Banta ...... .Hur ska jag börja? Och hur ska du hålla GÅR

Vill du gå ner i vikt, men don &'en;? T riktigt vet hur man ska börja eller i praktiken hur man hålla igång Omdömen

Jag tror att det finns 2 element till en lyckad viktminskning

1. START:

Jag vet att det låter självklart men att välja “ rätt och" dag för att starta din nya hälsosam kost kan vara mycket svårt …. .. Omdömen

Låter detta som du Omdömen &";? Jag börjar min nya diet i morgon, och så i kväll jag äter så mycket skräp mat och gödning mat som jag kan inför den nya hälsosam kost &"!;

Sedan händer något nästa dag och du kan inte starta och så du svär du kommer definitivt börja i morgon … då händer något och det är försenat igen, och under tiden du fortfarande äter alldeles för mycket … i utarbetandet av nya “ diet och " ;. Omdömen

Nu berätta för mig som inte är du …? … …! .Jag har verkligen gjort det, men det är lite bonkers Omdömen

Låt &'; s börja med välja rätt dag, och jag har några upprörande nyheter för vissa !!! Omdömen

Idag är dagen … det spelar och' t roll vilken tid det är, oavsett om du är på väg att äta lunch och det är inte en hälsosamt val eller om du bara har ätit en hamburgare och pommes frites och du känner dig alldeles för fullt. Omdömen

En av de bästa tiderna att starta är när du har ätit en ohälsosam måltid och sedan gå vidare för att äta riktigt hälsosamt för resten av dagen …

Och jag säger detta eftersom i något skede kommer du att ställas inför något annat alternativ än ohälsosamma livsmedel, och om det händer du vunnit &'en; t har ursäkten att pigging ut för resten av dagen och sedan behöva starta igen i morgon, eftersom du redan vet att du kan börja när som helst !!! … …. … Förstår du vad jag menar Omdömen

Lets face it, när du är 10 &ndash? ; 20 – 50 kilo (! Laster av lbs) lättare, tror du att du kommer att säga och" gee om jag bara hade börjat vid frukost och inte lunch &"; Naturligtvis du segrade och 'en; t, kommer du att vara bara så stolt över dig själv för att starta och banta Omdömen

OK, nu är det &'; s tid att använda din fantasi! Omdömen

Någon gång i framtiden du börjar att äta hälsosam mat och har börjat gå ner i vikt, då du når det “ platå Scen &"; och din vikt är att hålla fast vid dig som en bit tuggummi på dina nya skor! Du börjar bli deprimerad och du känner för att ge efter för skräpmat &hellip ;. Omdömen

Hur håller du GOING

Det leder oss till den 2: a delen av viktminskning. Omdömen

2. ! MOTIVATION

Återigen låter lite alltför förenklad doesn &';? T det Omdömen

Jo det är, låt och' s nu föreställa din bästa vän hade börjat äta hälsosamt och hade förlorat en del vikt och gjorde riktigt bra, tills … … … .. da da da (skrämmande musik) hon /han nådde “ platå skede &" ;. Omdömen

Vill du säga “ jaha du försökte och misslyckades aldrig tänka, har vissa tårta &"; eller skulle du uppmuntra och inspirera och försöka motivera henne /honom att hålla igång, prova något nytt, hålla driver sig Omdömen

Jag tror att om du var en stor vän som du skulle försöka motivera dem, wouldn &';. t dig

Så var en stor bästa vän till dig själv och börja att vara stolt över vad du uppnår och få pompoms ut och heja dig på! Omdömen

Täck ditt hus /rum /kontor /arbetsplats /bil /väska med post-it-lappar, bilder, artiklar … .whatever får du Inspirerad om att banta … …. … .. påminna dig ständigt varför du gå ner i vikt och varför du vill förlora mer, men i ett positivt sätt Omdömen

“! Ring en vän &" ;: Har 2 eller 3 vänner som du vet att du kan ringa vem kommer att lyssna på dig och sedan pressa dig lite, motivera dig och lyfta din sprit och få dig tillbaka på rätt spår … … …
Det &'; s vad vänner är för höger Omdömen

Så vad göra nu Omdömen

START …? … Omdömen

GÖR BESLUT ATT Förändra ditt liv och hålla fast vid det Omdömen

Och börjar få dessa pompoms redo !! Omdömen  !.