*** Hösten Leaves

Livet om full av övergångar och som denna går; sommar i höst får inte vara en mycket dramatisk Neiman Marcus ögonblick. Det kan vara en mer praktisk jordnära utsättning av våra hyllor och inre jag. Vad som är viktigt här är attityden du ta med till utsättning. Om du gör det uppmärksamt denna säsong övergång ger en möjlighet att leva livet på ett mer meningsfullt sätt med vidöppna ögon. Om vi ​​inte är medvetna sommaren kan slås samman till hösten att hitta oss att plocka upp takten i skolan, spel, jakt, fester etc i en automatisk huvudlös, otillfredsställande sätt. Omdömen

Om du får tyst kan du höra staccato av bestämts mödrar drar på sina stövlar brådskande att ta itu med scheman. En resignerad attityd är nästan hörbar. Vi blir offer för tidspressen, schema och stress att göra mer, mer, mer i en förhastade sätt. När tiden blir en tyrann stress montera och livskvalitet minskat. Varje dag blir ganska mycket som varannan dag, som gör varje vecka, varje månad. Om vi ​​inte är uppmärksamma kalender blad vänds och våra brister, gå, och gärningar accelererar i en oskärpa. Omdömen

Många i den medicinska professionen tror att stress är särskilt tids stressen grunden för många akuta och kroniska sjukdomar. Vi är i händerna på klockan på så många sätt. Klockan är inställd på att vakna oss om det är vi är alltför stressad för att sova. Vi bandet på våra klockor att börja dagen och känner drivs från en tidsinställd händelse till en annan. Vi föreviga också denna känsla av brådska på våra barn. Hur ofta hör du dig själv säga “ skynda på det, och" “ vi och' ve fick gå &"; eller “ Jag don &'en; t har tid &". Om vi ​​don &'en;. T säga orden meddelandet är fortfarande högt och tydligt av spänningen i våra kroppar och övergavs i vår röst Omdömen

Som en psykolog jag inser vikten av kost, motion och andra viktiga hörnstenarna i ett gott liv, men mitt fokus ligger på hur du känner dig själv, dina relationer, ditt arbete etc. andlighet, självkänsla stresshantering och självförverkligande är primära oro för mig. Omdömen

Hur att vara uppmärksam du frågar? En av de stora poeter genom tiderna, sade Rumi “ det som du söker är så nära som näsan på ditt ansikte och ". I det här fallet och' s inte vår näsa men vår andedräkt som är central att vara uppmärksam. För att uttrycka det enkelt mindfulness är medveten om vår andedräkt, våra tankar, våra känslor och vårt beteende, ögonblick för ögonblick. Just nu stanna upp och märka när dina andetag är. Är det grunt, det är upp i bröstet eller är du andas från din mage? Vi kommer in i denna värld andas från magen, men när vi går genom livet vi sätta på mer och mer rustning för att skydda och försvara och dölja vilka vi verkligen är. Rustningen och masker skärpa oss och driver andedräkt upp ur vår mage i den grunda viken våra bröst. Omdömen

Ibland får mer orolig när jag föreslå sådana enkla lösningar för sina komplicerade stressiga liv. Notera dock enkelt är inte nödvändigtvis lätt. Stoppa, blir stilla och andas kanske det svåraste du gör, men man måste börja någonstans och vad jag &'; M föreslår är en början. It &'; s grundläggande fundament, ett dansgolv så att säga, som att dansa. Få dansgolvet på plats och du kommer att lägga till nya rutiner. En avsikt en förändring, föder en annan, precis som en spiraltrappa aldrig sinande men du måste börja någonstans.

Kvinnor som regel gör ett dåligt jobb med att göra lite tid för sig själva. De tenderar att vänta tills Junior går till skolan, make byter arbete, junior går på college, efter de senaste 10 pounds är borta, tills … Omdömen

Hur kommer ni att få det femton eller tjugo minuter om dagen eller kanske en hel kväll för att reflektera, spela piano ta skulptera lektioner om du inte &'en; t-stopp och granska ditt liv och besluta om en förändring. Inse att du är värdefull också och du förtjänar lite personlig tid för glada strävanden. Hur länge har det varit sedan du gav dig själv tillåtelse att ha en lek daterar att göra något du längtar efter att göra? Vad händer om du började just nu? Försök för en gång i veckan, varje vecka. Himlen skulle inte falla och du kanske kommer ihåg hur man blir lycklig, fredligare och mer komplett. Omdömen

Har du lagt märke till män i våra liv som gör bättre med pjäsen dag idé. “ I &'; ll vara tillbaka med fem o &'; klocka. Jim och jag har en o &'; klocka starttid &"; eller Ron och jag träffas vid floden före klockan tolv, kajak etc. De gör möten som ofta involverar varandra så det &'; s åtagande att spela. Kvinnor kan lära sig mycket om nödvändigheten och makt spela från män Omdömen

Bara för att detta verkar enkelt doesn och'. T menar det och' s enkelt. Så fort vi försöker ändra mönster, vi går upp mot vårt inre motstånd (egon) och rädsla och om du börjar förändras, inte förvänta sig stöd från nära och kära. Våra familjer, vänner, medarbetare, etc. har en investerat intresse av att hålla saker på samma. Förändring gör dem oroliga. Mary Oliver poeten säger (inte ordagrant) “ Du vet hur det är när förändringen kommer de farbröder går i ett rum och mutter, börjar bror vässa sin kniv kvinnorna börja sopa; under mattan &". Kan &'; t du känner oroligt energi, oro och rädsla som förändrar och osäkerhet genererar. Kan du se orosmoln? Förändring är verklig, säker och levande. It &'; s en illusion att vi kan kontrollera våra liv och förhindra förändring. Titta inuti och runt omkring dig; som har det spikas? Om någon ser ut som de &'; re fått det under kontroll, kom ihåg det och' s en illusion, ingen av oss har. Något har alla oss av nackskinnet. Omdömen

Hur kan vi träna oss att älska det här livet för att släppa illusionerna och omskola oss att älska vad som är verkligt och levande men ofta smärtsamma. Att vara mer uppmärksamma är att vara mer medveten om dina tankar, känslor och beteenden och hur du låter tyranni tiden, buller, alla kontakter tillskansa din frid och din aliveness. Älska ditt liv, vända få tyst bara för en liten stund reflektera och åter besluta om och korrigera kursen du är på – Om den isn och' t arbetar. Inget beslut är i betong om det nya sättet doesn och' t-arbete, ändras igen Omdömen

I &';. Ll slut dela “ hålla tyst &"; . av den visionära poeten Pablo Neruda Review Nu ska vi räkna till tolv Mössor och vi kommer alla att hålla sig stilla
För en gångs skull på jorden,
låta &'; s. inte tala något språk
låta &'; s stopp för en sekund, Mössor och inte flytta våra vapen så mycket …
Nu har jag och' ll räkna till tolv och du hålla tyst och jag kommer att gå Omdömen. .