Specifik OM DIN SUND LIFE

Vi lindade förra gången med dig skriva några åtgärder steg som du är villig att åta sig för att göra din hälsa en prioritet i ditt liv. Dess del av vår Bygga din Legacy-serien. Idag, kommer vi att få ännu mer specifik med några tips och verktyg för att öka dina muskler, minska din fett och öka din flexibilitet. Omdömen

Om du vill ändra ditt resultat, måste du först ändra inflödet. Mindset var första- du ska vara där vid det här laget. Din hälsosamt liv bör inte komma som en överraskning för dig 90 dagar från och med nu. Du skapar allt i ditt sinne nu, så du kan se det och gå jaga den målmedvetet. Från och med vad du äter. Omdömen

Från och med idag fram, vill vi att du helt enkelt vara uppmärksam på vad du äter och hur mycket av det. Goda nyheter för dig … vi älskar mat. Så vi kommer aldrig att be dig att vara hungrig. Vi kommer dock att be dig att vara uppmärksam på vad varje bit betyder för dig. Idag är dagen som mindless äta försvinner. Några saker att tänka på: Omdömen

1. Ät när du är hungrig. Små, täta måltider. Omdömen

2. Förstå hur mycket protein, fibrer, kolhydrater och kalorier du konsumerar. Kom ihåg att gå ner i vikt, måste du bränna mer än du sätter in. För att få de näringsämnen du behöver och hålla dig inom din lämplig kalori intervall, är det viktigt att du maximera dina näringsämnen per kalori. Detta leder oss till nästa tips &hellip ;. Omdömen

3. Värdet på dina kalorier är nyckeln. Skjut för mindre än 15% av dina kalorier komma från fett. Och göra dem “ bra &"; fetter. Tänk hjärta hälsosamma fetter som avacado, olivolja, nötter och mandel smör. Omdömen

4. I motsats till den allmänna uppfattningen, kolhydrater är bra. De behöver bara vara rätt sorts kolhydrater, och i lämpliga mängder. Om du inte har tillräckligt med fett (omegas /bra fetter) eller inte tillräckligt komplexa kolhydrater, kommer din kropp tillgripa andra proteinkällor för sin energi och det kommer att hålla på till fett du redan har som en försvarsmekanism. Låt inte din organsystem stress genom att inte ha rätt proteinintag /carb /fett /fiber. Omdömen

5. Inget mer läsk. (dina tänder kommer också tack). Öka ditt vatten för att göra det lättare. Om du måste ha smak, prova en vatten smak som Neuro blandas i Málaga

Det &';. SA ton mer om detta kommer från, men den nedersta raden när det gäller din hälsa är att du måste vara avsiktligt om Det. Och det måste knytas till din VARFÖR som vi talat om tidigare. För att bli riktigt framgångsrik i att uppnå hälsa och friskvård du önskar, måste du först vara tydliga om varför du ens gå igenom ansträngningen att komma dit, och hur det påverkar din äldre. Varje spets över och alla tips vi ger dig här på ut är bara att-ett tips. Det är upp till dig att göra det mätbara och meningsfullt i ditt liv. Är du redo? Gå. Omdömen

PS Om du är intresserad av 90 dag utmaningen att vi erbjuder våra kunder som menar allvar med att göra sin hälsa prioriteras, kolla in vår hemsida. Detta är ett program som låter dig välja mellan fyra olika “ Utmaning Kit &"; innehållande olika kombinationer av hög näringsmåltidsersättning shakes (de smaka som tårta!), metabolism boosters, komplett vitaminpaket, aptitnedsättande, vitamin packade energi vatten smaker, protein cookies och så mycket mer. Det finns också onlinesupport i ett forum med recept, tips och stöd från likasinnade Challengers, som du! Oh … .att, och massor av priser för den största transformations- Cruises, spa resor, semester, makeovers, och mycket mer. För att se mer information om hur man går med 90 Day Challenge, kolla in hemsidan Omdömen

kramar och support
Aly &.!; . Andrea Omdömen