Ta bort Negativ Associations

Hur du går om att ta bort de negativa ankare? Vad detta innebär är att du har ett negativt samband med något som &'; s bra för dig, eller något som på något sätt är fördelaktigt för dig att göra det. Eller som en riktigt dålig smak medicin. It &'; s bra för dig eftersom du behöver den för att bli bättre. Men smakar det verkligen illa. Hur får man förbi den negativa ankare dålig smak i samband med något som kommer att hjälpa dig? Här är en steg för steg guide till att bli av med dessa negativa associationer, så att du kan börja röra på en roligare livserfarenhet!

Jag kommer att använda en mycket grundläggande exempel, som du kan givetvis ändra för att passa din specifika situation. Låt mig också säga att det &'; s enkel idé, det kommer från att göra vad det är mer lockande, och ta bort de hinder som presenteras med den. Så kommer jag börja med att påpeka ett mycket effektivt sätt att börja göra de ändringar du vill.

1) Om någon har en idé att arbetet är tråkigt och smärtsam, de förmodligen inte skulle, &'; t vara alltför entusiastiska över att få det och gör ett bra jobb. Även om du behöver ditt jobb, och det &'; s bra att du har det, är tillräckligt för att göra någon i denna situation kroniskt sent eller ännu värre, vilket skulle innebära en risk för att inte ha ett jobb så småningom den mängd negativitet. Tänk dig själv att göra något du vill ändra positivt (i detta fall – arbetshälsa och vara lycklig). Generellt vi bara göra saker som vi och' ve redan föreställt oss att göra. Tänk dock, hur du känner något du föreställa dig också påverkar hur du känner faktiskt gör det, så se till att du också föreställa sig känslor av lycka. Vad händer om du älskade att gå till jobbet, och fick vara där, och kändes bra om det? Tänk dig detta eftersom det är vad du vill att det ska vara.

2) Det andra steget är att identifiera en mycket lyckliga tillstånd, eller en &"; lockande &"; känsla. Det kan vara vad som helst, som något från ditt förflutna, så länge som det gjorde du mycket glad, och du kan se det, hör det, och viktigast känna lycka från den tiden. . Nu, bara sätta att minnet och känslan åt sidan för senare, mentalt ställa in den någonstans omkring dig Omdömen

3) Nästa, tänk på “ hinder &"; som för närvarande ger dig den attityd som du har om arbete. Till exempel, är något som uttråkad eller arg över att vara fast på ett ställe hela dagen. Tänk på att för en minut, och känna de känslor som du har som om du var där på jobbet nu. Sätt dessa känslor åt sidan också, bara medvetet sätta dem någonstans separat från de goda, glada, lockande känslor. Nu har du två kontrasterande känslor, i två olika platser.

4) Efter en stund eller så gå tillbaka till steg 1, se dig själv som hur du vill vara. Lycklig, produktiv, entusiastisk, vänliga … .alla de saker som verkligen skulle ge arbete till en fin glans för dig! Dessa känslor du som bortsett från tidigare att vara mycket glad, lägg dem tillbaka inuti. Tänk dig ta tag i dem från där du lagrade dem och lägga tillbaka dem inom sig själv. Bara känna alla de bästa känslorna dig &'; ve någonsin känt, och häll dem i bilden av dig på jobbet, och göra bilden större i din hjärna när du känner dessa känslor.

5) Äntligen, ett steg: Kom ihåg bilden av dig på jobbet känner olycklig, och kom ihåg skillnaden mellan dessa känslor, och riktigt nice positiva känslor från den tidigare bilden du just upplevt. När du har dessa negativa känslor igen, måste du skicka iväg dem. Du kan få dem att “ poff &"; framför dina ögon, eller så kan du ta dem och kasta dem så långt du kan. Vad det än är att du kan se till att berätta för dig att dessa känslor och den här bilden är borta. Du kan göra det ett par gånger om du behöver. Om innan dessa negativa känslor var allt du hade att associera till hur du kände om arbete, har du nu också en positiv kontrast ungefär samma sak.

Eftersom du faktiskt kan känna skillnaden nu, kan du börja att ansluta och kommunicera bättre med hur dina individuella program för dina känslor fungerar. Folk vill naturligtvis göra positiva saker som känns bra. Detta kommer att göra det lättare att ändra dina mönster från oönskade, till något mycket mer tilltalande att du väljer att känna. Denna process använder din hjärna genom att göra allt detta med ditt sinne och fantasi. You &'; re inte fysiskt gå igenom stegen för att vara på jobbet eller fysiskt vara någonstans att du känner dig riktigt bra om. Du måste ha dessa bilder, tankar och känslor allt med hjälp av ditt sinne, och det &'; s mycket effektiv om du sätter ditt sinne för det (pun intended)! Det &';.. S saker som vi alla kanske vill ändra för våra egna skäl, och detta är ett enkelt, effektivt uppsättning steg till att bli vem du vill vara Omdömen