Fokus - vad det är och hur man gör It

Ordet &'; fokus &'; används ofta i samband med framgång. Vi &'; re sagt, till exempel, som är mycket framgångsrika människor är bättre fokuserade än resten av oss. Vi hör historier om idrottare eller idrottare som är helt fokuserade. Visst, om du eller jag kunde få en del av denna inriktning, åtminstone, skulle våra liv vara bättre för det. Vi kanske inte hamna världs beaters – Vi kanske inte ens vill vara världs beaters – men lite fokus, lite mer framgång och en hel del lycka wouldn, &'; t gå vilse !! Så, vad är fokus? Vad innebär det att vara fokuserad medelvärdet? Hur kan jag fokusera mitt sinne? Och vad ska jag vara fokuserad på

Vad är fokus? Ordet är ofta överutnyttjas, missbrukas och missförstådd. Fokus betyder helt enkelt uppmärksamma. Om jag fokuserad på vad jag gör, betyder det att jag ger det mer än en normal mängd uppmärksamhet. Nu, vid denna tidpunkt, måste du förstå att normalt betalar vi lite uppmärksamhet åt någonting. Psykologi berättar att den normala sinne använder två fakulteter och '; automatik &'; och &'; tillvänjning &'; att göra alla de saker som vi rutinmässigt göra utan att behöva betala dem uppmärksamhet. Evolutionära psykologer hävdar att vi utvecklat på detta sätt göra det möjligt för oss att bevara vår uppmärksamhet eller fokus för de stora livshotande händelser som kräver alla vårt fokus – som en människoätande tiger hoppa ut ur buskarna att äta oss. Men under 2011, det aren och 'en; t att många människoätande tigrar runt!

Självklart gör rutinmässiga saker automatiskt är en bra sak – annars, tänk på det fokus som skulle krävas för att helt enkelt sätta den ena foten framför en annan bara för att gå på toaletten varje morgon! Men förr eller senare, blir allt och alla rutin – även nyhet avtar av mannen eller kvinnan som du först föll head-over-heels förälskad i. Den viktigaste punkten är att, eftersom allt blir rutin, hamnar vi uppmärksamma ingenting. Vi hamnar inte veta hur man fokusera. Omdömen

Nu när vi vet vad fokusera medel, måste vi undersöka hur vi kan fokusera och vad vi bör inriktas på. Låt &'; s avtal med den andra först! Du kan tro att högpresterande fokuserar hela tiden på sina mål. Att &'; s hur deras framgångar berättas. Att &'; s vägen många målformulering experter säger att du ska använda ditt sinne. Fokusera på dina mål och du &'; ll uppnå dem. Men det är inte det fokus. Visst, måste du ha en uppfattning om vad du vill ha ut av livet, men det viktigaste om livet är att det levs ögonblick till ögonblick i här och nu. Tror du att en hundra meter sprinter är inriktad på villa som de &'; re tillfalla att köpa när de &'; ve blivit världsrekordhållaren precis som de &'; re sätta fötterna på startgroparna för en stor tävling? Eller tror du att de &'; re fokuserade på att lossa upp benen, att se till att deras fötter är på rätt plats, med fokus på deras andning Omdömen

Focus – precis som vardagsrum och ndash; är en numera sak. Att uppmärksamma upplevelsen av nuet är vad fokus handlar om. Vilken attityd kommer att få vad du &'; re gör nu gjort bäst? Day-drömmer om några framtida karibiska paradiset eller lyssnar på och höra att tråkiga klient som om lyssnat på rätt sätt, kan ge dig den typ av brott som gör att du hamnar i den karibiska paradiset? Kom ihåg att du kunden är tråkigt eftersom nyhet kunden har avtagit. You &'; ve slutat att uppmärksamma, du och' ve tappat fokus och som ett resultat, du och' ll aldrig vara mycket bra på vad du och' re göra. Samma om du &'; re plocka barnen från skolan. Samma om du &'; re gräva ett hål i vägen. Samma om du &'; re sitter i ett styrelserum. Samma om du &'; re bemanning en stormarknad kassan. Alla dessa människor som du ser i alla dessa platser är faktiskt inte det – deras kroppar är där, men deras sinnen är någon annanstans. De saknar fokus. Så gör de flesta av oss – det &'; s precis som vi är Omdömen

Så vi vet nu vad fokus &ndash. är uppmärksam. Vi vet nu vad vi bör vara uppmärksamma till – vad och' s som pågår nu. Nyckelfrågan är: om vi &'; re byggd för att inte vara i stånd att fokusera, hur ska vi lära dig att fokusera? Tja, du don &'en; t måste lära – du måste komma ihåg. Upp till en ålder av fem eller sex, var du världen och 'en; s ledande expert på fokus. Om du har eller vet småbarn, du och' ll vet vad jag menar. Allt är en ny erfarenhet för dem och varje ny erfarenhet är fullt upplevt använda så många av sina fem sinnen som möjligt. Tänk på en två-årig öppning en present på juldagens morgon. Leksaken, omslags, bandet – allt smakade, slickade, kände, visuellt upp och ner, inifrån och ut och bakåt. När vi var unga vi använt alla våra sinnen att betala full uppmärksamhet till ögonblicket. Vi &'; ve fick komma till våra sinnen igen Omdömen

Du &';. Ve fick fem sinnen – du måste komma ihåg hur man börjar använda dem igen. Dina fem sinnen är de enda fem verktyg som du behöver för att bli en expert på att fokusera och ndash; att bli så fokuserad att du &'; ll vara det allra bästa på vad du och' re göra, när du och' re göra det. Och när du och' re de allra bästa på vad du och' re göra, har du verkligen ingen aning om hur långt som kan få dig i livet. Du måste omskola din hjärna att fokusera på vad dina sinnen faktiskt berätta, just här, just nu. Du måste faktiskt vara uppmärksam på vad du se, känna, höra, lukta och smaka. Jag skulle föreslå att du avsätta fem eller tio minuter varje morgon – Ja, varje dag – och arbeta på en känsla i taget varje morgon. Till exempel, i morgon, kan du sitta någonstans tyst, blunda och bara lyssna. Lyssna tills du hör. Nästa morgon kan du blunda och fokusera på hur det känns att andas. Och så vidare. Omdömen

Psykologi berättar att lycka och framgång är korrelerade till vår förmåga att uppmärksamma. Inte undra på att få är riktigt lyckad och ännu färre villkorslöst glad. Ändå du själv hålla nycklarna till din egen lycka och framgång. Dina fem sinnen – och uppmärksamma dem – kommer att låsa upp din inneboende förmåga att fokusera – och att förändra ditt liv Omdömen  ..