Förhalning - förlänga pain.

Procrastinating är något vi alla gör ibland. Jag förhalat även lite om att skriva den här artikeln! Du har en uppgift som du måste göra, och av någon anledning finns det något annat mer intressant och angeläget som dyker in i ditt huvud. Plötsligt, städa badrummet helt enkelt inte kan vänta en annan 10 minuter! Vi &'; ve alla gjort det, och vi alla har vissa typer av uppgifter som vi tenderar att förhala mer över. För mig, det &'; s rengöring av golv och skrift. Problemet är att procrastinating egentligen bara förlänger smärtan och skärper din stress i samband med denna uppgift. Och om detta mönster upprepas, det bara förstärker uppfattningen att uppgiften är något vi don &'en; t vill göra och vi förhala ytterligare. I grund och botten, tjänar absolut inget syfte alls, förutom att orsaka stress och smärta! Omdömen

Så varför vissa människor förhala mer än andra, och vissa människor tycks vara hyper-organiserad och produktiv? Har du någonsin undrat hur de med en knack för att få saker gjorda, lyckas göra det? Tja, här och' sa några tips som hjälper dig att gå från en procrastinator till en doer
erkänna din inre dialog och vilka uppgifter du normalt tillämpa detta på. När du fånga dig själv säger; “ Jag måste avsluta det här. Det bör göras redan och jag behöver bara slå på och gör det &"; eller “ jag verkligen don &'en; t lust att göra detta just nu. Jag kan göra det senare. &Rdquo ;, stoppa dig själv och notera vilken typ av uppgift det gäller. Chansen är stor att du kommer att se ett mönster på de typer av uppgifter det rör sig om. Så när man står inför den här typen av uppdrag förbereda i förväg med nedanstående Review Kom ihåg att du inte &'en;. T &'; ha &'; att göra någonting. &'; Jag har till &'en; är varje procrastinator &'; s favorituttryck. It &'; s också den mest dis-Empowering. Varje gång du säger till dig själv att du måste göra något, innebär att du don &'en; t har något val, att du känner sig tvingade eller tvingas att göra uppgiften – att du inte &'en; t verkligen vill göra det. Denna uppfattning, naturligtvis, framkallar en stark känsla av att vara offer och motstånd mot att göra uppgiften. Lösningen på detta problem är att räkna ut först, om det faktiskt är nödvändigt att nå ditt mål och om det är, ändra din dialog därefter. Så istället för att “ Jag måste städa badrummet &" ;, säger “ Jag don &'en; t vill leva i smuts, så jag &'; d föredrar att städa badrummet &" ;.
Koncentrera dig på att starta uppgiften, inte på mållinje. När vi tänker på att avsluta en uppgift, kan det leder ofta till överväldiga. Genom att koncentrera sig på att starta uppgiften, fokuserar vi på de konkreta åtgärder som vi kan göra just nu och vi bryta ner det till mer uppnåeliga bitar. Så i stället för att tänka på rengöring av alla golv i huset, tänk bara dammsugning köket först.
Likaså om uppgiften verkar fortfarande alltför överväldigande, att bryta ner det till tidsramar. Tillbringa bara viss tid du fördela till det och sedan gå vidare med något annat för lite. Till exempel, i dag ska jag bara skriva under två timmar, och sedan göra samma morgon tills uppgiften är klar
Don &';. T tror att det måste vara perfekt första gången. Detta kommer säkert att leda till överväldiga. Vi &'; re alla människor och vi gör alla misstag. Bara komma igång och du kan korrekturläsa eller få de platser du missade senare Omdömen Belöna dig själv när du &';. Ve slutfört uppgiften eller ens en del av uppgiften som planerat. Om du &'; ve genomfört två timmar du föresatt sig att göra, har en kaffepaus eller ta en promenad. En liten erkännande av att du har uppnått något kommer att gå långt i att motivera dig att slutföra uppgiften. Framgång är inte slutföra av uppgiften, men för åtgärden i att göra det. Review Ge dig själv en stor belöning för att slutföra uppgiften, så att du ser fram emot att det ögonblick du är klar. Jag schemalägga alltid i en timmes promenad längs stranden efter att jag har avslutat rengöring av golv. Ju tidigare jag börjar golven, tidigare jag kan gå en promenad Omdömen  !.