Nycklar till övervinna stress och själv Sabotage

Minns som barn hur ni ifrågasatte allt, till den punkt där dina föräldrar och lärare var frestad att tejp munnen? Varför måste jag? Vart är vi på väg? Hur vet du att &'; s sant? Varför kan &'en; t vi göra det annorlunda? Om jag gör det, varför händer det? Varför, varför, varför &hellip ;? Omdömen

Och vad vi lära oss av svaren på dessa frågor utgör vår &'; karta över liv och ' ;. När vi växer upp, denna unika kartan formar vår “ sanning &" ;. Dessa “ sanningar &"; forma allt vi tänker, känner, säg, vill och göra; hur vi löser problem och navigera livet, utan att vi är medvetna om det. Omdömen

Dessa föreställningar om vilka vi är och hur livet fungerar bildas av en komplex blandning av personliga erfarenheter, vår kultur, förebilder, vad är märkt på oss när vi &'; re unga, beteendet hos våra kamrater, våra personligheter och vilka media påverkar vi ansluter till. Vi är starkt påverkas av vad vi och' re validerade och belönas genom våra familjer, gemenskap och kultur.

Är din hälsa viktigt för dig?

Hur din karriär; var bor du; vilken typ av bil du kör; vilka dina vänner är; vad du har på dig; och där du går? Är din familj, ditt sociala liv eller hur ekonomiskt säkra dig är viktigt för dig? Har utmaning och äventyr vävstol stor i ditt liv, eller föredrar du säkerheten i en bekant miljö och rutiner? Tror du att livet är tänkt att vara glad och givande eller en smärtsam överlevnadskurs? Vill du leva ditt liv, eller är det du bor? Omdömen

Som vuxna, ofta stannar vi ifrågasätta varför vi känner det sätt vi gör? Omdömen

När allt går päronformad och livet överväldigar oss, vi &' ; re ofta så upptagen känsla offer och maktlös att vi blint genomföra samma gamla strategier, medan desperat hoppas på ett annat resultat!

Att bo i ett jobb som &'; s döda dig med tristess eller kör dig till utbrändhet, hoppas saker kommer att förändras, eller tro att du har inget annat val, någonsin; eller använda samma ekonomiska strategier som fick dig i ett hål för att få dig ut. Att gå från en otillfredsställande relation till en annan, ändra bara namnet och ansiktet. Att leva samma stressig livsstil som gör dig sjuk, ignorerar din kropp och' s varningar och hoppas dig och'. Ll vakna upp en morgon mirakulöst stressfri Omdömen

Stress är en värdefull intern e-post!

Det &'; s magnifika diagnostiskt verktyg för själv upptäckt! Detta är vad stressmekanismen var avsedd för, &'; en livräddande larmsystem och ' ;. It &'; s varför våra ynkliga, hårlösa, och inte-alltid-så-ljusa arter har överlevt så här länge! Stress är den där rösten som säger ett hot (till ditt välbefinnande) har upptäckts!

Det &'; s en inbjudan att ställa &'; vad som orsakar mig att känna så &' ;? Omdömen

Men om vi undertrycka eller ignorera det: ta bort det; markera det som oönskad skräppost eller stuva den i papperskorgen filen, dödar vi budbäraren innan vi &'; ve läsa meddelandet. Eftersom innehållet är vanligtvis i linje med svagt batteri, byta till elnätet omedelbart eller köra anti virus scan eller uppdatera övertygelse programvara, är detta inte en smart reaktion.

Vad hände med de flytande, flexibla, ständigt föränderliga mentala kartor över den värld vi hade som barn; att hunger att veta varför, och hur man gör det bättre? När gjorde de stelnar och blir stela antaganden har vi ingen aning om hur man avvika från? Hur gjorde vårt sätt att göra saker blir absolut, bädda in sig i våra psyken som blodiglar, begränsar vår förmåga att ställa viktiga frågor, utforska och experimentera med alternativa sätt på vilka att relatera till världen?

Det isn och' t stress som &'; s fienden, det &'; s inte lyssna på det budskap som &'; intern e-post &'; har kommit att leverera!

Till exempel, vad media meddelanden väljer du att ansluta till? Tv är i nästan varje hem på planeten; ibland i varje rum i detta hem; på tåg och flygplan, i kontor, butiker och stationer, väntrum, hotell, restauranger och kollektivtrafik. Problemet med detta &'; visuell valium &'; är att vår primitiva reptilhjärnan är ägnade att särskilja verkligheten från fiktion. Så det reagerar på tv eller internet innehåll som om det vore verkligt.

Det finns inget nytt om detta. Meddelandena är bara mer sofistikerade, konstant och envis nu. Våra föreställningar har alltid bildats genom hypnos processen – skandera, trummor, dans, tal eller mantran; repetitiva affirmationer, böner eller visuella bilder. It &'; s lika gammal som mänskligheten.

En trance tillstånd induceras av något repetitiva som neutraliserar vår förmåga att tänka rationellt. Det används medvetet eller omedvetet av religion, föräldrar, kamrater, utbildningssystem, con män, klubbkultur, kulter, marknadsföring industrin, underrättelsetjänster och politiker. Vi utsätts för dessa influenser på en daglig basis.

Beroende på innehållet kan det hjälpa oss att lära sig mer effektivt, behärska ett nytt språk, koppla av, lösa problem, övervinna smärta, trauma eller destruktiva vanor, öka självförtroende och medvetenhet, nå framgång och rikedom eller göra vänner .

Men vet du vad en repetitiv fokus på hotande kriser, dominans, exploatering, orättvisor, sjukdom, övergrepp, våld, tragedi och sensationella melodram kommer att göra, don &'en; t dig? Gör du känna sig maktlös. Leda till att du bor i en mer eller mindre konstant tillstånd av rädsla.

Att låta detta hända är hur och '; ångesttillstånd och' utvecklas.

Det första steget mot återvinna ditt liv omfamna dessa stressiga känslor. Avkoda vad din &'; interna e-postmeddelanden och' har att säga. Låt dem guida dig till lösningar. Låt dem hjälpa dig att avgöra vilka meddelanden och influenser att ställa in. Om du låter dem, kommer de att berätta för dig vad ger energi och inspirerar dig, och vad avlopp och &'; disempowers dig &' ;.

Förekomsten av &'; negativ inverkan stress &'; i vår värld är till stor del eftersom vi avskeda eller undertrycka dessa viktiga och '; vägledning &'; e-post. Låt dem uppmana dig att börja ställa frågor igen, som du gjorde när du var barn. Omdömen

Är du bränslepåfyllning din kropp, sinne och känslor som en prioritet, eller går på tomgång? Är det själv värde som behöver justeras? Är dina relationer respektfull, omtänksam och stödjande? Är du överväldigad av livet och' s krav; eller som du installerar personliga gränser, bedöma innehållet i ditt liv och balansera din energiförbrukning med de belöningar du får?

Eftersom det enda vi har någon kontroll över är oss själva, våra handlingar, passivitet eller reaktioner, nästa gång du känner &'; överväldigad av livet och' s krav och' fråga dig själv:

• Varför känner jag mig stressad Omdömen • Vad är denna känsla försöker säga mig
• Vad kan jag ändra som kommer att göra mig att känna kontroll över mitt liv igen
• Och viktigast vars liv är det ändå? Omdömen

Du är VD för ditt liv. Liksom alla maktpositioner, kommer här med ansvar samt &'; förmåner och' makt
 !.