Börja leva ett hälsosammare livsstil och blivit en vardaglig Champion: Det kan göra skillnaden i ditt Life

Vad är en mästare? Många människor tänker på en mästare som någon som precis vunnit en tävling. Jag tänker på en mästare som alla som utför ett värdefullt mål. Låt mig berätta om två personer som var mästare för deras hälsa.

För flera år sedan träffade jag en dam som hade rökt cigaretter i 50 år. Hon uppgav att cigaretter definieras hennes liv. På grund av andra medicinska problem, visste hon att hon var tvungen att sluta röka. Men det var mycket svårt för henne eftersom alla hennes vänner rökt och när de gjorde saker tillsammans, allt tycktes vara centrerad kring cigaretter. Hon hade nått den punkt att hon var “ rädd &"; . att sluta röka Omdömen

Insåg att hon var tvungen att vara en förkämpe för sig själv, bestämde hon sig för att sluta röka. småningom minskar hennes två-pack-per-dag cigarett vana, arbetade hon på detta arbete under en period av ett år, och nu har hon skolat röka fritt för det gångna året. Champions behöver inte vara kända människor som vi läser om. Champions är människor som vi ser varje dag.

Låt mig berätta om en annan person som var sjuklig fetma med en historia av sömnapné, högt blodtryck och diabetes. Hon behövde desperat att förlora en stor mängd av tyngd. Hon ville inte ha kirurgi för viktminskning. Hon ville gå ner i vikt genom motion och minska sin dagliga intaget. Tanken på operation skrämde henne.

fredag ​​kväll var hennes natten för att dricka öl och äta nachos, pommes frites och hamburgare med sina vänner. Under årens lopp hade hon fått en hel del vikt. På grund av hennes hälsoproblem, insåg hon att hon var tvungen att ta kontroll över sin vikt.

Hon lägger stor möda på att minska sin vikt genom att spåra vad hon åt och äta allt med måtta. Hon började också utöva under tv-reklam. Varje gång en kommersiell kom på, skulle hon gå upp och göra en övning.

Visste du om du tittar på en timslång program, reklamfilmer upptar cirka 20 minuter på den tiden och nbsp;? Omdömen

Lär av denna kvinna. Få några 2 eller 3 pund hantlar och göra boxning och kickboxning under reklam. Bara gå runt i rummet skulle vara en bra start om du tillflyktsort &'; t gjort varje övning. Vad en utmärkt skjuts för att få dig på ditt sätt att förbättra din livskvalitet och förbättra din hälsa.

Visste du att övervikt sätter dig i riskzonen för ett antal villkor, såsom artros, ryggsmärtor, cancer, diabetes, stroke och hjärtinfarkt för att nämna några?

Gå ner i vikt och ökad motion bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Isn och' t det värt din tid att vidta åtgärder för att förbättra din hälsa och minska dina risker för dessa förhållanden Omdömen

Gör “? You &"; prioriteras genom att eliminera ohälsosamma vanor och schemaläggning lite motion i din dagliga rutin. Omdömen

Starta idag utövar under tv-reklam.

Min recept för att bli en vardaglig mästare är att ta hand om dig själv Omdömen

Kom ihåg don &'en;.. t starta ett träningsprogram utan samtycke av din läkare Omdömen

© 2012 Winifred D. Bragg, MD. .. All Rights Reserved Omdömen