5-Minute Mindset Workout

En anledning flesta individer kan &'en; t förändra sina liv eftersom de försummar att skriva ner sina mål och önskningar. Åtagandet är inte där, och passion för att lyckas försvinner som ett skepp i dimman. Detta apati är en produkt av många saker: en förlamande oförmåga att bestämma vad de vill, de negativa föreställningar från sin tidigare luftkonditionering, gamla vanor, och låg självkänsla, bara för att nämna några.

Oavsett hur många gånger du åta sig att förändra ditt liv, tills du lösa de underliggande frågorna underblåser dina negativa tankemönster, kommer du att hålla saboterar dina ansträngningar att förändra. Om du önskar en total förändring i ditt liv, men ändå känns som om du kan &'en; t reda ut dig från samma mönster, det finns ett sätt att ändra Omdömen

Jag utvecklade fem-minuters Mindset Workout som ett sätt att. rensa mitt sinne av osäkerhet och fokusera på vad som är viktigt. Genom att följa dessa fem steg två gånger om dagen (en gång på morgonen, en gång innan sängen), du kan börja leva ett mer meningsfullt liv. Välj ett visst mål, följ sedan dessa steg tills din själ och ande är anpassade till ett starkt fokus, och din dröm blir uppenbart:

1) Practice Tacksamhet: Review Börja med att helt enkelt vara tacksamma för vad du har nu: din make, dina barn, ditt hem, även något så litet som kvartalet du hittade på trottoaren. Sitta och skriva ner det, börjar varje linje med, och" I &'; M så glad och tacksam för _____ &"; sedan fylla i de tomma. Medvetet öva tacksamhet är det första steget att omvandla ditt liv: När du känner dig lycklig om vad du redan har, kommer dessa som intygar tankar locka större och bättre saker att vara tacksam för.

2) Få Clear: Review vara helt tydlig med vad du vill. För att få klarhet, först ställa en avsikt att nå din dröm, och se till att skriva ner denna avsikt. Lista alla dina mål, oavsett vad de är – en ny bil, bättre hälsa, mer pengar, bättre sysselsättning. Tänka stort. Kom ihåg att framgång ligger i detaljerna, så ju mer detaljerad du är i dina beskrivningar, desto bättre. När du har uppenbarligen en bild av vad du vill, måste du göra en positiv känslomässig kontakt med den här bilden. Till exempel, om du drömmer om ett nytt jobb, tänk glädjen dig och' ll kännas ringa dina föräldrar på telefon, stoltheten dig och' ll erfarenhet som dina vänner gratulera er. Dessa positiva tankar kommer att vitalisera dig mot dina mål, men framför allt de kommer att locka positiv energi.

3) Tro du förtjänar det
Vad du än önskar, måste du absolut tro att du förtjänar det. Vi vill alla ha ett bättre liv och vi alla förtjänar en, men någon tvivlar på att ni är värda framgång kommer att hålla dig från dina drömmar. Undvik bostad på vad du don &'en; t har, och fokusera på vad du ska eller bör ha. Bara tro att något &'; s möjligt, så tror du förtjänar det. Genom att göra detta kommer du att skapa en annan tankemönster, som leder dig till önskat resultat.

4) Visualisera
Visualisering är en av de mest kraftfulla övningar du kan göra för att förändra ditt liv. När du visualisera, du förverkligas en ideal framtid. Det isn och' t statisk bild av framgång, som det är i Steg 2: det &'; s dramatisering av det liv du vill leva. När du visualisera, bör du alltid se önskat resultat i nuet, så detaljerad och skarp som en film. Detta kommer att påminna dig om hur nära din dröm är. Detta skapar särskilda tankar och känslor som så småningom kommer att leda dig till din ideala verklighet.

5) Låt och ta emot:
Det sista steget är att låta dina drömmar att manifestera till verklighet, låt dig att ta emot dem. Detta verkar relativt enkelt, men i själva verket många individer kämpar för att tro att de är värdiga att ta emot gåvor. För att åstadkomma detta steg, måste du göra valet att röra sig mot det liv du och' ve tänkt. Detta innebär att omfamna din önskan, och bara fokusera på dina mål. I stället för att längtansfullt drömma om vad du inte och 'en; t har, fokusera på de saker som du har. Fokusera de saker du har och är tacksam för mot enda uppgift att uppnå vad du vill uppnå. När fokus är så intensiv, är det lätt att tillåta dig själv att drömma och att ta emot den verklighet av dessa drömmar.

Nu när du vet de fem-minuters Mindset Workout för mental omvandling, allt detta &'; s är vänster för att sätta stegen i handling. Ibland resultatet av denna meditation innebär risk eller tillfällig förvirring var du rör dig utanför din komfortzon. Men don &'en; t oroa om att vara obekväm: resultatet kommer att vara väl värt det Omdömen

Kom ihåg att självförbättring är en process, inte en engångsföreteelse.. Livet förändras kräver konsekvent ansträngning – inte bara ett par gånger i veckan, men dagligen. Om du befinner dig graviterande mot improduktiva åtgärder använder fem-minuters Mindset Workout för att hjälpa dig fokusera på uppgiften. Vecka till vecka, dag-till-dag, ögonblick till ögonblick, vi alla har befogenhet att utveckla en högre nivå av klarhet Omdömen  ..