Min dotter hade sin visdomständer i går hur mycket smärta?. När bedövningen bar bort hon började känna ganska allvarlig smärta. Hon tog sin första Lorcet och kallade mig på intercom ungefär en halvtimme senare, klingande panik - hon behövde mer smärta medicin, just nu! Vi fick henne några ibuprofen, men försökte förklara att medicin tar ett tag att träda i kraft, och för att ge det en chans. Idag är hon i sängen med en svullnad i ansiktet, smärta och illamående, ganska eländiga. Vi &'; re föra is förpackningar, mediciner, den sörjig mat, och försöker trösta henne det bästa vi kan Omdömen

Jag har funderat på vilken typ av smärta.. Vid nitton, har min dotter aldrig opererats tidigare, aldrig haft ett brutet ben eller annan allvarlig skada, och det enda allvarlig sjukdom hon hade var vattkoppor vid fyra års ålder. Hennes smärta idag är verklig och jag kan &'en; t finnas domaren av hur mycket smärta hon har. Hennes smärta kan vara värre eftersom obekant. När jag var hennes ålder, jag hade: Migrän under minst sex år, en bruten arm, stygn på mitt ansikte, större bukkirurgi, påssjuka, vattkoppor, scharlakansfeber, mässling och hellip; Smärta och jag var gamla bekanta (Jag vann och' t säga vänner). Jag har skrivit tidigare om hur du aldrig vänja sig vid smärta. Smärta är, på vissa sätt, kontinuerligt och fruktansvärt nytt varje gång, varje ögonblick. Men på samma gång, kan smärta bekanta, och av den anledningen, kanske mindre skrämmande. Omdömen

Den mest svår smärta jag kan minnas var när jag bröt och vrickat en armbåge. Jag gick in i chock, jag tror från smärtan. Både mitt arbete var ganska smärtsamt, som jag haft en improduktiv mönster av sammandragningar, som kom två eller tre i rad utan paus, och varje uppsättning gjorde &'; t göra så mycket arbete som en normal kontraktion. Förlossning smärtor är olika, tror jag, eftersom någon smärta du upplever är för något, något stort och mycket viktigt, och du vet att det finns ett slut i sikte. Vid tjugonio Jag föll och bråck en skiva och levde i flera år med tjat, stickande smärta i nedre delen av ryggen och höger ben. Jag har också haft migrän där smärtan var så intensiv jag kände ögonblick för ögonblick som om jag inte kunde stå en stund mer, där allt jag kunde göra var att klippa mig och snyfta, för att citera en Migrän kompis till mig. Jag hade också min visdomständer vid tjugotvå och jag don &'en; t minns hur den smärtan jämfört, men jag minns två eländiga och mycket drugged dagar Omdömen

Jag har lärt mig, men att något ändras när. smärta känner, när det inte är mystiskt. Ja, är ofta svår smärta försvagande, ansträngande, dis-enheartening rörigare. Men på samma gång, med förtrogenhet kan förlora en del av sin makt över oss. Omdömen

Vad menar jag med det? Detta är svårt att tala om. Smärta är verklig, men samtidigt vår erfarenhet av det är subjektivt. It &'; s inte “ allt i våra huvuden &"; i den meningen att föreställa sig. Det är inte producerad av neuros eller genom att vara svag eller hysterisk. Men på samma gång, kan vi förändra och påverka vår erfarenhet av smärta. När mina Migrän blev mycket vanligt, jag lärde mig en praxis avsiktlig avkoppling, baserat i yoga, biofeedback och guidade bildspråk. En del av den praxis är att titta på smärta huvudet på - att vara mycket medvetna om upplevelsen av smärta. Inte för att bekämpa det eller försöka dra bort från det, men för att möta det, känner igen det, beskriva det och observera den. I denna process får vi några avskildhet från den. Ibland kan vi minska avsevärt, eller få den att försvinna. Även om det spelar &'; t händer, kan vi göra det mycket lättare att bära Omdömen

Jag undervisar dessa avslappningsövningar till migränpatienter och andra med kroniska sjukdomar, eftersom jag tror att vi kan verkligen göra en skillnad för oss själva när vi lär oss att. fokusera inåt. Jag anser att vi bör kämpa för bättre behandling, sträva och arbeta för att förstå och hantera våra egna system, men när den konfronteras med smärta måste vi öva ett slags acceptans. I &'; inte pratar om att vara en dörrmatta eller ge upp. Jag talar om ser smärta i ögat - säga ja, det är det, det känns som detta, är det här mycket bättre eller sämre än någon annan smärta, det finns här, beter det så här. Observation det, gör det möjligt att vara och låta den blekna Omdömen

I &';. Säger inte att det är lätt. Don &'en; t någonsin låta någon tala om för dig att du bör &"; bara &"; lära sig att leva med det. Det finns inget “ bara &"; om det - det &'; s hård och tar kontinuerligt arbete. Jag använder avkoppling nitiskt i tuffa tider och då jag slappa av, och måste plocka tillbaka upp och komma tillbaka i praktiken när nästa utmaning kommer tillsammans. Sammantaget har jag utvecklat en medvetenhet om mitt system och dess upp- och nedgångar. Jag har mindre ont i mitt liv, och smärtan har mindre effekt på mig, än innan jag började dessa tekniker. Omdömen

Det kan vara någon form av tröskelvärde ovanför vilket reglerna ändras, eller blir förvrängd. I haven och' t upplevt verkligen frekvent eller kronisk svår smärta. Sex år sedan min migrän mönster plötsligt ökat, från en månatliga menstruations Migrän plus en eller två stora ett år, till tre eller fyra stora Migrän veckan. Det var det närmaste jag har kommit att uppleva riktigt kronisk smärta. Och tre eller fyra gånger i veckan kände jag något som panik jag hörde i min dotter &'; s röst igår. Numera smärta doesn &'; t panik mig. Jag kan få cranky och förbittrad, men förr snarare än senare jag säger till mig själv, okej här är det igen. Var med vad &'; s det, och göra vad jag kan för att hjälpa det lindra eller passera Omdömen

Jag lär mig en ny typ av smärta som jag anpassa sig till fibromyalgi.. Min kropp har blivit en smärta förstärkare, och en liten smärta kan växa utåt med ringar under en dag eller flera gånger tills jag skadar överallt. Jag har en uppblossande idag. Jag ont från topp till tå. Jag är tacksam att trots allover värk, jag don &'en; t känner konstant svår smärta jag hör från vissa med fibro. Jag tränar vad Migrän har lärt mig, att takten själv, att driva endast försiktigt, för att vara med smärtan, inte bekämpa den, att veta att detta skall även passera Omdömen

I &'; m. Hoppas på en bättre i morgon, för mig, för dig, för min dotter. Under tiden kommer jag att vara med vad &'; s så. Mina armar värker och jag &'; M kommer att vila nu Omdömen

- Megan Omdömen  ..