Få i rätt Mood

Alla går igenom upplevelsen av att vara på dåligt humör. Det finns
bara tillfällen när vi kan känna att negativitet – kanske på grund av
vädret, illamående eller bara komma ut ur en olycklig situation Omdömen – och det verkligen påverkar vår sinnesstämning och därefter
hur vi utför på jobbet eller interagera med andra Omdömen

När jag &';. m känner dig nere och mörkt, jag försöker hårt för att få ut av det Omdömen. Ibland kan jag känna arg eller alltför känslig och lätt upprörd. Det
finns stunder när jag vill bara skrika och har lust att slå Omdömen någon eller slå nävarna på bordet. Dessa är oönskat beteende Köpa och är skadliga för relationer och produktivitet Omdömen

Med övning och beslutsamhet, du kan få ut av en negativ stämning
Dessutom finns och'.. Är ingen idé att stanna i gamla hjulspår och vältrar sig i Málaga negativitet. Här är några förslag på att komma in i rätt stämning. Omdömen

Gör en U-sväng Omdömen

Om du kör på fel sätt, måste du göra en komplett Omdömen U-sväng. Samma princip gäller när du vill ändra dina dåliga Omdömen humör i ett gott humör. Förvandla din frown uppochned genom att ta in en bra Omdömen dos av humor. Öppna upp ett skämt bok eller gå online och söka efter roliga
webbplatser eller videoklipp. It &';. SA enkel lösning men det fungerar Omdömen

Ett annat enkelt sätt att ändra din känslomässiga och mentala tillstånd är av
kramas. En bra kram från en nära vän, partner eller familjemedlem
mycket betryggande. Innehav någon i en omfamning kan bryta isen Omdömen – den där känslan av kyla och likgiltighet – som är Omdömen följd av att ha ett dåligt humör. Bara se till att när du gör Kram du har samtycke från båda parter. Annars kan en ovälkommen Omdömen fysisk kontakt som en kram vidare göra dig eller någon annan ens Omdömen mer irriterad

Här och' s ett annat tips. Ta dig på avtryckaren. Oavsett, det Omdömen var som gjorde att du mår dåligt, don &'en; t avfall annan andra bostad
det. Distrahera dig. Läsa en bok, titta på TV, lyssna på bra musik,
laga din favorit maträtt – något att glömma vad &'; s Omdömen stör dig. Det måste vara en verksamhet som är avkopplande och kommer
konsumera ditt sinne och fånga din uppmärksamhet. Ta fotografier av
vackra saker och scenerier, svara på en utmanande korsord Omdömen – dessa kommer att vara olika från en person till en annan. Upptäck Idéer för själv en favorit avledning som du kan göra omedelbart när Omdömen du stöter på ett oönskat situation som leder dig till en dålig tillstånd Omdömen sinnet.

Många kulturer finner tedrickande vara ganska terapeutiskt. Ta en klunk Omdömen te kan lugna ner nerverna. Med te med vänner skulle även Review vara bättre. Omdömen

För vissa människor, är motion det ultimata sättet att varva. Du kan gå Idéer för en joggingtur eller bara ta en promenad i parken. Andra kan tillgripa
lyfta vikter eller spela en rolig sport som badminton eller bowling.
Få dina safter flödar genom motion kan säkert öka din
sprit. Omdömen

Avkoppling i ett badkar eller en varm dusch är också ett rekommenderat sätt att
komma i rätt stämning. Känslan av friskhet kan enkelt hjälpa Omdömen dig att piggna till. Omdömen

Se till att när du hittar en aktivitet för att lätta upp ditt humör, Review det ska vara roligt och avkopplande. Åtminstone bör det ta Omdömen tänka på dina bekymmer. Don &'; t ta på sig en uppgift som bara skulle lägga Omdömen dina frustrationer; till exempel, gör sysslor eller lyssnar på News. Gör något annat som skulle ställa dig upp till vara lugn och sälja unburdened. Om det är något som ger ett leende till ditt ansikte, då
det är det bästa sättet att ändra ditt humör till det bättre Omdömen

Var medveten om dina känslor

Vissa människor kan och 'en. t komma in i en rätt stämning helt enkelt eftersom de inte
inte inser att de redan på dåligt humör. De är inte i Málaga kontakt med sina känslor, särskilt om de är oönskade känslor
De kan och 'en;. T sluta med dåligt humör bara för att de inte
erkänna det i sig. För vissa, förnekar de direkt att de är lägenheter i en dålig sinnesstämning Omdömen

Vi kan &';. T ändra något om vi don &'en; t vet vad de ska
förändring. För att komma ur ett dåligt humör måste du vara medveten om hur du känner
just nu. Erkänner att du känner dig arg, ledsen eller
frustrerad är det första steget mot att ta en aktiv hållning till
ändra ditt humör Omdömen

med andra människor varna dig när du &';. Re känslor är ute av
kontroll hjälper en hel del. Låt din partner, släkting eller vän att ge Omdömen dig en heads up om du känner dig nere och ut eller om du &'; re mad Omdömen som fan. Detta gör att du kan få kännedom om dina känslor och sälja börja processen att ta tillbaka kontrollen i stället för att låta dina
känslor få det bättre för dig. Omdömen

Med tiden, och du konsekvent svara på lämpligt sätt när du Omdömen håller varnas till tjura eller utbrott, får du lära dig och reagerar automatiskt att
mer medveten om dina känslor. Ju tidigare du
erkänna dina negativa känslor, desto snabbare kan du ta bort dig själv Omdömen ur dålig situation och ändra ditt humör. Omdömen

förebygga snarare än att bota

De flesta skulle nog överens att försöka undvika att bli på dåligt humör Omdömen är mer att föredra framför att försöka råda bot på med ett dåligt humör Review Visst, det &'; s. mer att arbeta involverad med nedfallet av Omdömen någon &'; s sorg eller ilska. För att undvika att vara i en dålig Omdömen tillstånd, måste vi erkänna och styra framgår av situationer som Review utlösa vår dåligt humör. Jag måste dock säga, att det alltid är lättare sagt Omdömen än gjort. De flesta situationer verka harmlöst nog och andra är bara
oundviklig. Omdömen

Men vi kan lätt anpassa sig till vissa situationer som kan
utlösa en höjning i vårt blodtryck eller på annat sätt leda oss till Omdömen svacka. När var sista gången du tog en verklig paus från ditt arbete? Omdömen Har du glömt att köpa en present till din svärföräldrar? Är du organiserade Omdömen nog att vara på toppen av de saker som du behöver för att få gjort? Du gör
veta att ett glas för mycket och du &'; ll ångra det i morgon Omdömen morgon, höger Omdömen

Poängen är, i många fall sunt förnuft är allt som &';? S behövs Omdömen till undvika dåliga situationer som skulle sätta oss på dåligt humör. För
omständigheter utanför vår kontroll, måste vi ha kunskap,
självbehärskning och tillräckligt med vila och rekreation att knäppa oss ur vår Omdömen elände och på en bättre disposition. Omdömen

Vad sägs om dig? Vad skulle du föreslå för att få på gott humör Omdömen  ?.