alltför allvarliga. Jag var verkligen på det sättet. När du accepterar dessa saker om dig själv som du brukade vara generad av, det är ingen tvekan om att du kommer att vara lättare. Och isn &'; t vad det &';. Handlar om - att bli lättare Omdömen

När jag var yngre tänkte jag på att bli upplyst. Upplysningen var moroten som höll mig uppe på min andliga sökandet. Med familj och karriär mitt fokus skiftat. Även om jag slutat tänka på upplysning det fortfarande dök upp från tid till annan. Så jag har kommit upp med min definition som fungerar för mig. Det betyder till “ lätta upp &". När du gör, du har mindre stress, bättre hälsa och roligare. I &'; M föreslår inte för dig att gå ut och göra standup comedy, men se vad som händer om du berättar ett skämt då och då. Att bli mer lekfullt är en värdig utmaning och en gåva till alla som är i din närvaro. Omdömen

Du vet att jag älskar att höra från dig. Känn dig fri att dela detta budskap med dem i din cirkel Omdömen

Journey På Omdömen

Mark Omdömen  ..