Du är inte din Habits

Hur ofta har du jämfört själv till någon annan, bara för att misslyckas i jämförelse? Tror ni att om någon annan spelar &';? T har den destruktiva vana att läsningen genom kylskåpet vid midnatt att de är på något sätt mer utvecklade än du Omdömen

Vi är alla en samling vanor. Vi gillar att stolta över att vara mycket intelligent – vi kan vara – men sanningen är att allt vi tänker, säger och gör i dag, mer än troligt att vi har tänkt, sagt eller gjort igår. För mig är den insikten lite pinsamt, men det ger också mig faktiskt hopp. För om jag inser att jag är verkligen ingenting mer eller inget mindre än en samling av automatiska reaktioner som bygger på tidigare och nuvarande triggers, det ger mig en fantastisk möjlighet att mejsla ut det liv som jag vill. Omdömen

Vad berättar mig är att mitt öde inte nödvändigtvis huggen i sten. Jag börjar fundera “ Vad händer om var och en av oss hade möjlighet för flera möjliga öden, och den som faktiskt utspelar sig endast grundar sig på vår tolkning av vårt liv och' s evenemang, och tankevanor, tal och handling vi odla &";

Detta tänkesätt är bra för mig eftersom det gör mig också att inse hur viktigt det är att välja tankar, ord och gärningar som kommer att lyfta upp mig och ta mig ner en högre bana. Om jag trodde att jag kunde komma undan med en otäck, att döma tanke, eller om jag tar synpunkt att en liten kaka segrade &'en; t hurt me, I &'; M förmodligen rätt. Hänge sig åt lyxen av en negativ tanke eller en söt behandla förmodligen wouldn &'en; t har mycket av en destruktiv inverkan på mitt liv. Men när jag erkänna för mig själv hur mycket av en varelse av vana jag, min motivation att dra i tyglarna på mig blir mycket starkare. Omdömen

Förståelsen att döma min mänskliga bror eller syster baserat på ont jag känner att deras handlingar har orsakat mig, eller äta livsmedel som är giftiga för mitt system, kommer att föreviga negativitet inom mig, bidrar till att öka min motivation för att undvika dessa val. Omdömen

När jag inser att ju förr jag bara sitta med min känsla av sårad med acceptans och egenkärlek, medan förlåta den som jag tror “ orsakade &"; denna känsla och jag själv för något jag kunde ha gjort för att bidra, desto snabbare min skada läker, och desto mindre troligt är jag att locka fler mörkret in i mitt liv, då är jag på väg att skapa en bättre öde för mig själv. När jag släpper min lust för cookien baserat på mina tidigare erfarenheter att när sockret är i min blodomloppet, jag är som en hund på jakt efter mer, mitt öde att leva mitt liv hälsosamt, med mer lycka, och på min idealvikt , blir en mycket större möjlighet.

Om vi ​​jämför oss med varandra och komma upp känslan något mindre än eller om vi titta på en annan och i hemlighet klappa oss på ryggen för till synes större framgång i ett område i livet eller annat, vi få ner vår nivå av ultimat lyckan. Detta beror på att båda hållen, när vi jämför oss, även om vi kommer ut framåt, finns det en oro som fyller oss på ett djupare plats inom. Detta beror på att något intuitivt vet vi att vi inte nödvändigtvis att kunna behålla vår status. Även om vi är tunnare, vackrare, rikare, eller har mer dynamiska, väluppfostrade barn, det finns alltid en flip-sida till alla våra livserfarenheter och resultat. Omdömen

kan bara hittas därför sann lycka när vi acceptera det faktum att vi don &'en; t måste ta åt sig äran för hur särskilda och underbara vi är – men bara acceptera dessa gåvor från Spirit med tacksamhet, och vi don &'en; t måste känna skuld eller skämmas över våra svagheter, eftersom dessa också “ presenter &"; att vi arbetar igenom i det här livet, för att komma åt större attribut inom oss själva, såsom styrka, tålamod, medkänsla och mod. Isn och' t det våra största utmaningar som formar oss till att bli mycket mer äkta och högre versioner av vad &'en;? S möjligt för oss Omdömen

Genom att navigera genom våra svårigheter, som berget som mals ned och poleras för att bli en pärla, tillgång vi vår större potential och har möjlighet att skapa en djupare öde än vad som hade varit möjligt om vi bara basked i vår uppenbara gåvor av skönhet, vishet och hälsa. Omdömen

De problem vi står inför att ge oss en chans att se våra vanemönster klara med svårighet. När vi bevittna dessa vanor, kommer vi att se att vi är så mycket mer än denna samling av rutiner som vi spelar ut dag för dag. Helt plötsligt, blir vi medvetna om att vi tänker samma tankar nästan varje dag, och vi kan fråga oss, och" Var kommer den tanken bly? Hur den tanken får mig att känna? Vad vill jag göra med mina händer och min tunga när jag har den tanken? Är tanken ens sant? Vad är en annan tanke som jag kunde tänka just nu som skulle leda mig till en större uttryck för mig själv? Vad är det öde jag vill? Vad trodde skulle jag måste tänka och håll för att göra det öde mer sannolikt &";

Vi är så vana vid att döma oss själva och människorna i våra liv så bra, dåligt, rätt eller fel. I sanning är vi alla tillverkade av samma saker. It &'; s vanor tanke och handling att mögel oss och skapar våra olikheter.

Varje tanke och handling du tar i dag är sannolikt att upprepas i morgon om du gå in och bestämmer dig för att välja annorlunda. Våra repetitiva idéer och beteenden skapar vägar i vår hjärna och stärka vår identitet. Vi börjar tro om oss själva, och" I &'; ma person som lätt distraherad &". “ I &'; ma person som behöver kaffe att komma igång på morgonen &". “ Jag har inget tålamod med mina barn eller äldre förälder &". Dessa uttalanden är bara sant för om du tror att de ska vara.

När jag bestämmer mig för att andas och koncentrera sig, och välj aktiviteter som hjälper mig med detta mål – att träna eller kanske göra yoga eller meditation, då jag inte längre så lätt distraherad. När jag drar slutsatsen att koffein har en negativ inverkan på mitt liv, kommer jag inser att jag är starkare än vad som missbruk och kan besluta att ta på sig en ny identitet som en person som spelar och 'en; t dricker kaffe. När min önskan att se tillbaka på mitt liv på min tid av död och känner mig själv som en utmärkt förälder eller dotter blir nog viktigt för mig, kommer tålamod med mina barn och föräldrar blivit min nya arbetssättet. Omdömen

Expand din vision av dig själv. Bara för att du och' ve bedöms själv som fett under de senaste 20 åren, och hela ditt liv har kretsat kring denna dom, doesn och' t innebära att &'; s hur dina närmaste 20 åren måste vara. Hur vet du att vikten segrade &'en; t bara smälter bort dig när du äntligen acceptera dig själv, dina misstag, erkänner var dina mönster har lett dig, och åter utforma hela ditt liv för att leva det fullt ut på din idealvikt – fri från kamp ?

För mig är den största friheten insikten att när de lämnas till våra egna enheter, kommer vi att fortsätta att reagera på liv som vi alltid har, men att vi har också den fantastiska potential i varje ögonblick ( inklusive denna stund och detta andetag!) att göra en livsförändrande förändring i våra uppfattningar. I stället för att gissla sig själv för tidigare misstag, passa på att titta på dina tankemönster och handling. Separat att från händelserna i ditt liv som du tror orsakat dig att tänka och agera som du gör. Dessa skäl verkligen aren &'en; t kommer att hjälpa dig – de bara kommer att ge dig en ursäkt för att motivera dina mönster Omdömen

I stället fråga dig själv, och". Tänk om jag kunde skriva om manuset? Jag kan &'; t nödvändigtvis rekrytera nya aktörer eftersom min pjäs spelar och' t har förmågan att göra det. Men vad händer om jag ändrade den ledande aktören &';? S roll &"; Du är den ledande aktören i dramat i ditt liv! Sitt ner och skriva om dina egenskaper, egenskaper och reaktioner. Även om du kan &'en; t eliminera de andra aktörerna i ditt spel, kan du lägga till så många nya stödjande aktörer som du vill. Bjud in alla människor, verkliga eller inbillade, döda eller levande att komma i din verklighet och stödja dig och coacha dig.

Tänk dig själv nu svara på omständigheterna i ditt liv med allt detta inre och yttre stöd. Tänk dig själv att gå igenom dagarna framför dig med vetskapen om att varje tanke och handling du väljer att upprepa mer än en gång kommer sannolikt att bli ett sätt att leva för dig om du inte ingripa. Dina tankar och beteenden matas in i ditt undermedvetna, som sedan ger dem tillbaka till dig i form av automatiska tankar i huvudet, ord som kommer ut från tungan och åtgärder som kommer från dina händer.

Plantera frön av tankar, ord och handling som kommer att leda till de svar som du vill få ut av livet. När livet doesn och' t ger dig vad du vill, du upplever smärta och lidande. Men snarare än att försöka fixa livet, vilket är omöjligt på lång sikt som vi kan &'en; t styra andra människor eller situationer, fokusera på vad du kan kontrollera.

Titta på dina automatiska tankar, känslor, ord och handlingar, och försöka upptäcka vilka som i slutändan skapar smärta för dig. Spåra dem att få insikt i var dina tankar leder dig. När du tror på dig själv, och" I &'; ll alltid vara fet. Vad och' s skillnaden? It &'; s så mycket arbete &"!; Varifrån kommer den tanken leder dig? När tanken blir automatiskt (som det gör med repetition), vilken typ av liv kommer det att ge dig?

Naturligtvis kan vi, &'; t väljer varje tanke. Och den goda nyheten är, varje tanke isn &'; t kreativ. Endast de som åtföljs med starka känslor gör skapa. Eftersom kropp och själ är anslutna, fatta ett beslut att hålla kroppen så avslappnad och friska som möjligt för att öka sannolikheten för att dina tankar och känslor kommer att vara mild och kärleksfull. Fokusera på de saker och människor som gör dig att må bra och allt som du är tacksam för. Kallelse och förlåta dina misstag samtidigt erkänna och fira dina framgångar. Omdömen

Om du fånga dig själv jämföra dig själv med en annan, åter rama in jämförelse genom att försöka ta reda på vad du beundrar om den andra personen och hitta och utveckla samma kvalitet inom dig själv.

Om rosen klagar över att hon och' s inte en tulpan, skulle vi skratta åt sin uppenbara brist på medvetenhet om sin egen väsentlig skönhet. Om rosen krävde att tulpanen vara mer som ros, skulle det vara uppenbart för oss vad ett misstag som skulle vara och hur det skulle förringa den magnifika hela trädgården.

När vi jämför oss till en annan, om vi misslyckas eller komma ut framåt, det &'; s ingen skillnad. Hursomhelst, gör att dom oss att känna sig illa till mods inuti. Vilken lättnad det kan vara att inse att det inte finns något som behöver fixas. Den enda uppgiften är att upptäcka de karaktärsdrag som vi identifieras med och titta djupare i att avgöra om denna identifiering hindrar oss från sann lycka. Om så är fallet, ändra manuset, ta in alla verifikationer aktörer som du behöver för att hjälpa dig, omfamna en utökad syn på vem du är, och steg till den högsta öde möjligt för dig Omdömen  ..