Få Moving!

Varför vi skjuta upp att göra saker? It &'; s lätt att göra ursäkter. Det mest populära är att vi är alltför upptagen. Men det är ofta inte fallet. Det finns ett gammalt ordspråk “ Om du vill ha något gjort be en upptagen person &" ;. Upptagna människor är oftast mycket själv motiverad.

Men att vara starkt motiverad att få allt gjort hela tiden kan leda inte bara till önskad framgång, prestige eller rikedom men också understryka och utbrändhet.

Så det &'; s inte helt och hållet ett bra sätt att leva.

Inte heller alternativet att vara alltför laid back, få någonting gjort och eventuellt hamna mår dåligt om oss själva eller allvarligt deprimerad.

Någonstans däremellan är det sund balans vi måste sträva efter.

Det finns många typer av motivation. Vi kan motiveras av pengar, är behovet av godkännande, skuld, samvete, rädsla, kärlek, girighet, hunger, törst, etc, etc. Listan lång och sträcker sig från den primära enheten för att säkerställa grundläggande behov till högsta altruism.

Men nu låt och' s bara titta på grunderna i själv motivation – på att få flytta.

Är du en av dem som har svårt att komma ur sängen på morgonen? Har du någonsin verkligen frågat dig själv varför? I morgon bitti fråga dig själv vad och' s som håller dig tillbaka. (It &';! S OK kan du göra det samtidigt ligger i sängen) Chanserna är du är missnöjd med antingen själv eller något större i ditt liv och känner att det finns inget du kan göra för att förändra situationen. Och kanske kan du &'en; t allt på en gång. Men erkänna det finns ett problem är en stor start. Nästa steg kan vara att få lite hjälp för att ta itu med det – pratar med en vän eller familjemedlem du litar på eller en kurator kanske. Du kan behöva öka din självkänsla (se tidigare Selfhelper artiklar) för att övertyga dig själv att du förtjänar bättre. Om du känner att du kan kliniskt deprimerad det &'; s viktigt att rådgöra med din GP för att få hjälp.

Den stora saken är att komma igång och den nedersta raden är bara du kan göra det.

Ofta när vi inte kan motivera oss själva vi känner överväldigade av vad vi har att göra eller vad som förväntas av oss. Allt får “ ovanpå &"; av oss och väger oss och vi förbrukar vår energi på att oroa dig för vad vi borde göra snarare än att få på och göra det. Det bästa sättet att förbättra din egen motivation är att ta små steg som kan leda till omedelbar framgång.

Om du har ett antal uppgifter att ta itu start genom att skriva en lista. Först sortera listan genom prioriteringar sedan titta för att se vilka av dessa du lättast kan uppnå. Var realistisk.

Du kan ha avskräckt dekorera ditt lediga rum under de senaste femtioelva åren eftersom att kunna göra det måste du först rensa ut skräp som &'; s samlade, göra mer lagringsutrymme, fixa fönstret, etc , etc. Så jobbet blir överväldigande och du avskräcks från att starta. Så första prioriteringen (relativt lätt att uppnå) är att bli av med skräp. It &'; s otroligt vad en stor stimulans till att få flytta kasta ut skräp i ditt liv kan vara! Försök.

Stora uppgifter kan behöva delas upp i uppnåeliga enheter. Om trädgården är en vildmark don &'en; t försöka sätta det rätt hela på en gång (såvida du inte är turen att kunna ge en professionell landscaper!). Markera ett litet område och sätta det rätt innan vi går vidare till nästa Prova denna process med andra stora uppgifter som verkar överväldigande i sin helhet .. Omdömen

Integrera mindre uppgifter med de större. Detta kommer att förhindra tristess och utmattning och säkerställa genomförandet och positiva nivåer av prestation. Allt detta kommer att hjälpa till att hålla dig motiverad.

Don &'en; t glömmer att belöna dig själv. Ofta när vad vi borde vara göranden och borde vara gärningar få bukt med oss ​​vi sluta göra det roligare saker i livet – och i slutändan uppnå någonting och mår dåligt om oss själva. Så skriver en annan lista över vad du &'; D verkligen vilja vara gör och integrera dessa objekt i din lista över uppgifter.

Ta hand om dig själv. Ju bättre form du är i fysiskt, känslomässigt och mentalt mer energi du kommer att behöva ta itu med alla dessa uppgifter på din lista.

Från tid till annan översyn din lista och fråga dig själv frågor. Varför gör jag det här? Behöver jag göra det här? Vem gör jag det för? Är det viktigare än … … ..? Kanske kan du stryka inte bara slutförda uppgifter utan onödiga sådana också.

Och kom ihåg den svåraste uppgiften av allt är att komma igång. Ibland måste vi bara ge oss en spark byxorna för att få flytta!

© Jeanne Johnson
.